2007/01/31
カテゴリ： 健康と武術
それが本当だと、２０歳を過ぎた頃から人の身体は老化への道を下り始めている訳です。
筋肉も骨も関節も、そして内臓も細胞も・・ でも確実に・・・
そして人間は４０歳を過ぎた頃から老化の速度がより速くなります。
例えば、あなたが５０歳を過ぎてたら・・しかも腰や肩が痛くてあまり身体を動かしたく
なかったら・・・３年後、５年後の自分の姿を想像して見て下さい・・・どうですか？
そこには健康で清清しい輝くばかりの自分がいましたか・・・？
私は筋肉や関節のことが専門ですので、先ず、老化は筋肉や関節が衰えることから始まり、
かしていなければ、当然ながら筋肉は弱っていきます。
ほとんどの筋肉の両端は、関節を跨ぎ付着し筋肉の伸縮によって関節を動かしていますの
で、筋肉が弱ってくれば当然ながら関節の動く範囲が狭くなり、動きも悪くなります。
また、筋肉は伸びたり縮んだりすることによって、血液を体中に運び心臓に戻す手助けを
しています。ですから筋肉が弱ってくると心臓にも大きな負担がかかるようになるのです。
心臓の負担が増えると、当然ですが、さまざまな臓器にもリスクがかかります。
しかも、心臓や臓器を動かしているのも筋肉だということもお忘れなく・・
マッチョのような無駄な筋肉は必要ありませんが、人体の機能に必要な筋力は、生命を
維持するためには不可欠です。 どうです・・運動しなきゃ！・・と思いましたか？
さあ、今日から一日１０分～１５分の体操やストレッチから始めてみましょう！
先ずは継続することが大事です。そして毎日の習慣になればしめたものです。
by 飛鳥sensei痛みの専科 飛鳥塾整体院へはコチラ・・
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