2005年07月の記事
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反省 ＿|￣|○
ここ最近書き込みもせず・・・・・ダイエットが進んでなかった証拠です。（言い訳ですが）仕事の付き合いや深夜残業など食生活が滅茶苦茶になってました。来週には落着くんで再スタート！筋トレも始めますんで(^_^;)
2005.07.14
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低酸素性トレーニング
肉体改造のキーワードで”低酸素性トレーニング”なるものを見つけました。怪我や妊娠、病後などで強い負荷がかかったトレーニングができない場合に有効だそうです。通常の30％（かな？）程度の負荷でOKとのこと。強い負荷をかけずに短期間で筋肉をつけることができるものだそうです。私も早速、本を購入しました。ダイエットのひとつに基礎代謝のアップがありますよね。昔に比べて筋肉もかなり落ちていることからチャレンジしてみます。
2005.07.12
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ダイエットにも懸賞にも関係のない私事ですが・・・
7/7（日付は変わってしまいましたが）はうちの夫婦の入籍した日です。無事１年経ちました。お互いの仕事の都合で市役所に行くのがたまたま七夕になっただけのことなのですが(*^_^*)偶然とは言えいい日だなと思います。結婚式はその前の6/27だったのですがどちらが結婚記念日になるのでしょうか？
2005.07.07
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ダイエット開始から1ヶ月経って・・・・
ダイエットをはじめて１ヶ月。長続きさせるため生活を犠牲にするような厳しいダイエットはしてこなかったため急激な体重減少はありませんでした。しかし、「水を２リットル飲む」ことだけは必ず守るようにし、「炭水化物を極力控える」、「塩分を極力控える」を意識する程度にしたところ、5kg程度（もとが多かったんで）は減りました。仕事で外食したり、家族で食事を楽しんだりすることもあり生活までを犠牲にはしていません。水を摂る事が習慣化できたので、炭水化物と塩分を控えめにすることは意識して、今後体を動かすことも意識していこうと思います。
2005.07.05
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