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2006年06月19日
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： On:マラソン road
左膝裏、右足首、いずれも痛みが無くなりましたのでランを再開しました。
久しぶりに走りましたが気温や湿度が高く相当な汗が出ました。
善福寺公園までゆっくり走り（時速８キロ）公園も１周。
戻ってからのダメージも少なく良好なようです。
これで少しずつ調整出来れば良いのですが。。。
話題は変わりますが、最近スパムが多いです。
迷惑メールにフィルタかけてるんですが、それでも巧妙。
題名が「お久しぶりです」「先日の件です」とかで差出人もあり得るような名前。
で、開いてみると単なる広告。
あれ？誰だっけ？と思いながら開けると広告。
もう全て読まずに削除です。
完璧なフィルタ、誰かいい方法教えてください。
久しぶりに走りましたが気温や湿度が高く相当な汗が出ました。
善福寺公園までゆっくり走り（時速８キロ）公園も１周。
戻ってからのダメージも少なく良好なようです。
これで少しずつ調整出来れば良いのですが。。。
話題は変わりますが、最近スパムが多いです。
迷惑メールにフィルタかけてるんですが、それでも巧妙。
題名が「お久しぶりです」「先日の件です」とかで差出人もあり得るような名前。
で、開いてみると単なる広告。
あれ？誰だっけ？と思いながら開けると広告。
もう全て読まずに削除です。
完璧なフィルタ、誰かいい方法教えてください。
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