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2006年07月04日

次へ向けて！前向きに！

(12)

テーマ：アドベンチャーに挑み闘いつづける(146)

カテゴリ： Off:トレイル Bike

北丹沢１２時間耐久レースの反省を綴ってみました。

準備段階
・準備が遅すぎ。前日慌てて準備をした感じがある。
　計画的、余裕を持った１週間前からの準備がやはり望ましい。

宿泊地
・緑の休暇村、此処はスタート地点の目の前。安心感からか緊張感が薄れていた。
　レースのモチベーションを高めるため、もっと朝早くから行動しないといけない。
・１泊２食で６５００円、やはり夕食に間に合う時間に入りたかった。

持ち物
・グレゴリースティミュラス（5L）リアクター（13L）の選択が正しかったか。
・キャメルバッグ（1.5Lに減量）リアクターなら２リットル装備可能だった。
・トレッキングポール　天候を見て持参しなかったが、あの傾斜ではあった方が登りやすい。
・ウエア、キャップ等　問題無し
・シューズ　サロモンXA-pro 　グリップ良好。

食品等
・準備段階より初参加なので悩むところだったが、意外とコンパクトにまとめられた。
・パワーバーは重量から持参しなかったが、持って行っても良かったかも。
・アミノバリュー（粉）…１袋
・アミノバイタルゼリー…１本

・ミニ大福…３個
・練り梅…１本
・ソイ・ジョイ…２袋
・魚肉ソーセージ…２本（結局食べなかった。北丹沢では不要か。）
・アミノバイタルゼリー…１本

・水1.5+0.5+1.0…３リットル（土砂降りでなければもっと必要だったかもしれない）
・アミノバリュー（粉）…１袋（第２CPにて使用、複数あっても良かった。）
・ミニ大福…３個（適量）
・練り梅…１本（今回初使用、利便性高く即効性あり。出来れば塩も持参したかった）
・ソイ・ジョイ…２袋（適量）
・アミノバイタルゼリー…１本（適量）
・バナナ…1個（神ノ川ヒュッテ）
・パワージェル…３袋（適量）

スタート
・成り行きでの並びになってしまった。やはり先頭近くに並ぶべき。
・宿の前でスタート１分前まで写真を撮ったり緊張感の無い行動をとっていた。
　リラックス出来たのは良いが、流れに乗り遅れてしまった。

スタート後
・RCチップのマットを踏むまで２分。そしてトレイル入口の大渋滞。
　ここで約３０分のロス。ここまでのロスが気持ちを焦らせる事に繋がってしまっていた。
・キャンプ場で水分補給が出来る。ということは、前半はハイドレーションバッグに
　水を入れずボトルで代用でも軽量化に繋がるのでは？
・やはり食事は歩きながら、登りで補給できるのが良い。次への課題。
・あくまでも、目安としての高度計を持っていけば姫次までの登りが精神的に楽か？。
・下りのランのスピードアップ。これが最重要練習課題。

ハセツネに向けた練習課題と目標
#1　第一関門を明るいうちに通過する。
#2　通過目標時間を設定。1cp１７時、2cp２１時、3cp １時。
・水分の適切な補給（無駄飲みをしない）
・登りの効率アップ（筋力トレーニング）
・登りながらの給食練習（小休止を避け、タイム短縮）
・今以上の下りのスピードアップ（トレイル練習）

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