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2006年12月04日
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： On:マラソン road
今日はいつものコースを１２キロジョグしてみました。
足は調子良いみたいです。うれしいですね。
１週間で治るとは！でもまだ油断はできませんね。
週末の佐野マラソンのコースマップを見てみました。
昨年とコースが変わっています。
昨年は後半にアップダウンがあったのですが、今年は２回のアップダウン。
１５キロあたり、要するに元気のあるうちに１２０m上る訳ですね。
そして１５キロ下る。まるで青梅マラソンみたいです。
これをクリアすればあとは下りだけです。１５キロから３０キロまで何も考えず
行けそうな気がしてきました。
で、肝心のコースですが
給水ポイントも５キロ毎。大丈夫でしょうね。
調整をキッチリして行けば大丈夫な気がしてきました。
標高が一番高い所までキロ５分のイーブンで走り、
下り１５キロを４分３０秒イーブンで走る。
ここで貯金を作っておきます。
そして３５キロまでキロ５分のイーブンで休ませ、ゴールまで下りはなるべく頑張る。
これで行けるか？？？
頑張ります。
足は調子良いみたいです。うれしいですね。
１週間で治るとは！でもまだ油断はできませんね。
週末の佐野マラソンのコースマップを見てみました。
昨年とコースが変わっています。
昨年は後半にアップダウンがあったのですが、今年は２回のアップダウン。
１５キロあたり、要するに元気のあるうちに１２０m上る訳ですね。
そして１５キロ下る。まるで青梅マラソンみたいです。
これをクリアすればあとは下りだけです。１５キロから３０キロまで何も考えず
行けそうな気がしてきました。
で、肝心のコースですが
給水ポイントも５キロ毎。大丈夫でしょうね。
調整をキッチリして行けば大丈夫な気がしてきました。
標高が一番高い所までキロ５分のイーブンで走り、
下り１５キロを４分３０秒イーブンで走る。
ここで貯金を作っておきます。
そして３５キロまでキロ５分のイーブンで休ませ、ゴールまで下りはなるべく頑張る。
これで行けるか？？？
頑張ります。
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