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2008年10月の記事
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筋肉痛 ３日目
今日は 昨日よりは良い感じ。今日もパンプ３０があるので行きたい所だけれども今日は生協さんの品物が届く日なので自宅に帰って、行くと間に合わないので無理せず、金曜日に１回。慣れるまでは目標に体力をつけよう。元気だった頃に比べるとなんて体力が無いんだ＞＜とはがゆいけれども、仕方がない。上手く付き合っていくように努力中。
October 27, 2008
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筋肉痛 ２日目
今日も筋肉痛。昨日よりも痛し＞＜年のせいか？当日から痛かったけど日を増すごとに痛さ倍増。トイレに行くのも、億劫になる程。
October 26, 2008
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筋肉痛 １日目
昨日の運動後から既に筋肉痛。どれだけ運動していなかったのかを実感した昨日から一夜明けて、筋肉痛が悪化。動きが怪しい。大腿四頭筋と大胸筋が痛くてたまらない。効いたという証拠で嬉しい痛み。でも、生活するのもキツイ。ただ、寝こむほどの体力低下じゃなかったのがちょっと嬉しい。以前だと、運動後 １週間は体調が変なままだったから。掃除はササッとだけど、その他は何とかクリア。
October 25, 2008
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ボディーパンプ４５
何年ぶりだろう？？？３～４年ぶりにパンプをしました。理由は、筋力低下、持久力低下これを改善して、痩せよう！と思ったからであります。体調を崩してからと言うもの、運動しては、２・３週間体調が優れないという日々を送っていましたが、徐々に・・体力をつけたい！と思って行くことにしました。欲張って、パンプの時に燃焼するように！！と思ってクライムを３５分。自転車を５分ほどしてからパンプへ。しかし、この時点で体力的にフラフラでした。パンプ４５ 最初は楽しいって感じでしたが、スクワットの動きやベンチプレスの時にはもうやめたい・・って思いつつ、自分との闘い。スタジオ終ってからは倒れこむように椅子に座って根っこが張るくらい休んで気力で車まで行って帰宅しました。すでに、足はプルプルで大胸筋も痛い。早々に就寝。筋肉痛は既に始まっていた。
October 24, 2008
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コケタ
久々に運動。自転車に乗ってウロウロ 引っ越した町を散策。ついでに・・と牧場まで行こう！と自転車に乗って行って来ました。着くと長蛇の列で、名物のソフトクリームを食べる事なく馬を見て帰路へ。行きは下り、帰りは上り。色んな坂があるけれども、何故かフラッと行ったのは急なほう＞＜Ｓ字の坂を上るも左側走行だと上りが内側になってしまう坂。案の定、最後の最後は直角？力尽きてこけました。（ＴＴ）車が来なくて良かった。大きくはみ出て車道を行きたかったけど、信号待ちの車がいたのでＩＮへＩＮへ・・・そしてこの結果。ビンディングも外れなくて自転車と一心同体。酸欠気味で耳も遠くなり心臓はバクバクして・・・・。無理は禁物！！自転車の上りは甘くない＞＜久々に乗ったのに、もうシーズンは終りなのよね。来年こそは、チームの練習に参加出きるように頑張ります！！今のままじゃ、迷惑を掛けてしまう事、間違いなし。
October 12, 2008
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