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メンタルヘルス－心の健康と子育てについて考えるブログです。うつ、神経症、夫婦の問題、不登校、引きこもり等、様々な心の問題を取り上げ、考えていきます。
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2006.10.11
テーマ： 生き方上手(719)
カテゴリ： カテゴリ未分類
私たちは、多くの人とのかかわりを持ちながら毎日生活しています。
ストレスにも色々ありますが、その中でも、人間関係や人とのコミュニケーションから来るストレスが最も多いのではないでしょうか。自分の思い通りにならないことや理不尽なことが私たちを苦しめます。心の中に「怒り」の感情が生まれたとき、それを発散するのではなく、心の中にためこんで良い人を演じているということはないでしょうか。
あの人が悪いけど、自分が我慢すれば事を荒立てないで済むと考え、不満を抱き続けることが多いのではないでしょうか。これでは、ストレスをためこんでいくばかりです。
良い人を演じようとせず、思ったことを上手に表現することができると、気持ちは楽になるものです。人間関係を保とうとするあまり、我慢を続けると、ストレスによって心身が疲れてしまいますし、我慢が限界に来たとき、爆発してしまい思わぬ事態を引き起こしてしまうことにもなりかねないのです。
自分の感情を冷静に相手に伝えることは、大事なことです。このとき、気をつけなければいけないのは、相手を批判したり、怒りの感情をあらわにしたりしてはいけないということです。あくまでも、「私は・・・と感じている。」とか、「私はこうして欲しい・・・。」というように、自分の気持ちを素直に上手に相手に伝えることが大事です。
自分の感情にきちんと向き合い、ごまかさずに対処することが、心の健康を保つ上で、大変大切なことなのです。
心理カウンセリング〔ベイサイドカウンセリング〕のトップページはこちら
ストレスにも色々ありますが、その中でも、人間関係や人とのコミュニケーションから来るストレスが最も多いのではないでしょうか。自分の思い通りにならないことや理不尽なことが私たちを苦しめます。心の中に「怒り」の感情が生まれたとき、それを発散するのではなく、心の中にためこんで良い人を演じているということはないでしょうか。
あの人が悪いけど、自分が我慢すれば事を荒立てないで済むと考え、不満を抱き続けることが多いのではないでしょうか。これでは、ストレスをためこんでいくばかりです。
良い人を演じようとせず、思ったことを上手に表現することができると、気持ちは楽になるものです。人間関係を保とうとするあまり、我慢を続けると、ストレスによって心身が疲れてしまいますし、我慢が限界に来たとき、爆発してしまい思わぬ事態を引き起こしてしまうことにもなりかねないのです。
自分の感情を冷静に相手に伝えることは、大事なことです。このとき、気をつけなければいけないのは、相手を批判したり、怒りの感情をあらわにしたりしてはいけないということです。あくまでも、「私は・・・と感じている。」とか、「私はこうして欲しい・・・。」というように、自分の気持ちを素直に上手に相手に伝えることが大事です。
自分の感情にきちんと向き合い、ごまかさずに対処することが、心の健康を保つ上で、大変大切なことなのです。
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