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2012年01月の記事
全46件 (46件中 1-46件目)
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晴れ
体重：71.4kgBMI：26.23仕事で麻布十番へ。ウォーキングは休み。
January 31, 2012
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公園1時間
今日は体重を量るのを忘れた。昨日一日休んで今日はまた公園1時間コース。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。寒いのでこれでも若干寒いくらい。50分、4.35km。今回のログ
January 30, 2012
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晴れ
体重：71.6kgBMI：26.30今日はウォーキングは休み。昨日の疲れを取るため。しかし、寒いなぁ。
January 29, 2012
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公園の東端まで
たまには長い距離を歩いてみたいと思って、ペースは遅めでもいつもより長い距離を歩くことにした。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。長袖Tを着たけど、実際にはこれでも寒かった。ジオラインの長袖Tにすべきだった。でも、下はそんなに寒くなかった。若干早歩きでいつものルートで公園に。公園に着いて、まずはSLの裏を回る道へ。すると、公園の南側の遊歩道との出入り口があったので、各出入り口を周ってみることにした。たてもの園正面の出入口、中央の出入り口と周ったけど、かなり寒い上に出入り口まで行って写真を撮ってツイートして、と止まっている時間が長くなって身体が冷えてしまい歩くペースも遅くなる。いつも気温を確認する温度計を見ると5°Ｃ。寒いわけだ。そのままつつじ山を通って東へ向かうけど、道なりに行くと北側の東端の出入り口に出た。とりあえず東端には出たけど南側の出入り口（スポーツセンター口）に行ってみたかったので、そのまま南へ向かう遊歩道で南下。途中で小さな出入り口も見たけど、4分ほどでスポーツセンター口に出た。もうかなり冷えてきたので帰ることにした。ユーカリ広場を目指して行くと行き止まりみたいなところがあった。民間の土地という飛び地みたいなところでそこを迂回するとユーカリ広場に出た。そこからいつもの自転車乗り場へ行って、いつもの復路を通って帰った。1時間51分、7.66km。今回のログ
January 28, 2012
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晴れ
体重：71.5kgBMI：26.26昨日と変わらず。今朝、大きな地震があった。眠っていて、地震があったのは覚えているけど、「大きな地震だけど揺れは収まったみたいだ」と思って再度眠った。
January 28, 2012
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公園1時間
昨日のジョギングでかなりジョギングは負荷がキツイことがわかったので、しばらくはウォーキングで体重を減らすことにする。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。長袖Tにしてウォーキングでも寒くないようにした。若干早歩きでいつものルート。51分、4.39km。今回のログ
January 27, 2012
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晴れ
体重：71.5kgBMI：26.26ウォーキングの帰りにセブンイレブンでパンとかお菓子とか買っちゃうけど、そんなに体重は増えない。
January 27, 2012
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公園1時間
増田さんのDVD（ジョギング編）を見て、今日は公園内に入ったら5分ほどジョギングしてみることにした。今日も日が出ているけど、昨日より1時間遅いので日がだいぶ傾いている。ウエアはクールマックスT＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。ウォーキングにはちょっと寒いけど、ジョギングでは汗が出る。公園に着いてジョギングを始めたら全然身体への負荷が違う。足の底、膝へのショックはかなりなもので5分のつもりが4分しかもたなかった。その後、ふくらはぎが張って2km地点まで行くのもキツかった。2km地点を越えて温度計まで行くとだいぶ回復して、後半に再度ジョギングに挑戦してみることにした。たてもの園の入口手前から再度ジョギングを始めたけど、やはりキツくて3分ほどでウォーキングに戻した。49分、4.39km。今回のログ
January 26, 2012
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晴れ
体重：71.4kgBMI：26.23うむ。今朝起きたらおふくろが「やせたんじゃない？」と言った。確かに昨日風呂に入った時に、お腹のぽっこり具合が若干減ったと感じていたので、傍目にも違ってきているようでうれしかった。
January 26, 2012
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公園1時間
増田さんのDVD（ウォーキング編）を見て、今まで運動強度が低すぎたと思ったので、今日はちょっとペースを上げた。まだ雪が所々残っているけど、晴れて日が出ている。ウエアはクールマックスT＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。運動強度を上げればこれでも汗が出る。54分、4.38km。今回のログ
January 25, 2012
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晴れ
体重：71.1kgBMI：26.12よしっ！
January 25, 2012
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増田明美のウォーキング＆ジョギング入門
「増田明美のウォーキング＆ジョギング入門」というDVDが出ていたので買った。彼女は外房の出身でわかりやすいし、声も聞こえやすいのでいい。本だと作業を完全に止めないと読めないけど、DVDだとながら作業ができるので時間が無くてもとりあえず見られるのでいい。送料無料！NHK趣味悠々「増田明美のウォーキング＆ジョギング入門」【smtb-u】
January 24, 2012
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晴れ
体重：71.8kgBMI：26.37また元に戻ってしまった。昨日の雪が今朝になって凍っていて階段部分を雪かき。すごい疲れた。
January 24, 2012
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雨から大雪
体重：71.3kgBMI：26.19昨日歩いたから？夜になってものすごい雪になった。日付が変わる頃にはやんだけど。
January 23, 2012
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公園1時間
午後になって日が出てきたので歩くことにした。ウエアは上はユニクロで買った長袖Tシャツにジオライン腹巻、下は何も追加せず、ウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。日が出ていると下はこれでOK。上は半袖Tの方が良さそう。今日は新しいシューズを履いた。サイズ的には問題ないけどまだ足にしっくりきていないのでブカブカしている感じ。温度計は10°Ｃ。56分、4.42km。今回のログ
January 22, 2012
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午後から晴れ
体重：71.8kgBMI：26.37せっかく減ったのに・・・
January 22, 2012
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フラッシュライト
Amazonでカエルのフラッシュライトを見つけたので買った。
January 21, 2012
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雨
体重：71.4kgBMI：26.23せっかく体重が減り始めたところで、雪だの雨だのでウォーキングができないのは残念。
January 21, 2012
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ランニングシューズを買った
期限の近いポイントがあったのでランニングシューズを買った。とはいってもそんなにあったわけじゃないので、初心者向けの安いシューズ。お買得！！ポイント10倍対象外12/30UP！！★asics★ロードジョグ6★ランニングシューズ★TJG130*
January 20, 2012
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雪
体重：71.3kgBMI：26.19久しぶりの71kg台！昨日、今日と仕事で出かけたのでウォーキングはなし。今日は雪が降って寒かった。
January 20, 2012
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公園1時間
今日も日が出ていて温かい。時間は14:00頃に出発し、1時間ほど。ウエアは上はユニクロで買った長袖Tシャツにジオライン腹巻、下は厚めのステテコにウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。時間的に日が当たるせいか、ジオライン腹巻のせいか、これでも暑くて公園入口前に汗ばんできた。ジャージのジッパーを開けたりして調整した。今日みたいな日は長袖TじゃなくてクールマックスTにして、ステテコもいらない感じでOKじゃないかな。温度計は13°Ｃ。58分、4.47km。今回のログ
January 18, 2012
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Nike+GPS
今までiPhoneのログアプリは自転車用にダウンロードしたアプリを使っていたけど、R君のNike+GPSでのログを見てそちらのアプリに切り替えた。
January 18, 2012
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ジオラインの腹巻
ジオラインの腹巻が届いた。太ったのでM/Lを選んだけど、けっこうゆるい。これも温かい感じがしないけど、お腹の温度はキープされている。でも、前の腹巻でもそうだったけど、一度腹巻をしてしまうと外すと冷える感じで外せない。
January 18, 2012
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ムムッ
体重：72.4kgBMI：26.59何これ！？増えてる！
January 18, 2012
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公園1時間
今日は日が出ていて温かいけど午前中に歩いたので風が冷たい。風が冷たいので昨日と同じウエアにした。ウエアは上はモンベルの長袖のジオラインLWにユニクロで買った長袖Tシャツ、下は厚めのステテコにウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。さすがにこの格好だとちょっと暑い。ただ、午前中だと日差しの方向が違って公園までの道は日陰がちで公園の入口辺りで薄っすら汗ばむ程度だった。公園内も日陰がちでそんなに汗をかかない。温度計は13.5°C。帰りは比較的日が当たって温かいけど汗が流れてくるほどではなかった。56分、4.45km。今回のログ
January 17, 2012
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変化なし
体重：72.1kgBMI：26.48最近、体重を量るのを忘れて朝食を摂ってしまうことが多くて3日ぶりに計量。しかし、変化なし…＿|￣|○
January 17, 2012
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ジオラインの腹巻
Amazonでジオラインの腹巻を発見！さっそく注文。
January 16, 2012
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小金井公園ルート
まだ長い距離を歩ける状態じゃないので、小金井公園の半分までしか行けないけど、これから距離を延ばす際のルートを考えた。１）小金井公園の東端まで行く（たぶん8kmくらい）２）小金井公園の全部の出入り口を巡る（10kmくらい？）それと公園内ばかりだとこの辺の道路状況の調査にならないので、東西方向、南北方向の道路を調査するルートもおいおい考えていく。
January 16, 2012
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公園1時間
今日も日が出ず寒い。寒いので思いっ切り温かいウエアにした。ウエアは上はモンベルの長袖のジオラインLWにユニクロで買った長袖Tシャツ、下は厚めのステテコ（8分丈の薄めのモモヒキ？）にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。この格好で今日の気温5°Ｃをちょっと下回る気温だと後半に薄っすら汗ばむくらい。下が8分丈だったのでちょっと寒い。あと、シューズがスースーするのでシューズカバーが欲しいけどそんなのある？（最初にレッグウォーマーをはいたけど腰回りがスースーするのでステテコにした。）今回はホールドチューブに小銭入れ、鍵、iPhoneを入れた。あと、ネックウォーマーとタオルのハンカチをポケットに。今日も公園の1時間コース。温度計（4.8°C）を見てUターン。ルートは前回と同じ。57分、4.41km。今回のログ
January 16, 2012
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立川に行った
おふくろが立川の伊勢丹に行きたいというので、連れて行った。30年くらい前に一度行ったことがあったけど、すごい変わり様だった。連絡通路を通って伊勢丹に行ってお菓子を買った。用事が終わったので高島屋まで足を延ばしてユニクロで長袖のTシャツを買ってきた。ジャージの下に着るつもり。けっこう歩いたので今日はウォーキングは無し。
January 15, 2012
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腹巻を買った
東レ・エアウォーム腹巻が届いた。東レの機能素材でできていて、ペラペラでよく伸縮する。でも、これ温かいかなぁ？着けてみたけどあまり温かいと感じない。★新商品入荷！【F.D.S】東レ開発☆エアウォーム腹巻！（全6色）【楽ギフ_包装】確かにお腹の温度は高くキープされているけど、着けていても温かいと感じないのでおふくろにあげたら「温かい」と喜んでいた。
January 15, 2012
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ホールドチューブ買った
ウォーキングの際にiPhoneや小銭入れを入れるのにホールドチューブを買った。前にもっと長いのがいいと思っていたけど、歩くのにそんなにいろいろ持って行くのは邪魔なので小さい方にした。激安！送料無料！【メール便選択で送料無料でお送りいたします】※代引き・宅急便選択の方は通常配送料となります。送料無料【1209fs-s】HOLDTUBE/HOLD TUBE/ホールドチューブボディにフィット！ベルト型ポーチカラー：TIE DYEメール便選択で！送料無料！【メール便選択で送料無料でお送りいたします】送料無料【1209fs-s】届いて商品タグを見たら「色落ちがするので、濡れたり摩擦で色移りがある」という注意書きがあった。ジャージに変な色が付くと嫌なので水通しをしたらかなり色落ちした。一回で大丈夫かな？ちょっと不安。
January 15, 2012
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今日も寒い
昨日と同じ時間に歩いた。ウエアはちょっと厚めのTシャツと普通のパンツの上にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。昨日使わなかったネックウォーマー、タオルは持って行かなかった。今日は曇っていて日が射さなかったので寒かった。厚めのTシャツを着てもお腹が冷えるので腹巻を買おう。ウインドブレーカーのジッパーを上まで閉めればネックウォーマーが無くても大丈夫。タオルはハンカチ程度の大きさのでも持って行った方がいい。トイレに行って手を拭けなくて手袋で拭いた。iPhoneをポケットに入れるとぶらーんとして邪魔。昨日はちょっと無理して筋肉痛になったので今日は1時間以内になるように2km地点で折り返すことに。公園に入って中央部分で2km。後ちょっとで温度計のあるところだったけど、戻ることにした。（でも、後で気温を見ておけば良かったと後悔したので、今度からは温度計のところまでは行くことにする。）今日はたこあげ大会をやっていて子供が多く家族連れも多かった。ぐるーっと周って帰った。57分、4.48km。今回のログ
January 14, 2012
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ガッカリ
体重：72.1kgBMI：26.48減るどころか増えてる！運動したからといって余計に食べていいわけじゃない。
January 14, 2012
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さっそく歩いた
今日も寒かったけど日が出ている間にジャージを試しておこうと13:30頃から準備をして出かけた。ウエアはクールマックスTと普通のパンツの上にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。他にネックウォーマー、iPhoneをジャージのポッケに入れ、タオルを首に巻いた。ウエアの感想としては、ウインドブレーカー上下セットはかなり温かい。下着の上にこのジャージを着ただけで日中はOK。身体が温まれば手袋も外す感じ。逆にランニングすると汗をかきそう。ただ、お腹のへその上を中心にジャージにぺったりくっついている感じでお腹が冷える。腹巻が欲しい。ネックウォーマーや腹巻、レッグウォーマーなど防寒すれば、かなり寒い時でもウォーキングできそう。五本指ソックスは履くのがちょっと面倒だけど蒸れなくていい。シューズは日頃履いているナイキの安いランニングシューズだけど、ちゃんとヒモを縛って履くとすごく歩きやすくてビックリした。でも、足の裏が薄い感じがするので、そのうちもっとクッション性のいいシューズを買おう。今日歩いたのは小金井公園だけど、これが広くて東西方向の半分までしか行ったことが無いので、今日はさらに奥まで行こうと思っていた。しかし、やはり半分まで行くとかなり歩いた感じで、もうちょっと頑張ろうとその先まで足を延ばしたけど、やっぱり端まで行けず3/4くらいの地点で戻ってきた。全部で1時間15分ほど歩いて帰宅。距離は5.2km。今回のログ
January 13, 2012
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ジャージを買ってきた
最近、72kgとかになっていて、以前毎日量っていた頃と比べて5kg近く増えた。このままじゃいけないと思っているんだけど、東京の道は走りにくいのでなかなか自転車に乗る気にならない。去年の暮に友達のR君がホノルルマラソンに出て完走してきたのもあって、走ってみようかなと思っていた。で、今日、仕事で恵比寿に行った際にR君に会ったのでいろいろ話を聞いて帰りに渋谷のアートスポーツに寄ってジャージを買ってきた。本は恵比寿の有隣堂で買いました。R君は安いジャージを2組買った方がいいとアドバイスしてくれたので、とりあえずキャップとソックスを2組買って帰るつもりだったのですが、店員さんにどんな格好で走ったらいいのか聞いたら、ここからここまでのジャージと教えてもらって試着までしちゃったら、俄然欲しくなって買ってきてしまいました。当然、ちゃんとしたメーカーのものなので、1組のみしか買えませんでした。今回買ったジャージは、【10,500円以上送料無料】ASICS※2011年秋冬モデル！［アシックス］【SALE】 メンズ ジャムジー AS2 ブレーカージャケット※返品・交換不可サイズM【10,500円以上送料無料】ASICS※2011年秋冬モデル！［アシックス］【SALE】 メンズ ジャムジー AS ブレーカーパンツ※返品・交換不可サイズM【10,500円以上送料無料】ASICS［アシックス］2足組ソックス（5本指）24cm軽量、ランニングキャップadidasランニングキャップ頂点の吸汗速乾素材【Fabric-X】採用 adi-zero（アディゼロ） 【あす楽対応_関東】いろいろあったキャップを試着してみて一番深くかぶれるのがこれだった。ジャージを試着した際、鏡に写った自分の姿に愕然とした。お腹がぽっこり出ていて、たぬきの置物みたいだった。
January 12, 2012
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東京周辺自転車散歩
東京周辺自転車散歩という本を買ってきた。東京の走りやすい道が紹介されているんじゃないかと思ったから。ただ、ちょっと立ち読みした感じサイクリングロードとか使ってそうで不安。【送料無料】東京周辺自転車散歩新版
January 12, 2012
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・・・
体重：71.4kgBMI：26.23・・・
January 11, 2012
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・・・
体重：72.0kgBMI：26.45・・・
January 9, 2012
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最近、量り忘れが多い
体重：71.8kgBMI：26.37最近、量り忘れが多いのと、ブログへの書き込み頻度が低いので、その時のことを忘れてしまう。
January 8, 2012
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これいいんじゃない？
歩く時にドリンクやiPhoneを入れられて良さげ。自転車（小径車）に乗る時も使えそう。ちょっと高いけど。3つのポケットで収納力大幅アップ！ホールド チューブワイド （HOLDTUBE WIDE）
January 5, 2012
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休みボケ
体重：71.9kgBMI：26.41冬休みも終わって仕事を始めないといけないのに、なかなか元に戻れない。
January 5, 2012
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弟家族
体重：72.2kgBMI：26.52弟家族が新年の挨拶に来た。みんなのリズム天国 Wiiが大活躍！いつもいろいろゲームを用意して次々と切り替えて散漫になってしまうけど、簡単な操作で遊べるリズム天国はいつもはやらない女性陣も楽しんでいた。ソフトはメール便発送です。【新品】Wii*みんなのリズム天国/ゲームソフト/Wii/その他/ETC
January 4, 2012
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箱根駅伝（復路）
体重：72.5kgBMI：26.63東洋大学総合優勝おめでとうございます！東洋大って柏原だけのチームと思っていたけど、区間賞をバンバン取ってブレーキもいなかった、チーム全体が強くなっていて驚いた。後日、テレビで食事管理で成績が向上したと紹介されていた。日大も留学生に頼るのではなく、スカウティングでいい選手を集め、育てることを基本にチームを立てなおして欲しい。
January 3, 2012
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箱根駅伝（往路）
体重：71.6kgBMI：26.30今年は日大が出ていないけど、東洋大の柏原の5区は見逃せない。
January 2, 2012
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元旦
体重：71.3kgBMI：26.19あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
January 1, 2012
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