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February 25, 2017
テーマ： 自転車(13601)
カテゴリ： データ
昨日のライドは復路がかなり心拍数が高めで走ったので心拍数のMAXを確認。
MAXの心拍数は166bpmだった。
さすがに、きつかったとはいえ普通にライドしてたのでこれが最大心拍数とは言えない。
なので今までの最大心拍数169bpmを（166+10として）176bpmにして計算し直す。
安静時心拍数は72bpmのまま。
MAXの心拍数は166bpmだった。
さすがに、きつかったとはいえ普通にライドしてたのでこれが最大心拍数とは言えない。
なので今までの最大心拍数169bpmを（166+10として）176bpmにして計算し直す。
安静時心拍数は72bpmのまま。
| ゾーン | 強度 | 心拍数 |
|---|---|---|
|
0:イージー
|
50〜60% | 124〜134 |
|
1:脂肪燃焼
|
60〜70% | 134〜145 |
|
2:有酸素運動
|
70〜80% | 145〜155 |
|
3:無酸素運動
|
80〜90% | 155〜166 |
|
4:レッドライン
|
90〜100% | 166〜176 |
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