PR
Free Space
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(0)映画 Cinema
(247)YouTubeで聴く美しい音楽Music in YouTube
(306)TVラジオ番組 television & radio programs
(489)TVCM TV commercial, ネット広告 Internet Ad
(191)外国語学習 Studying Foreign Language
(68)花 Flowers
(374)グルメ Gourmet
(277)介護 Nursery Care
(26)中高年の資格取得Qualification for middle
(15)散歩 Taking a walk
(76)くらしの豆知識 Trivia in daily life
(180)フィットネスクラブ Fitness Club
(6)温泉・銭湯 Hot Springs, public bath
(10)旅行 Travel
(158)読書 Reading
(67)健康 Health
(59)絵画 Picture
(29)Japanese TV Drama with English
(2)季節
(36)災害
(39)ナンチャッテ経済学・ファイナンス
(129)リンク修正、内容追加
(222)政治
(170)宗教
(150)写真
(30)グリーティング
(56)人生
(23)科学
(19)ダイエット
(13)少子・高齢化社会
(11)生き物 creatures
(5)月と星空
(42)不動産
(2)演劇
(1)絵画・書
(5)左利き
(2)Comments
コレ、いいかも☆
natsu。さん
ハワイアン生活 … hayatoman20さん
NO COLOR NO LIFE! N… color&designさん
芦田晋作の三文レビ… 芦田晋作の三文レビューさん
ハワイアン生活 … hayatoman20さん
NO COLOR NO LIFE! N… color&designさん
芦田晋作の三文レビ… 芦田晋作の三文レビューさん
Freepage List
2026.03.14
テーマ： ★お菓子★(2978)
ファミリーパックに入った個別包装菓子を食べだすと止まらなくなりいつも最後まで食べてました。食べ終わった後の敗北感というか後悔が半端でなかったです。思い立って半分で止めることに挑戦。
２１個入ったアーモンドチョコから１０個机に出して残りは輪ゴムで袋を縛って廊下の菓子置き場に戻しました。あっさり成功。翌日まで食べずに済みました。人類史上画期的な大発見かと思いAIで検索するとすでにある方法で残念！
■参考リンク
Google AI大袋の個別包装菓子を一度に全部食べない方法
大袋の個別包装菓子を一度に食べ過ぎないためには、物理的に「一度に食べられる量」を制限する環境を作ることが効果的です。
以下の具体的な対策を組み合わせてみてください。
1. 食べる分だけを「小出し」にする
お皿に移す: 袋から直接食べると「あと何個」という感覚が麻痺します。あらかじめ食べる分（例：2〜3個）だけをお皿に取り出し、残りの大袋はすぐに棚の奥などへ片付けましょう。
小分けにして保存: 購入後すぐに、1回分ずつ（例：150kcal以内）ジップロックや別の容器に小分けしておくと、食べるたびに「1袋分終わった」という区切りが生まれます。
温かい飲み物を用意する: お菓子と一緒に温かいお茶やコーヒーを飲むと、満足感が高まり、早食いや食べ過ぎを防げます。
食べる場所に集中する: テレビやスマホを見ながらの「ながら食べ」は、満腹感を感じにくくさせます。お菓子を食べる時は、一旦手を止めて味わうことに集中しましょう。
dヘルスケア
3. 物理的なハードルを上げる
袋を厳重に閉じる: クリップや輪ゴムがない場合でも、袋の角を折るなどの「裏ワザ」でしっかりと口を閉じることで、「また開けるのが面倒」という心理的ハードルを作れます。
目の届かない場所に置く: 視界に入るとつい手が伸びるため、戸棚の奥や高い場所など、わざわざ動かないと取れない場所に保管してください。
kufura.jp
4. 体のサインを確認する
栄養不足やストレスを疑う: 無性に甘いものが止まらない時は、エネルギー（糖質・たんぱく質・脂質）不足や、ストレスによるセロトニン不足の可能性があります。
代替品を取り入れる: どうしても口寂しい時は、ナッツ類や高カカオチョコ、ヨーグルトなど、腹持ちが良く栄養価の高いものに置き換えるのも一つの手です。
おいしい健康
次は、低カロリーで満足感のあるおやつや、食欲を抑える具体的な飲み物について詳しくお伝えしましょうか？
２１個入ったアーモンドチョコから１０個机に出して残りは輪ゴムで袋を縛って廊下の菓子置き場に戻しました。あっさり成功。翌日まで食べずに済みました。人類史上画期的な大発見かと思いAIで検索するとすでにある方法で残念！
■参考リンク
Google AI大袋の個別包装菓子を一度に全部食べない方法
大袋の個別包装菓子を一度に食べ過ぎないためには、物理的に「一度に食べられる量」を制限する環境を作ることが効果的です。
以下の具体的な対策を組み合わせてみてください。
1. 食べる分だけを「小出し」にする
お皿に移す: 袋から直接食べると「あと何個」という感覚が麻痺します。あらかじめ食べる分（例：2〜3個）だけをお皿に取り出し、残りの大袋はすぐに棚の奥などへ片付けましょう。
小分けにして保存: 購入後すぐに、1回分ずつ（例：150kcal以内）ジップロックや別の容器に小分けしておくと、食べるたびに「1袋分終わった」という区切りが生まれます。
温かい飲み物を用意する: お菓子と一緒に温かいお茶やコーヒーを飲むと、満足感が高まり、早食いや食べ過ぎを防げます。
食べる場所に集中する: テレビやスマホを見ながらの「ながら食べ」は、満腹感を感じにくくさせます。お菓子を食べる時は、一旦手を止めて味わうことに集中しましょう。
dヘルスケア
3. 物理的なハードルを上げる
袋を厳重に閉じる: クリップや輪ゴムがない場合でも、袋の角を折るなどの「裏ワザ」でしっかりと口を閉じることで、「また開けるのが面倒」という心理的ハードルを作れます。
目の届かない場所に置く: 視界に入るとつい手が伸びるため、戸棚の奥や高い場所など、わざわざ動かないと取れない場所に保管してください。
kufura.jp
4. 体のサインを確認する
栄養不足やストレスを疑う: 無性に甘いものが止まらない時は、エネルギー（糖質・たんぱく質・脂質）不足や、ストレスによるセロトニン不足の可能性があります。
代替品を取り入れる: どうしても口寂しい時は、ナッツ類や高カカオチョコ、ヨーグルトなど、腹持ちが良く栄養価の高いものに置き換えるのも一つの手です。
おいしい健康
次は、低カロリーで満足感のあるおやつや、食欲を抑える具体的な飲み物について詳しくお伝えしましょうか？
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2026.03.15 23:23:50
[くらしの豆知識 Trivia in daily life] カテゴリの最新記事
-
匿名リサーチ202X:身内の不幸はなぜ続くの… 2026.05.27
-
人はなぜスマートフォンを見続けてしまう… 2026.05.17
-
食パンの留め具シェア日本一：埼玉県クイ… 2026.04.29
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
