日記

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2006年07月27日

ヨガセラピーの効果

カテゴリ：ヨーガ

コブラのポーズがすごく気持ちよかった。そのポーズ１つだけ１０分ほどキープ。

ぐんぐんっっっと背筋が伸びていく。ツクシが伸びていく感じがしたという人もいた。飛行機で飛んでるみたいという人もいた。
私がすごく気持ちが良かったのはその後。長くキープしたポーズからゆっくり床に戻り、ゆっくりとチャイルドポーズ。そして、ゆっくりと肩や脇を伸ばして起き上がっていく２０分位にわたる流れ。その最後、正座で胸の上に手を合わせた、その時の

すーーーーーーーっ

と伸びた背筋の気持ちよさ。閉じていた目の中ではただ一点が感じられた後、何ともいえない心地よさ。平安さが広がっていった。

私はこう感じたが、感じる内容は千差万別。
大事なのは自分が感じることは自然に素直に感じること。これが、私には・・。
胸から羽が生えて広がっていく感じがするとか、体が左右で別の感じ方、違う性質を持ってることに気付いたり、人によっては左右でなく上下で違う動きを求めていたり。それを聞いて感じたのは素直じゃない私なら体が左右で違う動きをしていたら「真っ直ぐあらねばならないから、真っ直ぐにしよう」と体の声を聞き流して強引に変えてしまっていそう。求めている理想・完璧さへ向けて本当に体が求めてる声を受け止めず、力ずくで。

「感情」目に見えないだけに手に負えないと結構被害は大きい。

セラピー、特に心理的なもので「本当の自分を探そう」とか色々あるけど、自分に自信があってやりたいことやれてる、自分の弱さにも正直って言う人でないなら、最初にヨガやったほうがいいと思う。ヨガで自分の根っこをしっかりと固めて、自分の弱さもしっかり受け入れられるような体と心の強さを作ってみるといいと思う。そうすると、すごく安定感が生まれて、生活が気持ちよくなって、そして、本当の自分を見るとかいうハイヤーセルフも手に入りやすくなるでしょう。

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