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愛南マラニック　レポ前編

愛南マラニック当日　一昨日の夜は膝の痛みで眠れなかったけど昨夜は眠れたさて愛南マラニックのレポ当日は2時起床前夜はあまり眠れず（まぁいつものこと）2:50自宅を出発友達の車に乗せてもらい途中もう1人の友達を拾って3人で愛南町　南レク御荘公園へ会場近くのコンビニでトイレ待ちしていたらその女性専用トイレから男性が出てきてびっくり‼︎え〜っ　しばし呆然5:30着別のランナーさんと合流久しぶりの再会でしてマラソン大会っていいなぁって思う6:00少し前　受付今年は事前送付なしで簡素化されてて検温も体調チェックリスト提出もなくスムーズ参加賞真ん中の紺色のエコバッグはコンビニ等で買い物する時便利なサイズ150cc給水用マイカップ持参してきた物があったので使わなかったけどこれを携帯してる参加者沢山地元の特産品いろいろ去年もいただいて嬉しかった好き嫌いや好みあるだろうけど苦手なもの、不要なものは人に譲れるしここの参加賞は気に入っている車に戻り準備を整えスタート場所へ開会式が始まりかけたところトイレへ列ができてそれに加わったトイレはスタートしてから1度も行かず（去年は1度行った）全部汗で出た感じ（笑）トイレに並んで実感参加者増えたなぁ去年はこんなに並ばなかったゲストランナー三津家くんの元気な声を聞いて気分が盛り上がる7:00 スタート流れに任せてゆっくりコース図逆8の字53k高低図要するにずっと坂平坦なところはあまりなく常に上ってるか下ってるかという感じスタートして2kくらいで膝に違和感携帯していたロキソニンを飲んだのはスタート前1度だけそれも効いたかどうかよくわからん走行中ズキンと痛みはあったけど薬を飲むことに頭が働かなかったスタートして4.7k 最初のエイド紫電改展示館展示館内をひと回りしてアクエリアスを2杯とお饅頭とクッキーもらったどちらもポケット入れてこの後暫くして歩きながら食べたレポ　続きは明日かな

愛南マラニック　レポ後編

８月27日に開催された愛南マラニックのレポ　続きですコースは南レク御荘公園をスタートし愛媛県最南端西海半島をぐるり御荘公園に戻る逆8の字っていうのかな制限時間は去年と同じ９時間で距離が約３ｋ短くなった4.7k地点のエイドを出てやっと下り坂下りはやはり脚に負担がかかるようで右膝の違和感が痛みに変わるスタート前にロキソニンを飲んでいたけど効いたのかどうか謎走行中はロキソニン服用せず一緒に参加した友達がすれ違う際に写真を撮ってくれたありがとう♪ゲストランナー　三津家貴也さんともエールの交換14.7k 外泊エイド愛南ゴールドかき氷　さっぱり！かき氷エイドを出発後もアップダウンが続く上りは走らず歩いて下りになると走って　を繰り返す23.8k高茂岬今年も晴天　絶景！ボランティアさんに写真を撮ってもらったんだけど変なポーズ(笑)階段を上った所でもう１枚去年はウエストポーチで走ったけど今年は無しでランパンのポケットにスマホやIBUKI補給食と常備薬を押し込みボトルは腰に引っ掛けるタイプのもの給水用のマイカップはランパンの紐にカラビナを付けてテーピングに慣れてなくてそのせいか途中　左膝内側のテープが剥がれてしまったこのあとタイとマグロの紅白丼なかなかの食べごたえ美味しい♪座ってしっかり食べた腰を下ろしたのはこの時だけ膝の痛みもあって一度座ると次動き出す時辛くなるので他のエイドでは立ったまま補給　座って休まなかった高茂岬を後にしてここからしばらく急な上りで歩く愛南マラニックは坂ばかりだけど特に前半の坂がきつい高茂岬を超えても坂は続き歩いたり時々走ったりしつつ食べた直後だしゆっくり歩いているとそばにいたランナーさんが「もうすぐ雨が降るね」指さす方向を見ると海上には雨雲雨柱恵の雨になるかな～のんびり歩いていると奴らがやって来たぶ～～～ん！ぶ～～～ん‼蜂？アブ？音を立てて自分の周りを飛ぶそう　このあたりは蜂注意ゾーンそもそも刺されやすい体質なので今にもチクリと刺されるんじゃないかと気が気じゃない去年は一緒に参加した友達が刺されてしまった歩きたいけど仕方なく走る走ると静かになり歩くするとぶ～～～ん！また走る去年より蜂（アブ？）の数は圧倒的に多かったし結構長い間　刺されるかも～と怖がりながら逃げた幸い　刺されず済んだけど来年は（参加するとすれば）高茂岬エイドで虫よけスプレーしておこうかな30.6ｋ　武者泊スイーツエイドパンナコッタwith 愛南ゴールドソース可愛い大学生のおもてなし自分で撮った写真はここまで待ってた最初の恵の雨は数分ざ～っと降って直ぐ止みカンカン照り地面からもわ～～っと熱さが体を包むきもちわるっ35.1ｋエイド愛南ゴールドジュースが美味しかったカレーパンはスルーかぶり水をもらってスタートしたものの暑さのせいか気分が悪くなり上り坂ということもあって歩いてばかりまた雨今度はザ～っと長めの通り雨でちょっと気分が晴れた41.8ｋ　西海公民館エイド愛南ゴールド生甘酒をもらって冷や汁はスルーかぶり水をもらって出ようとするとラン友さんから声をかけてもらって元気にありがとうございます！あと12ｋ頑張ろう45ｋくらいかなまた雨今度は水たまりができてずぶ濡れシューズもぐっしょり濡れる程の雨坂を下りてきたところでまさかの脚攣り　右脚ふくらはぎびきーん！固まって足を半歩出した状態でじっとしていたら目の前の店舗前で立って応援してくれていた男女数人の方達が「だいじょうぶ？」雨の降るなかその中のひとりの男性が近寄ってきて「コッチ来てしばらくお休み」と私の腕を取って引っ張ってくれたのだけど攣り状態で全く動けず「脚が攣っているだけなので大丈夫です」とすると別の女性がアクエリアスを持ってきて飲ませていただきました「あともう少し、という程楽な距離じゃないけど頑張ってね」ありがとうございます！あと10ｋを切った時点でここから歩きだけでもゴールはできるとわかってからは攣りそうになったら歩いて走れるところではゆっくり走ったそうするうち今度は左つま先部分が攣ってきて走っていると変な方向につま先が向く感じに暑さでミネラル不足だったんだろうか大会中脚が攣るのは初めての経験右ふくらはぎに加え左つま先が攣ってる状態攣ったと思って立ち止まると益々攣りがひどくなるので止まらず歩いてかわす最後のエイド47.6ｋ楽しみにしていた愛南ゴールドシャーベット小さな紙のカップ入り座ると２度と歩けないそんな気がして歩きながら食べた美味♪元気が出る最高に美味しかった残り５ｋ時々歩いたけど最後５ｋは割と脚が動いた右膝は痛かったけど暑いし脚が攣るしで何が辛いかわかんない状態53ｋゴール‼友達が撮ってくれたゴール後の私ポケットに入れてたIBUKIを返却しに行くところ完踏証去年より少し速い距離が縮まってるからゴールしてからは右膝が主張よく53ｋもってくれたダメージは仕方ない真夏の楽じゃないこの大会（楽な大会なんてそもそもないかも）来年も参加することになるんかな(笑)

萩往還前の最終走

今日は10時からジムのイベントに参加。ジムから道後公園までお喋りしながらゆるジョグ。 6.382km 42:46 6:42/km 6:48 6:34 6:14 6:12 6:49 7:06 道後周辺を散策し昼食はジムが用意してくれたお弁当。美味しかったけど満腹になりその後動くのがキツかった。今日は27度くらい？とにかく暑くて陽射しがジリジリ照りつけました。ひとりでまっ昼間になんてぜ～ったい走らないと思いますが走る仲間がいるから出来ることでした。昼食後、ジョグして松山城まで駆け上がり5分休憩して再びジムまでジョグ。 7.618km 49:53 6:33/km 6:46 8:22 10:32 5:40 5:31 4:58 4:56 松山城を下りてからのラスト3kは先導者がペースアップして走るので速いよ～と思いながらついて行きました。今日は15k。暑い中坂も走ったしもうじゅんぶん。萩往還までもう走らないでいいかな。

タイムセール　ベルト

無骨な作りのベルトが好きでこのショップのモノを3本（黒・キャメル・赤）持っています。最初革が固いですが使い込むうち味わいが出ます。シンプルで飽きない。いいですよ。タイムセールで送料無料なので持っていないグリーンを買おうかな。ベルトラボ-beltlab- ベルト専門店

走りたい衝動に駆られることもある

休足のはずだった今日一日中デスクワークでストレスが溜まり肩はこるし妙に疲れて帰宅したら19時食事を済ませて（私は軽〜く）外を眺めると雨急に走りたい衝動に駆られ蛍光色のTシャツに着替えてミニライトを持ちスタート昔はよく走ってたコース夜でも明るく足元も安全なので走りやすい今日は雨だものねー歩く人も走る人もいない（笑）程よくアップダウンそうそう昔よくこの場所で坂道ダッシュもどきやってました上り全力70%で下りジョグこれを10本とか明日こそランオフ！

電池切れ寸前

今日の体重47.5kg 体脂肪率16.1% 朝からデスクワーク😥 長時間座りっぱなしは良くないのでなるべく椅子から離れて歩いたりしてますがミーティングもあってストレスたまりまくり昨夜、あまり良く眠れずチャージ不足今午後1時半にして 5/100 ‼︎ 今夜はおとなしく早く寝よう