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今日から日常生活
8月12日ブロンプトンでしまなみ海道往復したのがお盆休み5連休の初日8月13日お墓参り大阪で買った台湾サンダルで5kランニング8月14日高知県横倉山ハイキング標高800mにも満たない低山ながら鎖場あり岩場あり 勾配急な所もあり変化に富んだ楽しい山でした8月15日孫達と遊ぶ朝ウォーキングと夕方ちょこっとラン8月16日ロードバイクでヒルクライム練習60kそんなこんなで５日間毎日動いて今日から仕事です今週は普段働かない水曜と土曜も仕事なので6連勤！日曜はトライアスロン中島大会の応援で出かけます体調崩さないように頑張ろう
2026.08.17
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200kしまなみ海道ライド
家から出発してしまなみ海道 向島までを往復するとざっと200k折り畳み自転車で行ってきました最初の橋 来島海峡大橋を渡る頃から青空が出て暑くなってきましたコンビニさまさま補給にトイレにお世話になりました思い返せば100〜120kが1番辛かった暑くてコンビニで水を買って頭からぶっかけて凌ぎました途中で走れなくなったら今治から40kは電車で帰ろうと輪行袋も用意しててでも自力で帰宅できましたロング走真夏にするべきじゃないなぁ涼しくなったらまたしまなみに行こう
2026.08.15
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甲子園
死ぬまでにしたい事100のうちひとつを叶えてきました『甲子園で高校野球を観戦すること』高校野球はおろか甲子園球場を訪れるのも初いつかは行ってみたいと思っていたところ先日東京にいる時高校野球の組合せ抽選を見た息子が「甲子園に行こうかな」と言うので「行く！」「行こう」と話が進みその夜 前泊のホテルの予約と甲子園のチケットを取りました8日(土) 梅田のホテルに泊まり前のブログで紹介した台湾サンダルを買って夕食（串カツ屋さん）を食べました翌朝5:30起床6時チェックアウトして大阪駅へ途中コンビニに寄り凍ったペットボトルのお茶 おにぎりを購入コインロッカーに荷物を預けました息子と一緒なので安心だったけどコインロッカー苦手！取り出そうにもどこに預けたのかコインロッカーの場所に辿り着けそうにない甲子園に到着テレビでよく見る甲子園についに来ました第一試合新田 VS 花巻東試合前に購入この他 手拭いとタオルもつい買っちゃう座席は一塁側上段試合開始が8時で涼しく感じましたこういう光景が見れるのも生観戦の醍醐味わくわく試合開始焼き鳥 カレー 焼きそばなど甲子園グルメを楽しみにしていたけど一緒に観戦していた息子が食べるどころじゃないって風に試合に集中していて何も要らないと言うので飲食物は結局買わず緊迫した好ゲームで感動しました4-2で花巻東高校の勝利応援していた新田高校が負けて残念勝って校歌を聞きたかったなぁそれでも甲子園で全力プレーを観戦できて胸がいっぱいになりましたまた甲子園に来たい！強く思いながら球場を出ました息子は敗戦をかなり悔しがって引きずってる様子を見るのも私的には面白かった野球から離れて長く経っても野球は息子を燃えさせるものなんだなぁ大阪駅近くのKITTEで鰹のタタキを食べましたとーっても美味しかったです帰りは岡山まで新幹線岡山から松山は特急しおかぜで結局 帰りのしおかぜタイムが1番しんどかった息子は東京まで新幹線あっという間で羨ましい友達に甲子園に行ったことを伝えると行きたい！行きたい！と来年の夏は友達と見に行こうかな夏の甲子園涼しい他球場開催案や7回案とか出てるみたいですが私は甲子園で9回までして欲しい 今回の甲子園観戦で強く思いましたまだまだ熱戦が続く甲子園どこが優勝するかな
2026.08.13
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台湾サンダル買いました
ずっと気になっていた台湾サンダルついに買いましたランナーの友達が持っていてブログやXでも見かけていいな〜欲しいな〜と思うものの近くに売ってるお店が無い足のサイズを測って注文できるけどやはり実際に履いて比べて選びたい唯一国内販売している小部本舗さんは神戸で時折東京などで期間限定販売しているらしい常設の店舗としては大阪 横浜 金沢 熊本いつかこのどこかに行く時があれば…と思っていたところ思いがけず大阪へ行く事になり調べると店舗はホテルからひと駅の場所これはチャンス！と営業しているか電話で確認してから店舗へ出向きました足のサイズから出してもらったサンダルは驚くほどブカブカのオーバーサイズかかとが1センチ以上余るサンダルをお勧めされました本当はこれくらい大きい方が走りやすいのだそう何度も履き比べてみたものの歩くとかかとが浮く違和感がどうしても拭えずひとつサイズを下げた物に決めました（それでもかかとに0.5センチの余りあり）そして今度は入荷して在庫が充実している、と仰る通りたくさんあって色選びに迷う私結局 ベーシックな黒とオレンジの２足購入しましたお店の方曰くメーカーは認めないけど色によって、また同じ色でも個体差があるらしくサイズが微妙に違う、と実際 黒を履くと小さく感じてウケました選んだサイズは オレンジ37 黒38慣れるまでは指が擦れたりするかもしれないけど楽しみ〜早く履きたくて帰宅するなりお店の方から言われた通りサンダルを水洗いして干してます明日から履いてみようなぜ大阪に行ったかはまた次のブログで
2026.08.09
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ジム活に励む
熱中症アラートで不要不急の外出は控えろその一方で暑熱順化せよ、と無理して外で運動する事は危険だけどある程度の体力はつけておかないと弱ってしまうばかりで年々厳しくなる夏を乗り越えられないのでは？夜寝るのが遅いので朝早くなかなか起きられなくてそうするとジムに頼ってばかりになります去年ほどロードバイクに乗れてないのは明らかでヒルクライムまで4週間 不安だなぁ8月3日 東京から帰ってきて夜ジムへ 格闘技系エクササイズ45分8月4日 ノートレ8月5日 仕事は休み 熱で幼稚園に行けない4歳の孫を 夕方迄預かり ジム活は夕方から 筋トレ20分 オキシジェノレッスン45分 バイク70分8月6日 バイク60分 スイム1k明日から３日間はジムに行けないので今日は頑張って行ってきました来週のお盆休みは気合い入れてロードバイク練習しよう明日仕事すると土日の連休はまた県外へ出かけます
2026.08.06
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東京3泊４日旅
東京へ行ってました息子宅に滞在最終日以外は息子同伴です7月31日 千葉 幕張メッセ8月1日 江戸東京博物館と幕張メッセ8月2日 埼玉 ベルーナドーム8月3日 東京ラン２日間幕張メッセはGLAYのライブベルーナドームはライオンズの応援です東京入りした日は息子宅近くのマグロ専門店でお昼ご飯魚屋さんが経営しているお店で安くて美味しい8月1日はライブ前に両国にある江戸東京博物館へ5、6年前に息子と一度行ったことがあり最近リニューアルされたと聞いてまた行ってきました入館料大人800円でリーズナブルだと思いますそれほど歴史に興味のない私でも見どころ満載で楽しかった土曜日午前中それほど混雑していなくてゆっくり2時間楽しめました近くには両国国技館ぜひ一度 大相撲を生観戦したい（できれば熱海富士を見たい）両国でランチ 親子丼を食べて千葉へGLAYのライブは今年5月の東京ガーデンシアターに続き2度目今回は真夏の開催で幕張メッセ22000人の収容に空調が追いつかず特に２日目は異常な蒸し暑さでした普段 写真も動画もNGなのですが熊本に少しでも元気を届けようとGLAYの配慮で写真動画SNS拡散OKの一曲がありその時に撮ったもの動画は腕をプルプルさせながらスマホを構えました席が遠かったのでモニター撮影ですがいい思い出GLAYのライブは元気をもらえる今回も最高でした3時間のライブ中 ほぼ立ちっぱなしGLAYの声掛けで時々給水タイムがありその時は席に着きましたがそれ以外は立ってしかも幕張メッセの会場までは駅からかなり歩きますもちろん満員電車を乗り換え人に酔うとか言ってられない混雑GLAYライブ２日目は幕張花火大会と重なり異常な混雑！推し活にも体力が要ると痛感しました日頃からそれなりに運動をしているおかげで猛暑の中 体調を崩すことなく早歩きの息子にくっついて小走りしても満員電車に揺られても大丈夫だった東京３日目は先ず開店したばかりの池袋ヨドバシカメラへ広〜い店内アウトドア スポーツ売り場の6階買いたい物がたくさんありました（荷物になるので見ただけ）AIサングラスも体験GoProじゃなくて この時代かぁ便利すぎるもうついていけない実は息子のTVが壊れかけていて（画面が時々モザイクになる）買い替えなきゃと言うので見に行きました大学入学時に買った18年経つ32インチのTVさすがに寿命だろうと思います購入には当たりませんでしたが43インチ程で手頃な値段の物がありましたヨドバシカメラにいると何時間でも過ごせそうベルーナドームも5月に続き2度目前回もオリックス戦ペコちゃんタオルを買いましたいつも買うピザベルーナドームのピザは美味しい普段食べないフライドポテト！これも美味しかった息子はビールを４杯と焼き鳥も食べてましたベルーナドームのグルメは評判でもっといろいろ試したいけど行列だし試合は見たいし、で食べたいグルメを制覇するには何年かかるかな盛り上がった！試合は5-1 逆転勝利！私の好きな選手は7/31の試合中怪我をして故障者リスト入り（涙）残念ながら見れませんでしたが夢中で応援して完全燃焼また来年もベルーナドームに来ようベルーナドームはべらぼうに暑いと息子から脅され覚悟していましたが観戦中雨になり（帰宅時は止んでた）予想よりだいぶ涼しかったです帰りは特急券を息子が購入し一気に帰れたので楽々でしたそういうことは私にはさっぱりわからないので息子に任せてついて行くだけで良いのは精神的にも楽ですそして8月らしからぬ低気温だったので東京最終日の月曜日は朝8時からランニングしましたスカイツリーまで行き折り返すとだいたい15kになりそうなのでざっくりルートを決めてスタート汐入公園風が涼しいスカイツリーが見えてきた隅田川曇りでありがたいスカイツリーで折り返し谷中銀座に寄り道 空腹でコロッケ食べました走るギアを持ってなくてランシューズというかいつものonとモンベルの速乾Tシャツハイキングパンツキャップ無しリュックも無いのでポケットにスマホや小銭などを突っ込んで涼しく走りやすかった装備があればもう少し走れてたなぁ元気過ぎると息子は呆れてますがおいぼれ過ぎるよりはマシでしょうスマホのおかげで土地勘無くても迷わず帰れる折り畳み自転車で荒川沿をサイクリングしたいこんなわけで3泊４日東京満喫しましたよ〜く遊びました次回の東京は11月末再びGLAYのライブです
2026.08.03
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今日は健康診断
年に一度の健康診断7時には家を出る為6時過ぎに起きた、まではよかったものの寝ぼけていて検尿を忘れトイレに行ってしまい健康診断に行ってから採尿する羽目になりました体重や血圧などわかる範囲では去年と変化ない感じ今年はオプションで骨密度を計測しました大丈夫と思うけど年齢が年齢なのでね〜筋肉も骨もどちらもだいじ！最大の難関 胃部X線検査ではやっと終わったと思いきや「気になる事があるのでもう一回」とバリウムのお代わりをさせられ（最初の4分の1程度の量）なんとか耐えました苦しかった〜4週間後に来る検査結果が気になる再検査になりませんように🙏いつもより多いバリウムを飲んだので必死で水を飲みいつも以上にお腹がパンパンで帰宅後はトイレ地獄が待ってました今日はおとなしくノートレ曇空で気温も低めで自転車乗りに行けるなぁと思うけどお腹がぐるぐる唸ってるのでやめておこう
2026.07.29
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5連休終わり
7月25日休養日 運動ゼロ家事したり本読んだり7月26日早起きして夜明けと同時にロードバイクライドスタート時28℃辛うじて走れる気温人がいなさすぎて淋しいくらいでした猪出そうで怖かった帰宅後シャワー浴びて外出坊ちゃんスタジアムへ高校野球愛媛県大会決勝戦の観戦ですグランド上の球児達暑さをもろともせず全力プレー日曜日ということもあって球場は賑わっていました甲子園が楽しみです一度は生観戦したいと思ってます今年行くか？組合せ日程次第ですねー球場を後にしてジムへ格闘技系エクササイズ45分水泳1kでクールダウンして終了長い1日 私の5連休が終わりました昨日月曜から仕事再開で大忙し今日と明後日働いたら有休含めて4連休なので頑張ります
2026.07.28
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またまたジム活
今日もジムに入り浸りましたバイク ヒルクライムメニューで1時間グループファイト（格闘技系エクササイズ）45分スイム1k 約30分ここで一旦帰宅し夜のレッスンを受けるために再びジムユーバウンドというトランポリン上のエクササイズ 45分これがとても楽しい！慣れてないからオロオロするけど楽しく汗をかけて良い運動になります仕事で滅多に参加できないのが残念〜このところ毎日運動しているので明日は休息日にしようかなまたジム活したりして（笑）
2026.07.24
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今日もジム活
5連休２日目 ジム活いつもは仕事の木曜日受ける事ができない時間帯のジムのレッスンは何だか新鮮オキシジェノ45分に参加しましたじわっと体幹に効くし身体が解れますそれから筋トレ30分バイク1時間スイム1kサウナして終わりGarminは昨日から休息日のアドバイスだけど無視し続けて明日もジム活です明日は入りたいレッスンがお昼と夜にあるので2度ジムに足を運ぶかなぁずっとジムにいるには長時間だよなぁと悩み中本当はこの連休中 折り畳み自転車でしまなみ海道へサイクリングに行くつもりでしたけどこの猛暑で諦めました長時間自転車に乗り続けるなんて私には無理 危険と判断しました涼しくなる秋まで待とう
2026.07.23
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早起きしたら一日中眠い
今週は火曜日のみ出勤つまり今日から5連休なんだけどこんなに暑くては…何もかも無理最高気温35℃40℃の所と比べたら当然5℃も低いのね5℃の差が想像できない幸いまだ未体験です冷夏の年があったのが懐かしいかなり前だったような…年じゃなくても一時的に冷夏の8月とか来ないかなぁ今日は早起きして5:30からラン気は進まなかったけど無理矢理出掛けました28℃走り出してすぐコンビニで飲み物を買いちびちび飲みながら走りました減量の観点から言うと朝食前の有酸素運動が1番効果があると思うかつて64kgあった体重をウォーキングで減らした経験者です帰宅してシャワーして洗濯物を干したら後はジムに行くだけなのに眠気に負けて爆睡目覚めても怠くてジムへ行くのが面倒になったけどここ1週間行ってないので奮起して出動到着して先ずやる気スイッチONになるかなと体成分測定をしました２ヶ月前の前回と比べると体重微減の48.4kg筋肉量微減37.8kg体脂肪率変化なし16.4%ほぼ変わらず でしたちょっとがっかり9月6日の石鎚山ヒルクライムに向けて体重と筋肉量維持（できれば筋肉を増やしたい）そして体調を崩さないよう気を配ろうと思います今日のジム活は筋トレ30分バイク1時間スイム1k高齢者が多い平日昼間のジム元気な先輩方々走ったり泳いだりレッスンに入ったり皆さん楽しく運動されていて素晴らしい私もそうありたいと思います結局一日中眠いままでしたさて明日は…明日もジム活だろうなぁ
2026.07.22
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早起きロードバイク
5時起床すっかり明るいけど太陽はこの時間まだおとなしい自分を奮い立たせて出発しました昨日と同じルート行きは静かだけど帰りは通勤時間に差し掛かり交通量多めもっと早起きしたいなぁ9月6日 石鎚山ヒルクライムに参加します去年に続き2度目の挑戦ですキツくてもう勘弁って思ったのに懲りずにエントリーしてしまいました去年ほど練習できてないのを暑さのせいにしたくない早起きがんばろー
2026.07.21
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ロードバイク
久しぶりに乗った気がするロードバイク33℃ 午後４時半やっと重い腰を上げましたスタートすると暑いには違いないけど自分のペースで走れるいつものように坂を上り折り返す40k少々のコース昨夜は10時間睡眠その前の日は3時間半睡眠だったので身体のリズムが変になってる今夜は早く寝て明日も元気で過ごそう
2026.07.20
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天狗ノ森ハイク
四国カルストの天狗ノ森1,585m涼しかった〜トレイルは整備されていてとても歩きやすいちょっと物足りないくらし楽々天然記念物 大引割 小引割という岩の割れ目覗き込むと足がすくむ深さ30mだとかヒメシャラ並木涼しくて朝もあまりかかず快適ハイクでしたこの後 カフェの方へ行きソフトクリームを食べにロッジのテラスに出ると驚きの光景渋滞！のんびりトレッキングしている間にこんなに車が集まってるとは！三連休の中日 晴天四国カルスト人気だ〜涼を求めて来るんでしょうねテント泊もトレッキングも楽しめてお洒落なレストランもあります人気なのも理解できるけどこんな渋滞は嫌だなぁ私達はその後すぐ退散スムーズに帰路に着けました
2026.07.20
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またまた10日ぶりのラン
３日連続運動しないと禁断症状…とまではいかないけど身体がかたくなるというか何となく体調不良に陥る傾向があり今日は少しでも運動しておきたかったのですでも洗濯や掃除とか家事をしていたら時間が瞬く間に過ぎ9時半！しかも外は暑いに決まっているどうしよう5キロだけ！と自分に言い聞かせて走りました暑いのなんの2キロ過ぎたあたりからヘロヘロで時々歩いて走る、を繰り返しやっと5キロに到達し帰宅シャワーして髪もろくに乾かさずバタバタ出勤慌しかったけど走れて良かった歩く時は時計を止めたのでインチキ5.14/km（笑）出勤時間が迫っていたので自然とペースは上がってゼーハーこうも暑いと長くは走れません今後暫くは短時間ランになりそう明日土曜日は朝から仕事で三連休とはならず夕方帰宅後は地域の夏祭りで孫達と外出予定です
2026.07.17
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7月12日山行
日曜のハイキング愛媛県新居浜市と高知県大川村にまたがる大座礼山1,587m初めて登る山です山の傾斜が広く崩れた崩壊地（ザレ場）がこの山の由来と言われてるそうで山頂付近は大きなブナ原生林があちこちそのいくつかは枯れて朽ちてましたが幻想的な雰囲気で面白かったですこの山の近くの山々は人気で好天でハイカーで賑わっただろうけど大座礼山は私達以外無人鹿の死骸が登山道すぐ脇にありドッキリ‼️自然死かな今の時期は虫が困ります虫除けスプレーしていたけど2ヶ所🪰刺されてしまいました顔はネット被ろうかなぁ視野が狭くなって嫌なんだが帰りに温泉毎回ハイキングとセット明後日も山行予定
2026.07.17
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暑すぎる
毎日暑過ぎます特にここ数日は朝晩も気温が下がらず異常な蒸し暑さ今日は仕事が休みの水曜日ロードバイクに2時間乗るつもりでいたけど目覚めた6時の体感で予定変更を決めましたとても外でアクティビティできる天候じゃない３日前のシティロゲ暑かったけどここまでじゃなかったはず朝は少し涼しかったように思うというわけでロードバイクライドは諦めてジムへ行きました10時スタートここ数ヶ月真面目にしているマシンで筋トレ30分バイク ヒルクライムメニュー2時間途中から飽きてきたのでオーディブルを聴きながらバイク漕いでたら初見の男性から「トライアスロンやるの？」と声を掛けられ「いいえ 自転車だけです」と答えると「アスリートやなぁ」平日この時間帯は年配の方が多いから大汗かいてバイク漕いでる姿は目を引くのかもバイクの後 空腹でエネルギージェル補給それから30分 Xトレーナーこれも地味にキツいスイム1kクールダウンの意味でも運動の最後に泳ぐのはいいなと思うサウナで交代浴して終了です帰りに買い物して帰宅したのは5時1日ジム活で終わった感じ夕食までには時間があるけど冷蔵庫の中のトマトマリネをパクパクお腹空き過ぎた〜プランターのミニトマトが豊作でそのまま食べるのに飽きてきたのでマリネにしたら美味しくてよき♪和えるだけ 簡単で最高！写真はないけど今夜は茄子とピーマンの炒め物とキュウリの塩昆布和え我が家で採れた野菜で美味しく食べましたさて明日から３連勤土曜日も仕事になっていてキツいけど実は来週火曜日しか働きません（嬉）ロードバイクに乗りたいわ〜暑さ次第だなぁ
2026.07.15
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シティロゲという新たな扉
先週末のこと7/11土曜日はトヨタカローラ愛媛presents第１回シティロゲin 松山に参加しましたSNSで知り面白そう♪と声を掛けたら集まってくれて（何もかもチームメイトに丸投げでしたが）私を含め４人で参加しましたスマホとマップを使って走ったり歩いたりして街を巡りチェックポイントで写真を撮りクイズに答えて得点を稼ぎポイントを競うというもの一応（笑）ランナー繋がりの私達ですがほぼほぼ歩き作戦を考えながら（考えてもらいながら）普段行かない場所を巡ったり新たな発見もあったりクイズにツッコミを入れたりでとても楽しかったです真夏のイベントどうなることかと若干の不安もあったけど和気あいあい暑ささえ楽しみながら制限時間の５時間が短く感じるほど満喫し打ち上げも含め充実の一日でした黒ジャージが私 左端はMCさん成績はというと全然ふるいませんでしたが楽しかった～ おもしろかった～私達４人の一致した感想で迷いなく来年もエントリーすると思いますガチランナー 仮装の人 ファミリー…ひたすら走る人あり 観光や食を楽しむ人ありいろんな人がそれぞれの楽しみ方で参加できるとても自由度の高い競技です今後 県外遠征もしてみたいな～
2026.07.14
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グループファイト
ジムに週3 多い時は5の頻度で通ってますルーティンはマシンで筋トレバイク時間があればスイムサウナで交代浴して終わり ですスタジオレッスンに参加しているのはオキシジェノとグループファイトオキシジェノはヨガ ピラティス 太極拳 ストレッチ筋トレの融合ヨガだけ ピラティスだけ って何となく敬遠してしまうけどオキシジェノはその点 いろいろできて体幹も鍛えられるので良い感じです1番楽しみなレッスンは週1又は2の頻度で入っているグループファイト総合格闘技 ボクシング ムエタイを融合した格闘技系エクササイズ 45分音楽に合わせてキックやパンチ スクワット等シンプルな動きだけど心拍が上がってかなりキツいこのレッスンに入るようになって腕の引き締め効果を最も実感していますパンチとかキックとか日常生活ではやらない動作は新鮮でストレス解消にもなりますその他入りたいレッスン（水泳個人レッスンやユーバウンド）は仕事で時間が合わず残念トランポリンのエクササイズ ユーバウンドはキツいけど楽しいので私が参加できるスケジュールにならないかなぁと心待ちにしていますが無理だろうなぁそんなわけで昨日は仕事後8:30からジム活昨日は体が重かったので最初にマッサージチェアを利用してから筋トレ グループファイト サウナ今日は午後から仕事その前に走ろうかと思ったけどやめました起床直後から茹だるような暑さで走ったり自転車に乗ったりアウトドア活動できる天候じゃありません各種感染症が流行って体調管理がだいじと思います無理なくほどほどに運動して過酷な夏を乗り切りましょう
2026.07.14
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10日ぶりのラン
マラソン大会に出る予定も出るつもりもありませんが気分に任せて月に4、5回一度に10kくらい走ってます今日は暑熱順化しようと思って20k走ってみました夏空 夏海 って感じ晴れてきて日光を浴びるとほんと暑くて干からびそう途中二度自販機で飲み物を買ってちょこちょこ飲みました無事帰宅
2026.07.07
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あっという間に4歳
下の孫が4歳になりました上の孫と歳が近く（5歳4ヶ月）男の子同士なので取っ組み合いのケンカが絶えず激しい2人だけど元気過ぎるほどすくすく育ってくれて祖母としては嬉しい限りです5歳の兄はアスリート系運動が得意で身体を使った遊び好きサッカーしよう！野球しよう！と誘ってきます4歳の弟というとダンスは兄と一緒に踊って大好きだけど小さいおもちゃをいじって遊ぶのが好き3歳のバースデープレゼントはシルバニアファミリーでしたそして今年はというと私からはコスメセット（笑）お化粧ごっこ遊びが大好きなので（男子です）子供用コスメセットを選びましたプレゼント受け取った時の反応はいかに？手渡すのはまだ先だけど楽しみ♪
2026.07.06
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ジムの1日
悪天候で山へ行けずジム活筋トレ30分バイク1時間30分オキシジェノレッスン45分格闘技系エクササイズ45分スイム1,000mサウナで交代浴して終わり満喫！楽しかった♪午前中家を出て 帰宅は夕方でジムに一日中いた感覚雨のなかバイクでジムへ行き帰りは雨止んでましたもう散々降っただろうにまた先程から雨で明日の午前中まで降り続く予報土砂崩れ 起きませんように火曜日からは晴れて気温が上昇⤴️梅雨明け間近かなぁ
2026.07.05
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ジムで背中を鍛える
雨が続いて外のアクティビティが無理なので運動はジムが頼り昨日土曜日は午後から仕事だったのでその前にジムへ行きましたマシンで筋トレ20分背中の筋トレは私にとってマシンが強い味方肩こり首こり腰痛予防や基礎代謝向上そして背中に筋肉がつくと背中が丸くならないので姿勢が良くなります加齢に伴いその見た目の傾向として前かがみの姿勢が定着して猫背になるってあると思いますそうなると疲れやすくもなるし転びやすくもなるのでしょう若々しい人は姿勢が綺麗立ち姿が美しい ですよね地味な筋トレ継続することが大事目指せ 背中美人！昨日は筋トレのほかバイク2時間漕ぎました今日は山行予定でしたが雨のため取り止めですジム活頑張ろう
2026.07.05
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7月スタート
朝から雨が降り続いてます今日はお山開き 石鎚山 毎年雨のような気がするまぁ梅雨だから晴れるのは稀でしょうけど小降りなら走るつもりでしたが走れるような雨ではなく朝のんびりした後ジムへ行きましたマシンで筋トレ20分バイク2時間スイム1,000m久しぶりに1k泳いだら全身運動でクールダウンに良いなぁと改めて思いましたスーパーのレジやホテルのフロント等無人化が増えていて私の通うジムも例外ではありませんいつ行ってもカウンターにいらして挨拶を交わしていた受付のスタッフさんが退職されてどうやらこのまま無人化しそうジムに出入りする際 私達は会員証を機械にピッとかざすだけなのでいなくても差し支えはないけど挨拶したり少しお喋りする事で安心できたしとても居心地の良い時間だったのに残念ですトレーニングルームのスタッフさんも今春何人も退職されて代わりに新しいメンバーになりましたがどうも馴染めないのです以前のジムの雰囲気が良かったのに…不満に思ってもどうすることもできないので慣れるしかないですねさて7月1番大きなイベントは東京4日間旅今回はGLAYのライブに２日続けて行くのとベルーナドームで野球観戦楽しみ♪仕事は残業あり休日出勤ありで多忙ですが好きなことをするには働かねば！頑張ります
2026.07.01
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朝活ライド
午後からの仕事なので午前中ロードバイクに乗りました夜中に目が覚めてW杯 後半から見て早起きできず出発が遅くなってしまった明日は休みだけど雨予報ジム活かなぁ少しの雨ならランしよう今年も半分が終わって明日から7月 はやいなぁロードバイクに関して言えばヒルクライムにエントリー済去年相当へばったくせに懲りずに申し込んでしまいましたそしてもうひとつ誘ってもらったので秋にある大会にも出ようと思ってますロードバイクの練習 がんばろう！無理せずできる範囲でだけどいろいろ楽しみたい
2026.06.30
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堂ヶ森
四国百名山 堂ヶ森1,689m愛媛県西条市と久万高原町にまたがる眺めが良くて人気の山へ行ってきました曇り空で今にも雨になりそうな様子でしたが雨になったら引き返すつもりで出発あたりは真っ白ひたすら登るのみ整備が行き届いた登山道で危険ではないただず～っと上り真っ白な世界が開けたと思ったら堂ヶ森がいきなり現れた感動！！尾根歩き 楽しい綺麗なグリーン羊置きたいアザミ攻撃背が高く元気過ぎるアザミ山頂 向こうは真っ白だけど他方向はナイス眺望ニノ森かな（先月登った）山頂にある巨大人工物 マイクロウェーブ反射板昼食の小休止の後 再スタート下山は軽やか 来た道を戻る今日は人には会わず猿 蛇 巨大蛙 トカゲを見た今月は毎週山行しました来月１日はいよいよお山開き
2026.06.28
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よく降りました
雨が続いたので困りました洗濯物の乾燥はお天道様頼みの我が家今日も雨ならコインランドリーへ行くつもりでしたが雨が止んで何とか乾きました今日は孫達がやって来てずーっと外遊び自転車に乗れるようになった5歳児とストライダーを乗りこなす3歳児片時もじっとしてませんバイバイした5時まで殆ど屋外で過ごし何となく疲れてしまってジムへ行く気になれずちょっと走っとこうか…と出掛けました海沿いを走っていたら色鮮やかなカニを見つけました明日も天気は微妙ですが今のところ山行予定
2026.06.27
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最近買って良かったもの
山行用に買ったものを普段使いにしていて良かったものをご紹介マムート ハイキングパンツトレッカーズ たまたまセールになっていて買いました身長164.5ｃｍ 49ｋｇでＳサイズベルト通しのホールはありますがコードが入っているのでベルトなしで紐で調節しています色違いで買おうと思うほど気に入ってます写真ではグレーっぽく見えますがdark sand 黄土色セールでこの色が一番安かったから（笑）軽量で柔らかく（勿論ストレッチ）履き心地抜群！長身なので丈が短いと感じることが多くて座ったりするとそれが気になるけどこれはドンピシャ 長めがありがたい撥水性も備えていて昨日１時間半雨の中歩いたのに中までしみ込まず雨に晒されていた表側も直ぐ乾きました優秀!!先日の山行で折れた木に激突した時も破けず無事（太ももは青あざ、少し擦り傷）丈夫さも立証されました好きすぎて普段も履いていてこの夏はこればかりかもお次はイギリス アウトドアブランドcobmasterのリュックこれもセールでcobmasterの質感 ハリがあっていいな～と大阪に行った時に見つけて目を付けてました22リットル 220ｇ 軽量よくある軽量リュック 肩の部分が薄いのが好きではなくこれはクッションありしっかりしていて重い物入れても辛くない撥水ナイロン 雨も平気大きいメッシュポケットがアクセントで実用的サブバッグとして次回東京に行く時に持って行きます最後に下着モンベルのジオラインクールメッシュ キャミソール汗をかいてもべたつかない洗って直ぐ乾くので旅にもいい使用感が良くて同じものを買い足しました２枚で１万円超なので正直高いと思いましたが着心地にはかえられません節約しようとしても買ってしまうアレコレ来月は休日出勤あり 残業ありで多忙ですが頑張って働こう
2026.06.26
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最近のジム活など
週３か４ たまに５日ジム活してますブログに書くことが減りましたが通ってます最近は泳ぐより格闘技系エクササイズレッスンにハマっていて週１回または2回 45分のレッスンで滝汗かいてますグループファイトと呼ばれるこのレッスンはパンチ キック ひざ蹴りなどの動きを音楽に合わせて行ない全身の筋力や持久力の向上と脂肪燃焼効果が期待できるというものボクシングとキックボクシングとムエタイを組み合わせストレス発散にもなるのでもうすっかりハマっています腕力がついたのもこのレッスン効果だと思っています（それ以外心当たりがないから）加齢とともにたるみがちな二の腕も引き締まる気がしますジムではオキシジェノというヨガ ピラティス 太極拳を組み合わせた動きでストレッチや筋トレにもなるレッスンにも参加しています激しい動きではないけど体幹トレーニングになってヨガレッスンやピラティスレッスンは苦手でもこれならできそうで。。。実際できました(笑)主に参加するのはこのふたつであとは自分で筋トレマシンでトレーニングそしてバイクバイクは１時間×２ ２時間漕いでます汗をかく為 １時間漕いだら着替えてもう１時間、というのがルーティン以前はジムのトレッドミルで走っていましたが今は走るのは屋外でのみ１週間に１度くらいの頻度で好きな距離走ってますもう大会に出るつもりもないので気楽に走りたい距離を好きなペースで楽しんでますさて明日金曜日働くと 週末２日間休み天気が悪そうな…山へ行く予定ですが行けるかな
2026.06.26
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東京旅５日間 ５日目最終日
東京最終日 夕方の便で羽田から飛行機に乗る予定で有休の息子と何する？となり息子の提案でよしもとのお笑いライブを観に行きました吉本は去年6月に初めて大阪で観て2度目普段TVを観ないのでお笑いにもお笑い芸人にも疎いのですが楽しめるものですねたくさん笑って面白かった♪平日昼間ということもあって前から５列目というこれまた神席でステージから近い！またぜひ行ってみたいと思っていますお笑いの後はゆっくりランチをしようということになり私のリクエストで牛カツを食べに「もと村」へ以前息子に連れて行ってもらったこのお店が気に入ってまた連れてって～とお願いよしもとから近くのお店は予約で長時間待たなければならず飛行機の時間を考えて諦め同じもと村の別店を予約お店に入ると私達以外のお客さんは全員外国人？？ってほど外国人のお客さんばかりでしたご飯は一回お代わり無料息子は私の倍の量の牛カツとご飯はもちろんお代わりで平らげましたごく薄い衣のついた牛肉を自分で焼いて食べます期待を裏切らない美味♪小鉢もお吸い物もデザート（わらび餅）も何もかも美味しい♪リーズナブルなお値段で大満足です東京に行く時は必ず行きたいお腹いっぱい満たされたところで息子とお別れ東京５日間の旅を無事終えましたとは言え 来月末から８月にかけてまたGLAYのライブと野球観戦で３泊４日東京旅します暑い時期なので今回のように歩き回ることはしないかな～
2026.06.24
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東京旅５日間 ４日目5/26
東京４日目はメインイベント GLAYのライブです出張中の息子が帰って来るまでどうしようかな～街歩きをすることに原宿駅で電車を降りて明治神宮へ静かで落ち着きます毎回思う 広い！前回来た時は修復中でした御神木靖国神社へは初めて来ました刺繍の御朱印上野公園では全国陶器市が開催中で最終日 平日だというのに大勢の人で賑わってました陶器に特に興味があるわけでもないのに見ているうちにカップをひとつ買ってしまいました荷物になるのにな～波佐見焼（長崎県）色が素敵！毎日これでコーヒー飲んでます湯島天満宮 不忍池弁天堂 寛永寺トータル20ｋ たくさん歩きました夕方息子と合流し東京ガーデンシアターへGLAYのライブは４度目今回のツアー5/25と26にトライしたけど25日はチケット落選で取れなかったのと息子が出勤になったので26日のみ参戦となりました座席が神席でテープもキャッチこれからリリースされる新曲も織り交ぜながら盛り上がりました！GLAY良いわ〜楽しい時間はあっという間に過ぎ終演7月と11月のライブにも行けることになったのでとーっても楽しみ帰りに串カツ食べながらライオンズの交流戦をスマホ観戦ハラハラ
2026.06.24
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東京旅５日間 3日目5/25
東京旅3日目は息子が関西へ泊り出張の為 私はひとり行動天気が良かったので迷わずハイキング低山ハイクの準備(シューズや服）は用意してました行先はアクセス良好・登山客がそこそこいる・下山後温泉・熊がいない という条件で探した結果埼玉県の日和田山・高指山・物見山に決定早起きして西武鉄道で 高麗駅（こまえき）で下車８時着登山口に到着したら一抹の不安が・・・まわりに登山客がいない平日の朝だからなのかもっと人がいると思ったのに予想外の静けさ前日は原宿の密に辟易したはずなのに人がいなくて心細くなる人間てなんて身勝手歩いているうちだれかいるかも～と思って歩き続ける途中 岩場で滑りやすくきつい場所もあり楽しい鳥居に着いた良い眺め～蜂がぶんぶん飛んでいたので長いせず歩き始め日和田山へ到着すると人が３人いてとてもホッとした小休止して次の山 高指山へ山頂の印はあったものの景観は望めず 次の物見山を目指しますここから再びひとりぼっち高指山では見かけた人もぱったりいなくなり歩きながらYAMAP（登山用アプリ）で登山道を確認すると８日前に投稿されたあるコメントが目に留まった「小熊と思われる黒い動物が道を横切って山の上に駆け上がっていった」とえ～～っ！！熊の出没の可能性は低いと思っていたのにもしかしてここにも出たりするのかも。。。そりゃそうだよな～熊と出会うかもと思ったら怖くて進むことが出来なくなり諦めて引き返す事に残念だけど仕方がない熊避け鈴は今回の為に大音量のを用意したけどスプレーは持っていない熊に襲われたら一巻の終わり日和田山に引き返すことにして数分歩いた所で向こうから男性がやってきてすれ違う思い切って声を掛けました「物見山まで行かれますか?」「はい」と仰ったので恥を忍んであつかましいお願いを「熊が怖いので物見山までご一緒させて下さい」ありがたいことに快いお返事をいただいて物見山まで同行させてもらいお喋りしながら歩いてひとりじゃない安心感で心底ほっとしました私より少し年上の男性で東京在住とのことお友達数人と山歩きを楽しんでいたけどひとりまたひとりとお友達が山歩きをやめてしまって今はひとりで山に登っているそうで今回の為に熊スプレーを買ったと仰ってましたやはり熊が出没するかもしれないと気にかけていらっしゃいました普段 四国 それも愛媛の山しか登らないので熊の心配はしないのだけど北海道や本州では熊が身近な生き物なのだと痛感しました最近では高尾山でも目撃情報があるとか今後 関東の山に人のいない時間帯ひとり歩きはやめようさて、その男性と無事 物見山に到着男性はここの分岐で右へ 私は左へ元々私のプランは左だったしこれ以上男性に付きまとうのも申し訳ないのでここでお別れしました無理にお願いして感謝しかありませんここから下山まで１時間弱たいした距離ではないけど人が全くいなくて恐怖のあまり出来る限り走りました(笑)リュックには温泉に入るつもりで着替え等そこそこ物が入ってたけどとにかく早く人のいる場所へ…その一心で走れる所は小走りしましたし～んと静まり返りいつ熊が現れてもおかしくないなと思うと怖くて必死癒しのグリーン 恐怖が先に立ちやっと人里に出た時の安堵といったら（笑）男性と別れてから下山まで誰にも会わず山のひとり歩きは怖いなー武蔵横手駅から飯野駅（西武線）へ到着し北口のターミナルからバスに乗って宮沢湖温泉「メッツァ」へ向かうことにしましたターミナルに着いたらちょうどバスが出たところで30分待ち温泉に着いたらレストランで昼食を食べるつもりだったけど走って下山したのとホッとしたのも相まって空腹で我慢できず 駅内でパンを買ってベンチで食べましたバジルナンが超美味で本当に美味しかったむしゃむしゃ食べていたら近くにいたバス待ちの女性から「美味しそうに食べるわね～ お腹空いてきちゃった」と言われました(笑)バスには15分くらい乗ってたかなムーミンバレーパーク近くの喜楽里別邸♨へ到着サウナや岩盤浴が充実していて至福の時約３時間まったり過ごしましたこの温泉おすすめ！その後 台東区の観光名所 谷中銀座を散策昭和レトロな商店街をふらりと歩いてコロッケ買いましたてくてく歩いて息子宅に無事帰宅谷中銀座から2キロもないので次回また行ってみよう
2026.06.21
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東京旅5日間 2日目5/24
東京旅2日目娘、孫、東京在住の息子と私の４人で夕方まで行動まずはmaxell アクアパーク品川へ10時オープンに合わせて少し前に到着したのにもうすでに長蛇の列（さすが東京 どこでも列）私自身水族館が大好きというわけではないけど息子は好きなので東京へ行く度 かなりの確率で息子と水族館へ行ってます行くと癒されるしとても楽しいから又行こう！ってなります品川のこの水族館も２度目一番の目的は定番イルカショーそれまでに館内を見て回り日曜日で混んでいるので早めにイルカショーの席を確保ホットドッグやポップコーンを食べて（どちらも美味しかった！）始るのを待ちました３列目までは確実に海水を浴びますよ～的なアナウンスが何度も流れ私達の席は３列目念のためカッパを売店で買おうかどうしようか悩み結局買わないで挑みました(笑)イルカショーに大興奮いつ水を浴びるかとドキドキしながらと～っても盛り上がりました私達の座った席は角度的に水がかかりませんでしたが場所によっては３列目でずぶ濡れイルカショーを後にして向かった先は原宿５歳児孫の東京旅一番の目的が原宿で大好きなユーチューバーに会う事っていう…最近の若者にはもうついていけない少し早く着いたのでお茶…というより原宿駅に着いた途端 物凄い人混みで圧倒され逃げるようにカフェに入りひと休みそして娘と孫はお目当ての場所へ息子と私はそのままカフェでまったりここがお目当ての場所ちょっとトラブルがあったけど無事会いたかったしなこ（真ん中）とご対面（笑）お喋りして写真撮ってサインももらって大喜び大満足‼️よかったよかった原宿でこの後少し散策したけどとにかく人の多さに窒息しそうでした原宿駅で松山へ帰る娘と孫とお別れ息子と私は夕食へお出かけ息子宅の近所の小料理屋さん全部美味しかったけど海鮮サラダとあさりが特に◯銀杏も！2日目終了娘達とまた東京へ行きたいな～さて3日目は息子が関西へ泊りで出張の為終日私ひとり行動となりました
2026.06.21
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しまなみ海道ライド
5月末の東京レポが進みませんが💦昨日のしまなみライドのこと平日（水曜が仕事休み）行ってみたいと思ってたしまなみ昨日やっと晴れたので折り畳み自転車で行ってきました最寄りの駅から今治まで電車今治の糸山来島海峡大橋今治⇄大島⇄伯方島⇄大三島⇄生口島⇄因島⇄向島走行距離130kペットボトル5本消費したかな喉が渇き切る前にとこまめに水分補給しました最初の橋 来島海峡大橋からの眺めいいお天気2番目の橋 伯方・大島大橋伯方島の道の駅でソフトクリームを買おうとしたらまだ営業時間前で開いてませんでした帰りに寄ることにして進みます3番目の橋 大三島橋大きな道の駅 多々羅しまなみ公園はスルー大三島のサイクリストモニュメント上から撮影平日の朝 誰もいない4番目の橋 多々羅大橋広島県と愛媛県の境レモンの島 生口島瀬戸田サンセットビーチで小休止沢山持参してきた補給食を食べエネルギー注入！岡哲商店に寄ったら開いてなくてコロッケ食べられませんでした平日だからかな〜生口島因島の大山神社⛩️初めてお参り今回1番のお目当てです通称 自転車神社安全祈願しました御朱印いただきました因島大橋を渡って向島に着いた所でUターンここまでで約65k100k走った辺りからくたびれてきた伯方の塩ソフトクリーム生き返った！美味しくておかわりしようかと思って自粛今治で電車に乗ることにしました乗らなければ残り40k無理〜（笑）電車が1時間に１本しかなくて駅まで時間を気にしつつ少し慌てたけどセーフ 間に合ったしまなみ海道はほんと楽しい橋への上り坂を何度も繰り返す上に島内には坂や峠もあり体力作りにはもってこい次回は外周ルート走りに行こう秋になるかな
2026.06.11
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東京旅５日間 初日
５月23日から５日間東京に行ってました≪23日（土）≫娘 ５歳の孫 私の３人で東京へ飛行機の出発が約１時間の遅れでした東京へ着き日暮里で息子（東京在住）と合流大きな荷物をコインロッカーに預けライオンズＶＳオリックスの観戦の為ベルーナドームへ西武球場前駅に着くとパネルや看板などライオンズ一色で気分が盛り上がる応援している西川愛也選手去年球団タイ記録1試合6安打！その記録を樹立した試合をベルーナドームで観てました試合は延長12回ドローで西川選手の前で試合終了となりました今年は打撃面で調子があまり良くないけど頑張って欲しい娘と孫は初めてのベルーナドーム私は５度目かな～（今年は初）息子は今年ライオンズ戦10度目くらい試合開始２時間前入場者全員プレゼント タンブラーを受け取りグッズショップ長蛇の列に並ぶタンブラーが意外に大きくて笑う～嬉しいけどかさ張るタオルと応援グッズの小バットを買いベルド定番ライオンズ焼きやアイスクリームも座席は息子が取ってくれた4人用ボックス席試合が始まると応援の熱気に圧倒されながら私達も応援を楽しみましたとはいえ5歳児じっと座ってはいられず球場内を散歩展示されてる電車運転席に乗って遊びましたダンゴムシと戯れるなんでここで～？７回攻撃前と勝利を決めた後 風船飛ばし わくわくするね～ライオンズ勝利！フィールドウォークもしましたライオンズのマスコットキャラクター レオダンスキレキレ バク転で魅せてくれるかっこいい当たり前だろうけどファンサービスえらいな～この後 お立ち台撮影会があって４人で記念撮影ライオンズは現段階で首位争いをする勢いですどん底の２年前を知っているので信じれれないけど嬉しい最後までペナントレース楽しめたらいいな私は息子と７月末か８月頭 ベルーナにまた行く予定東京初日は早起きして大はしゃぎの一日野球観戦 皆でわいわい楽しかった抱っこ～と甘えたかと思ったら駅に着くまでに５歳児電池切れ爆睡（笑）
2026.06.01
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朝から心臓バクバク
昨夜の就寝は遅かったのに今朝は６時にスッキリ目覚め走ろう！起き上がりました昨日はノートレ明日から東京なので今日少しでも体を動かしておこうと思って30分だけ真面目に心拍上げて走りました帰宅後明日の飛行機の座席確保というだいじな作業が待ってました普通席チケットでは搭乗24時間前にならないと座席を決められない（グレードを上げれば事前確保可）娘達と東京に行くけど飛行機は別々に予約したので3人まとまって座る為には搭乗24時間前になった時点でなるべく早く座席を決める必要があります娘から「◯◯◯取った」の連絡を待って私はその隣を取ることができてホッとしながら洗濯物を干していたら娘から電話確定する前に私にLINEしていたその間に決めてた席を取られてしまったから◯◯◯に変更えーっ！焦る！慌てて確保済の座席を娘の隣に変更なんとか無事 窓ぎわ3人横並びで取れました土曜日の便でもう少し遅かったら無理でした心臓バクバクがしばらく治りませんでした（笑）さて明日から水曜日まで東京で最初の2日間は娘と孫と一緒です明日は水族館と野球観戦明後日は孫の希望で原宿散策楽しんできます
2026.05.22
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山行 東赤石山
5月17日 山行四国中央市と新居浜市にある東赤石山1,706m梅雨前の晴天この山を登るのは2度目だけど前回の事はすっかり忘れてる朽ち果てた木橋が怖かった途中からは岩の上を歩くたまに人とすれ違うだけで静か見晴らし最高数回滑って尻もちついたけど無事下山先月から山行は6度目万が一の安心の為 山の保険に入ろうと思う
2026.05.20
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朝活ラン
朝のうちに少しだけラン何だか急に夏ってかんじ暑過ぎてたった5キロなのにちょこちょこ止まった明日は土曜出勤夜はパーティ明後日はお山です梅雨前の晴天 貴重
2026.05.15
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少々お疲れモード
今朝体重計に乗ったら47.5kg 48を切ったのは久しぶり身体164.5cmです自転車レースの為に調整（体重維持で筋肉量⤴️）をしていましたがその大会も終わりもう何の縛りもないので体重増えても良いのに減るのはどういう事？日曜日の団体戦3時間耐久レースはその前にあった個人の部に参加したチームメイトの接触落車怪我により団体戦棄権という結末でした幸い 不思議なほど怪我も軽傷で（ベテランは転び方も上手い）荒れた路面のサーキット場を走ることに恐怖心しかなかった私にとっては棄権になってホッとした部分もあります当日 初心者講習を受け5周ぐるぐる試走をした段階でもう怖くてどうしよう〜とビビりまくっていました私のような初心者サイクリストとは格の違う大会なので来年リベンジ！とはならないなぁ前夜からカーボローディングたくさん食べて帰りに尾道ラーメンでトドメそれでも自転車に乗りたい気持ちがあって昨日は午前中走りました折り畳み自転車で玉川ダムの道の駅でみたらし団子を買って食べました今日は朝ジム活筋トレオキシジェノステップエクササイズ昨日も今日も午後から仕事なのに最近 身体を動かしたい気持ちが強くそのせいか食べているのに体重が増えてないGarminは リカバリーせよと言っている明日明後日は運動ゼロで仕事頑張ろう（明後日土曜は仕事）
2026.05.14
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GW終わりました
今年のGW ８連休は県外には出ませんでしたが多忙な毎日でした４月29日ロードバイクのフィッティングロードバイクライド36ｋ４月30日 ジム活オキシジェノ45分バイク 2時間５月１日 ジム活筋トレ30分Xトレーナー60分格闘技系エクササイズレッスン45分バランストレーニング30分バイク30分ユーバウンドレッスン45分5月２日石墨山 ハイキング5月3日友達とランチ（ハイキングの予定だったけど雨で中止）5月4日 ジム活バイク 50分格闘技系エクササイズレッスン45分ラン 7Ｋスイム 600ｍ5月5日石鎚山＆二ﾉ森 ハイキング縦走で長時間のハイキング楽しすぎた5月6日ロードバイク練習会 先輩2人と真剣坂練坂がキツくてギブアップしかけたけど辛うじて踏ん張った平均心拍178って苦しさが数字に表れてるわ〜（笑）とまぁ毎日何かしら予定が入って充実したＧＷ８日間のうち 運動しなかったのは一日だけ（笑）しかも連日追い込んだＧＷが終わってもまだまだ多忙な週末が続きます体調管理に気をつけて元気で乗り切ろう
2026.05.08
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昨日の山行と今日のお出かけ
昨日は晴天のもと石墨山1,457mへ行ってきましたこのところ私のまわりで急激に山行熱が⤴️中先月は3回今月も3回山行予定ですテント泊や九州遠征の話も出てきて今年は山へ行く機会に恵まれそう昨日は私を含めて3人で石墨山急勾配あり癒しのグリーンや花々あり正岡子規や夏目漱石が吟行に訪れたという唐岬ノ滝（からかいのたき）も見られて面白い山でした40代50代60代の3人（もちろん私が最年長）有酸素運動バッチリ リフレッシュしました登り始めて下山まで時計は止めず正味5時間ほどのハイキングです今日は別の友達と石鎚山の予定でしたが悪天候で中止しました残念でしたが その代わりランチランチの後 場所を移動自転車屋さんに用事があったので車で連れて行ってもらいました道路もショッピングモールも激混みGWの雨の日曜日 無理もない3月に注文して取り寄せ中だった折り畳み自転車サドルカバーを受け取りましたサドルを革製に替えたので雨の時使います（基本雨天時には乗らないけど）それからカフェに行き おやつ？お昼にたくさん食べたけどまだまだ入る散々付き合ってもらって最寄りの駅から電車で帰宅JRの電車に乗るのは久しぶりで新鮮！電車の乗り降りに緊張しましたさて GWもあと3日明日は強風なのでジム活予定です
2026.05.03
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ジム
昨日は雨でジムに行きました仕事で普段は行けない木曜日のジム昨日はレッスンにも入ってちょっと新鮮でしたオキシジェノ 45分ヨガ ピラティス 太極拳 ストレッチの融合ヨガだけ あるいはピラティスだけ となるとどうも苦手でレッスンに参加しないけどオキシジェノは程よい感じゆっくりした動作で腹筋や体幹に刺激も入り効きますオキシジェノ なかなか良いマシンで筋トレ 20分筋肉をつけることは怪我予防にもなるし筋肉量が増えたことがわかって最近やる気が出てますバイク 1時間✖️2セット汗だくになると汗冷えするので1時間漕ぐと小休止して着替えますクロール初期レッスン 30分基本ってだいじ楽しかったあちこちジムが増えてる昨今私にはプールやサウナは必須水中歩行するだけでも良い運動さて 今日も大気の状態が不安定で自転車で出かけるのはやめてジム活します
2026.05.01
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自転車のフィッティング
２年前ロードバイクを購入した際フィッティングをしてもらってはいたけど左右の脚の長さに違いがあるのが気になったりビンディングペダルに替えたりで改めてフィッティングをしてもらうことにしました今回お願いしたのは初めて行く自転車屋さんフィッティング作業は通常平日のみらしいけど29日（祝）が希望と伝えると快く引き受けてくださった私が漕ぐのを少し見ただけで「いろいろ直すところがたくさん」と「よく今までこれで乗れていましたね」ともまずペダルとクリートの位置を調節左右で多少足のカタチも違うらしく調節してもらうことで踏み込んだ時 その力がじゅうぶんにペダルに伝わるようにそれからサドル少し下げるだけでペダリングしやすくなったハンドルが遠い位置にあるということでハンドルバーとフロントフォークを繋ぐステムを短い物に取り換えることに今まで腕がピンと張った状態だったのをハンドルが近くなったことで腕を少し曲げられるように最後にハンドルを少し下げて終了さすがプロ１時間いろいろ調節してもらってずいぶん楽に漕げるようになりました帰宅後 日没までに時間があったのでちょこっとライドツツジが見頃の立岩小学校前明日は一日中雨だとかジム活頑張ります
2026.04.29
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朝活
朝活って言えるほど早い時間ではないけど午後から仕事なので午前中ロードバイクに乗りました風が気になるなぁ体幹弱いってことか前回よりは慣れてきましたGW 何回ライドできるかな？
2026.04.28
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またまた雨でロードバイクに乗れず
今日はロードバイク練習会だったけど雨で中止朝早くスタートして自主練もできたのに早起きできずジムに行きました今日のジム活はバイク２時間オキシジェノ（ピラティス ヨガ ストレッチの融合プログラム）45分グループファイト 45分マシンで筋トレ 20分スイム 500ｍ明日は仕事ですが 夜はジム活予定最近はグループファイトという格闘技系エクササイズにハマってますボクシングやムエタイの動きを取り入れた有酸素運動で身体の引き締め 心肺機能向上 ストレス解消に効果的45分レッスンで汗だくきついけどできるだけ参加しています今日も楽しかった♪
2026.04.26
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伊予富士 東黒森 縦走
今日は友達と3人で縦走石鎚山地に属する伊予富士1,756mと東黒森1,861m先週行くはずが雨で今日に！お天気が良くて最高でした歩き始めて割と直ぐに視界が開けて楽しい少しガスってるけど前回 伊予富士に来た時は雨天だったのでこれくらいは許容範囲3人でわいわいがやがや尾根歩き暑くもなく寒くもなくちょうど良い感じ元気で無事下山し温泉入って帰りました山が大好きな私たちあっちにもこっちにも行きたい所たくさん泊まりがけで九州遠征計画浮上中果たして実現するでしょうか
2026.04.25
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出勤前ラン
昨日は雨で運動ゼロだったので今日は少しでも動きたくてちょこっと走りました波が高くて冬の海みたいでした今日は一日すっきりしない空模様っぽいでは仕事行ってきます！
2026.04.24
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GW間近
早いもので４月も後半明日の金曜と来週の月曜火曜仕事をするとGWに突入です今年のＧＷは８連休去年は11連休だったので短く感じるけど去年が特別長かっただけでおそらく来年も８連休の見通し天気予報をチェックすると相変わらず不安定なようで雨マークがちらほら外遊びの予定が立てにくいなぁＧＷが終わると次の週末は岡山県へその２週間後は東京へ行くことが決まっているのでＧＷは遠出はせず過ごそうと思います明後日土曜日は早起きして山行晴れそうなので決行予定です日曜日はジムのお仲間と自転車練習会雨で中止になることが多くて計画してはずっとお流れ状態なのにまたまた今度も天気が怪しいからまた中止かもとりあえずGW初日 29日は自転車屋さんロードバイクのフィッティングをお願いしています購入した２年前に簡易的な事はしているけど今後ロングライドを楽しむ為にもきちんとしてもらおうと考えてます今回フィッティングの為に行く初めての自転車屋さんわくわくどきどきロングライドしたい！できれば夏前 天気の良い日にしまなみ海道を走りたい
2026.04.23
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映画と投票とラン
今日は仕事が休みなので妹と映画を観に行ってきました実話がベースらしいですが予習無しで観ましたジーンと沁みましたとてもよかったです映画館の近くでランチメニューが多くて迷いに迷って海苔胡麻ラー油そば人気店らしく少し待ちましたが優しい味で美味しかった帰宅後 ロードバイクに乗ろうとしたらまたしても雨予報諦めて自分の脚で走ることにしました投票券を持って家を出て市議会議員選挙の期日前投票を済ませ坂道ラン時々雨がぱらついたけど気になる程ではなく楽しい😃のんびり走るのも良いもんだ！坂道をゆっくり脂肪燃焼ラン午後3時4時なのに誰もいなくて少し怖いくらいでした明日も雨予報で午前中自転車に乗るのは諦めました天気がほんと不安定今年は特にそう感じるなぁ週末は晴れますように！
2026.04.22
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強風嫌い
今日は午後からの出勤の為午前中ロードバイクに乗りました先日ホイールを替えたのでどんな具合か乗り心地を確かめたかったのに朝のニュースでは黄砂飛来だと言うし天気予報をチェックすると強風、と一気に走る気が萎えたけど少しだけでもいいやと自分に言い聞かせて出発藤の花が綺麗やっぱり風でバイクが流されそうで怖かった～今のホイールだと余計に風を受けると想像はつくけど少しでも速く！と安くない買い物だったのに恐怖の方が先に立って速さを楽しめませんでした慣れの問題かな～もっとたくさん練習しなくちゃ！風がどうのって言い訳してる場合じゃない大会までもうあまり余裕がないゾGW休暇は時間が許す限り がんばろう
2026.04.22
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