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去年3月に購入したGarmin955フリーズするので先週水曜日にGarminに送った電源不良ということで無償で本体交換それが昨日届いた再びウォッチフェイスをインストールしてSuicaも設定これがない間以前使っていた245をつけていたけどやっぱり画面が大きい955が俄然見やすい次に故障すれば有償になるから壊れないように気をつけようでもどうすれば?今回何故壊れたか思い当たるとするとジムのプールそもそもプールでも使えるGarminだから普通につけて泳いでいたけど今年プール活してからフリーズし始めたからあまりよろしくないのではと思うふむ どうしようプールの時は使うのをやめようかな面倒だけどプールでは245を使おうかさて 体調は峠は越えたけど咳と鼻水がひどい声は戻った身体中の水分が出そうなほど鼻水がひっきりなしにやわらかいティッシュの箱をもって仕事喋り出すと咳が止まらないし一昨日病院で検査を受けて陰性ウィルス性のもの(いわゆる風邪)で処方された薬を飲んでいる早く良くなりますようにこんな体調なのでジムは自粛1人で遊べることといえば自転車!一昨日は15k 初めてのソロライド昨日は20k ソロライド乗れば乗るほど慣れてくるものでスピードは出せないけど公道を走るのも大丈夫になってきた50kや100kのロングライド行きたいなぁもうちょっと練習してから
2024.05.31
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孫達の風邪をもらって一昨日から体調不良あちらのおばあちゃんも私と同じく風邪らしく恐るべき孫達の感染力😢孫達はコロナもインフルも陰性で単なる風邪という診断なので私もすぐ治ると思っていたけど風邪を侮ってはダメだ結構しんどい一昨日は喉の痛みで夜38度の発熱昨日朝には熱が下がり回復、と思いきや鼻水と咳で仕事が大変だった昨夜は咳が止まらず眠れず熱がまた38度まで上がった今朝 平熱鼻水と咳 少し頭痛の症状今日は仕事が休み内科を受診しようと思う
2024.05.29
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5月12日 萩往還マラニックを完踏距離が短く予定より早くスタートしたのもあってお昼過ぎにはホテルに戻った会場からホテルまでが近いのが雨という天候だからとても助かった部屋でホテルのスリッパに履き替えて別棟の温泉施設に向かった一般のお客さんも利用できる温泉で宿泊客はスリッパ&浴衣での温泉利用可となっているゆっくり温まりさっぱりしてホテルに戻ったらランチに出かけようということで温泉を出て友達のすぐ後ろをホテルに向かって歩いていたごくごく普通にところがその時左足が地面をとらえられず滑った雨で濡れていたつるつるのコンクリートとこれまたつるつるスリッパの見事な融合で一瞬のうちに勢いよく左足が宙を舞い落下あっ!滑った!と気付くのと頭が地面に打ち付けられるのが同時あまりの痛さにおののきやってしまった、と思った生まれてからこんなに頭を強打したことはないと断言できるつむじのある頭頂部表現が間違ってるかもしれないけど自分的には真っ逆さまに頭から落ちたという感じいたっと思った次に脳裏をよぎったのはこれはたいへんなことになってしまったかも…という恐怖ホテルの方に用意してもらった氷でロビーのソファに座って冷やしながら少しずつ冷静になってくると今度は自分の不甲斐無さに情けないやら可笑しいやらで笑いがこみ上げてきた雨の萩往還 石畳を一度も滑らず完踏したのにまさかこんな何の変哲もない場所で転倒するとはどういうこと??普通に歩いていてなんで滑ったんだろう?注意力欠如なの? ここで滑ったこれだけははっきり言わせてもらうと大会の疲労でぼんやりしていたわけでも(そもそもそんなに疲れていなかった)体調不良でもなくいつも通り歩いていて滑った注意して歩けば何事も起こらなかっただろうけどむき出しの固い石の地面は雨に濡れていて 滑りやすいという注意喚起もなくつまり私じゃなくても誰でもあのスリッパなら転倒するシチュエーションだお年寄りや体の弱い人ならもっと大変なことになっていると思う私が転んだ後すぐにその場所にカーペットが敷かれ滑りやすいと注意の立て看板が置かれたけど私にとっては後の祭り打った頭はじんじんして痛みはあるものの骨折はしていないと思えたし見てもらったら目立つ出血もなかった万が一頭に何かあってはいけないので病院へということになり一度部屋に戻り準備をして再びロビーに(自分で歩いて)ホテルの方が救急車を要請してくれたけど私の状態が目立つ外傷がなく意識があり歩けるということでタクシーで6kほど離れた脳神経外科へ行きCT検査を受けた結果 異常なし良かった!打ちどころが悪くて緊急入院や手術になっていたかもと思うとぞっとするただし転倒から6時間 それから24時間は要注意で何かあったら(吐き気 頭痛 めまい 物が二重に見える等)すぐに病院へ行くよう山口市内の救急病院の連絡先をもらったこんなことにならなければ昼食を食べていただろう時間に病院にいるとは…付き添いの友達には雨の中 離れた薬局まで薬を取りに行ってもらって空腹なのに何もかもお世話にもしひとりで参加の大会で…と思うとこれまたぞっとするタクシーでホテルに戻り空腹のままホテルで待っていた友達と3人で早めの夕食に出かけた周りを巻き込み大騒動 ばたばたの一日が終わった頭以外はどうだったかというと左ひじに少し打ち身たいしたことはなかった翌日になり首を後ろに倒した時に違和感があったのも転倒した時の影響だろうけどその後すぐ良くなったというわけで今現在 打った頭を押さえるとまだ少し痛みがある程度ひと月後に脳内出血で手術ということが稀にあるそうなのでもういちど病院へ行くべきか考え中ちなみに病院代 通院にかかったタクシー代はホテルが支払い今後病院へ行った場合の費用もホテル持ちということになっている転倒後のホテルの対応に不満はないこちらに帰ってきて3日後その後の状態を尋ねる電話もあった今回のことで学んだこと一瞬先は闇人生何が起きるか分からないやりたいこと やるのは今でしょ
2024.05.27
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降りしきる雨のなかトレッキングポールを手に夢中で歩いたスタートして8k いよいよ板堂峠へ晴れていても滑りやすいのにこの天気!気を付けねば!PTさんから大会前転んで万が一 手術した脚を痛めないように膝にサポーターをするよう勧められていたけど当日朝の天気により結局サポーターは使わなかったサポーターが雨を含んで重くなり歩くのに支障をきたしそうだったからその代わり転ばないよう例年以上に気を付けて歩行ふと前をゆく男女の参加者なんだか見覚えがあると思ったら友達だった!今年は参加者が少なくあまり人とお喋りすることなく黙々と歩いていたので感激したしばらく一緒に歩くマウンテンバイクを担いだスタッフの方が滑りやすい石畳を上ってくご苦労様ですそうこうするうち石畳が終わった距離が短縮されたせいでもあるし去年までは往復を走っていたのですごく短く感じたそのすぐ先のエイドでコーラをもらって飲んでお菓子を食べて友達と再びお別れなるべくふたりを待たせないようにゴールしたいけど待たせてしまいそうでも精一杯歩こうと思った幸い 脚に痛みは出ず疲れもなく早歩きできていたので最後のエイドまでの距離も短く感じたスタッフの方に外郎を勧められていただきますと言うとハサミで切って包装紙を広げて食べやすくして手渡してもらった美味しい♪ここでもコーラを飲んでさあ あと4.4k瑠璃光寺前を左折広い国道を横断 右折すると地下道が見えてきた大丈夫か私(笑)迷わないか心配しながら歩いていると後ろから7~8人の集団が来て私を追い越したのでほっとした(迷わないで済みそう)地下道でその団体さんについて歩いていると右前方から「道間違えた~」と走って戻ってきた女性と合流私に「onのシューズって石挟まりませんか?」と声を掛けてきた女性だった残り3kほどで道に迷うって焦るだろうな私がもしひとりだったら迷っている可能性大と思った所々で信号につかまりながら懸命に歩き最後の曲がり角になって先にゴールした友達に「あと1k」とLineしたけど実際ここから自動車学校までは600mしかなく慌てさせてしまった自動車学校の門に入りゴール目前で友達が出てきて写真を撮ってもらった達成感というより怪我なく無事に完踏できてほっとした完踏証をもらいリンゴジュースを飲んでバナナとパンをいただいた手術後初めての大会いろいろ心配かけたけど完踏できて感無量距離が短くて寒さも雨の煩わしさも感じなかったなぁ会場から出ようとしたところでとっくの昔にゴールした毎年100kに出られている地元の方とお喋り来年も来ようと強く思ったどうかどうか末永く大会が存続しますように私はずぶ濡れのままホテルに戻り友達と温泉へ行く為 エレベーター待ち中にパチリ去年10月1日に開催された四国のてっぺん酸欠マラソンの参加賞Tシャツ残念ながら私はDNSだったけどまた参加できればいいな温泉にゆっくり入りスッキリサッパリ♪温泉最高♪ところが この後 予期せぬとんでもない事が‼︎これにより同行の友達にも家族にもとても心配をかけてしまう展開に…もったいぶるつもりはありませんがもう真夜中なので今日はここまで明日は孫達がお泊りに来るのでどたばたしそう いやするに決まっている(笑)
2024.05.24
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去年3月に購入したランニングウォッチが故障入浴中と充電時以外ずっと身に付けているGarminが突然フリーズして動かなくなるという事態がここ2ヶ月程の間に3度発生1度目はプールで2度目は山行中 山の頂上で3度目はコンビニ決済でGarminをかざした時いずれも数時間後 チャージすれば復活したけどこんなことがいつ起きるかと思うと気が気じゃない3度目のフリーズが起きた昨日Garminのサポートセンターにメールを送信その返信が今朝届いて言われる通りSuicaを削除してGarminを埼玉県の修理品送付係へ送った1週間程度で戻ってくるかなぁしばらくは以前使っていたGarmin245の出番今日はリハビリ理学療法士さんに相談してOKをもらえたので秋の大会にエントリーしようと思っている目標の大会があればトレーニングにも精が出るから完走できるかどうかはともかく今日のジム活バイク60分スイム1,500m
2024.05.22
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昨日は妹とロードバイクサイクリング少し天気が怪しかったけど暑くもなく曇りで快適なサイクリング日和車が横をビュンビュン走る狭い道路では緊張しながら道の駅ふわりで休憩地元北条のパン屋さん ワカパンの美味しそうなパンが沢山売られていて散々迷って私はイチジク&クルミ&クリチーのツイストを妹はベーコンと卵サンドを買ってベンチに腰掛けて食べた美味しかった~♪そのあと峠走でよく行っていた場所での坂道練習はギアチェンジの練習にもなってよかったギアを最大限軽くしてもきつくてペダルを踏めず残りあと少しのところでギブアップこれがビンディングペダルなららくに上れるらしいけどもっと自転車に慣れてからだな午後からは4日ぶりのジム活移動は電チャリで久しぶりだからかプールが新鮮に感じた(笑)息継ぎはまだ発展途上で難しいけど2k泳いでもあまり疲れない休み休みでゆっくり泳ぐからだろうな萩往還レポはそのうち書きます今夜は仕事後ジム活なので無理かな~
2024.05.20
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このところ忙し過ぎてブログ更新が停滞元から記憶力が乏しいうえに時間が経つとレポを書く気力も萎えるので今から頑張ります!5月12日第4回やまぐち萩往還マラニック&ウォーク33kマラニックの部術後7ヶ月経ってもまだ走れない私は全行程を歩いて完踏した萩往還 今年の開催はこれまでの7月から5月になり暑くもなく寒くもなく気持ちよく歩けるな~と勝手に青空の萩往還を頭に描いていたけれどなんとまさかの雨 しかも開催中ずっと雨悪天候により距離が14k短縮され開催となった中止になるかも、というよりたぶん中止になるだろうなと予想していたので開催されると知って嬉しくもありその一方で距離の短縮は残念でもあった当日の朝7:40頃 33kマラニックに参加するラン友さんとホテルを出発会場までは5分ほどの近距離を傘をさして歩いたこの時には既に雨が降っていたのでホテルから近いのはありがたかった受付を済ませ手荷物を預けて目の前のシャトルバスに乗車 私達がバスに乗るとほぼ満席ですぐに発車した30分弱でスタート地点の佐々並に到着65kの部で4:30にスタートし既に佐々並に到着していたラン友さんと合流(かわいそうに私達を長く待ち過ぎて凍えていたよう)8:30頃 3人で雨のスタートスタートして数分後 走るおふたりとバイバイひとり旅のはじまり100kランナーさんともお喋りして元気をもらいさあ頑張ろうとやる気が出てきた酸欠Tシャツで走る予定だったけど本降りの雨で気温も低く寒いと予想して酸欠Tシャツの上に防水ジャケット+ポンチョジャケットのフードをキャップにピンで留めていたので首からの雨の侵入をある程度防げたかな100円カッパはジャケットを着るなら不要と思って使わず下はカーフサポータと山行用モンベルの撥水性のラップショーツストレッチも効いて動きやすくて良かった寒くもなく暑くもなくちょうどよかったのは距離がたったの19kだったからだな走るわけでもなくオール歩行でも動き続けているので寒いとは感じなかったシューズはあっという間に水没泥まみれ諦めがついてシューズの事は気にならなくなった迷った挙句 防水加工のシューズにせず履きなれたトレッキング用シューズにしたけどあんな大雨なら防水かどうかなんてどうでもいい気がするそういえば途中65kの女性から「オンのシューズ 石ころがソールに挟まりません?」と話しかけられた「このシューズは大丈夫みたいです」と答えた事実 歩行中一度も挟まらなかったしゴール後ソールを見たらひとつも挟まっていなかった大きめウエストポーチを背中にかけて中身はペットボトル(緑茶)エネルギージェルなどを入れていたけどエイドの飲み物と補給食で十分でポーチは不要だったかもこれも距離が19kだったからだなぁ脚の具合はというと全く異常はなく順調トレッキングポールのお陰でらくらく歩けたただし手術した脚に怪我をするのは避けたいので滑りやすい石畳は慎重に天気は終始雨止みそうになることもなく降り続けたおっと時間切れ!後半に続きます
2024.05.18
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第4回やまぐち萩往還マラニック&ウォーク完踏しました悪天候によりコースが短縮され私がエントリーした33kの部は19kになり幾分消化不良な感も無きにしも非ずでも 大雨強風の天候で中止の決定でも仕方がないところを開催 サポートしてくれてとても感謝している来年もまた宜しくお願いしますたくさんの人のおかげで好きに走らせて(歩かせて)もらっているとつくづく有り難みを感じた5時間くらいかかるかと予想したけど速くゴールできた一歩も走らず歩き続け途中脚の痛みもなく元気に完踏できた自分を褒めよう完踏の後 思わぬアクシデントがあり友達も巻き込み大騒動になったことはまた落ち着いたらブログに書きますとりあえず今夜はゆっくり休みます
2024.05.12
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日曜日開催されるやまぐち萩往還マラニック&ウォーク前日入りのため、明日出発最も気になるお天気は降水確率100%しかも大雨の予報大会が中止になる可能性があるけどこればっかりはどうしようもないなるようになる!
2024.05.10
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今日から仕事スタートとは言っても明日はオフの水曜木曜金曜働いたら土曜から3連休ださてGW後半のこと 急ぎ足で5月2日木曜日朝イチで整形外科受診とリハビリそのあとジムへ行きバイク60分スイム1,500m移動は電チャリ28k夕方ウォーキング1時間5月3日金曜日朝イチでジム活 スイム1,000mこの日は娘達が来て夜までわいわいがやがや5月4日土曜日職場の山友さんと東温市にある皿ヶ嶺連峰石墨山1,457m法師山1,310m白猪山1,201mへ1年前に来た山なのにすっかり忘れててはて こんな急登だったっけ?良い眺めに癒される岩場からの石鎚連峰の眺め山頂で小休止 ランチ同行の山友さんカナダで熊に遭遇したという山ガール前日のマラソン大会の疲れも見せずとことこ軽快に歩くあとの二つの山は見晴らしゼロ(笑)ただ急勾配でずっこけ沼に手を突っ込むわポールが傾斜を滑っていき大爆笑無傷で済んで良かった新緑が眩しい今回もポールのお陰でらくらく行動開始してしばらくしてからYAMAPを作動させたのだけど8キロは歩いたと思う石墨山山頂でGarminとiPhoneがフリーズしてしまいiPhoneはすぐ復活するもGarminは夜まで固まったまんま💦とりあえず今は正常に動いてる帰宅後ジムへダッシュ1,000mスイムいいクールダウンになった5月5日日曜日ラン友さん企画 5人で八幡浜ウォークお天気に恵まれ最高の1日スタート前 パンをご馳走になったありがとうございます!あの山のてっぺんまで歩いて行くって😅いざスタート日差しは強くて暑い歩いていると地元の人から「ここをよ〜歩くなぁ」と感心?された途中 諏訪崎が見えてきた午後はあの先端まで行くことに昼食 八幡浜ちゃんぽん美味しかった!お腹いっぱい!午後の部スタート午前中 あの1番高い所まで行った皆さん元気でてくてく早歩き歩くと遠いなぁ歩くのが精一杯の私に合わせてもらった感じどうもありがとうございます♪先っぽ到着!風強〜っ引き返し みなっとへウォーキング終了!暑熱順化にもなりいい練習になって大満足!道の駅みなっとで知り合いのキッチンカー発見美味しかった‼︎シメは温泉5月6日月曜日あいにくの雨娘達が来てわいわいお目当てのクロワッサンを買いに外出濃厚クロワッサン実家の近所だしまた来たい夕方娘達がいなくなってジムへサウナ活のみジムでトレーナーさんから「その元気分けてください」と元気で好きなことできて何にも代え難い幸せ♪…というGW後半の数日100%満喫大満足実は八幡浜ウォーク前夜謎の吐き気&嘔吐で体調不良に見舞われたけど朝には復調 元気を取り戻した昨夜よく眠れて体調良好さぁ仕事だ頑張ろう
2024.05.07
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昨日ブログを書いていたら全部消してしまって書く気力が萎え…気を取り直してGWこれまでのことをご報告28日 日曜日 山行朝5時起床 赤星山(1,453m)ハイキング赤星山は好きな山のひとつで3度目もしかしたら一番好きかも萩往還対策で歩く練習の為どこへ行こうと考えた時真っ先に思い浮かんだのがこの山今回も期待を裏切らなかった登山口に着いたのが8時過ぎ既に車がたくさん駐車していびっくり橋を渡るのはちょっとスリリング川の音 みどり 鳥のさえずり マイナスイオン前日の雨で水の勢いが強めトレッキングポールのおかげでらくらく登れる赤星山には滝がいくつも機滝(はたたき)玉簾(たますだれ)写真にするとイマイチだなぁ実物は幻想的でもっと綺麗謎のヤカンオブジェ岩の上を歩いて川を渡るコケでコケそう(笑)頂上まで平坦な道がなくひたすら上りが続く千丈滝雪餠草名前の通り お餅みたいハイカーさんに名前を教えてもらったけど忘れた青〇〇草 だったような。。。小花があちこち咲き誇って癒しどこに足をつこうかって考えながらカタクリの花 可愛い花好きの方に超お勧めの山ただ1,000m上るので体力要かと思います約3時間半かけて山頂へここでランチ山頂からの眺めはイマイチガスって新居浜方面は全く見えずしばしの休憩後 下山周回コースで下山し始めて直ぐ 絶景スポット良かった~愛好者の方々で守られていると感じるこの看板 新しくなってた去年新調されたらしい転びそうで転ばなかった無事下山おつかれ山脚が痛くなることもなく元気で下山でき嬉しい萩往還はたぶん大丈夫と思う29日 月曜日孫達が来て昼過ぎまでわいわい天気が悪くて外遊びできず家の中で風船🎈遊びして盛り上がった孫達がいなくなってからジム活本当はスイムレッスンを受けたかったけど前日の山行で筋肉痛が酷く断念プールでのんびり泳いだ 2,000m夕方 友達とディナー早めの夕食だったけど泳いでお腹ペコペコチャレンジ富士五湖を完走したお友達👏走れるっていいな~いただいたお土産 ありがとうございます!富士山にまた登ろうとは思わないけど(笑)どこかの山に登って富士山を眺めたい30日 火曜日午後から妹とサイクリング坊ちゃんスタジアムからサイクリングロードを東へ坊ちゃん劇場で小休止し引き返したロードバイクの大先輩 妹妹がいなかったら走ってなかったし(妹の旦那様からの誘いで大会出たのがきっかけ)ロードバイクにも乗らなかったと思う恐々ながら35k走れて気分上々楽しかった!!これまで3回 妹に付き添ってもらって乗ったけどそろそろ独り立ちせねば今日は5月1日 水曜日夕方からジム活予定バイクとスイム頑張ろうっと
2024.05.01
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仕事のストレスが半端ない今日この頃明日勤務したらGWだから頑張ろう松山城そばの東雲神社今朝通院途中にパチリ昨日今日とノートレリハビリで筋トレしたのと電チャリのみ明日は朝から仕事なので終わり次第ジムに行こうと思う昨日はサッカーをTV観戦していて寝たのが2時今日は眠かった〜
2024.04.26
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明日から木金土曜日まで働いたら9連休‼︎山行やサイクリングを予定しているのにGW中 前半は雨予報😨28日(日)山行29日(月)スイムレッスン 友達と夕食30日(火)サイクリング 1日(水) 2日(木) 3日(金) 4日(土) 5日(日) 山行 6日(月) スイムレッスン5月2日くらいまでは天気が悪そうなので予定がGW後半にずれ込むかもそれと孫達が襲来する予感‼︎できる限りジムにも行きたいしあっという間の9日間になると思う今日も降ったり止んだり不安定な天気洗濯物がスッキリ乾かなくて冬物も洗いたいけどこの天気でできず今日のジム活はマシーン筋トレバイク60分スイム2,000mクロールの息継ぎが課題というのはもうずーっとだ同じくらい(笑)泳げない男性と励まし合いながら下手なりに楽しく泳いでいる
2024.04.24
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33kマラニックの部にエントリーしている萩往還開催まで3週間になりはたと気付いた歩く練習全然してないゾエントリーした時には走れるかもと想定したけど術後7ヶ月が近づいても走れない今年2月までは痛くてまともに歩行するのも困難だった萩往還は歩いて完踏と気持ちを切り替えたでも制限時間9時間って果たして今の私に十分な時間なのか?ジム活で心肺機能や体力は大丈夫だとしてもこの脚で33k歩き通すことができる?たちまち不安になってきてとにかく歩いてみなくちゃ と昨日 トレッキングポールを持って4k離れたお寺まで歩きここからトレッキングポールを使いながらトレイルを歩いた桜はまだ少し咲いていたここのトレイルは走るために何度も来た場所約1年ぶりかなぁ分岐があり私が行く方はほぼ誰もいない滅多に人と出会わず昨日も人影はなかった歩き始めて直ぐ しまった!と思ったランニングシューズなのでやたら滑るトレランシューズで来るべきだった案の定 下りで滑って派手に転んだ少しヒジを擦りむいた途中 開けた所に出るいい眺めここは癒やしの場所今日はこの先には向かわず折り返し脚に違和感は多少あるものの痛いという程ではないのはトレッキングポールのおかげかな無事 お寺に戻って帰宅総歩行距離13kのうち5kくらいがアップダウンのトレイル萩往還の練習にとても良いと思った真面目に というか結構早歩きを意識して歩き13k 3時間ちょいかかった萩往還では給水も補給も小休止もしながら歩くわけで33k 9時間で完踏は…むむ全く余裕がなさそう痛みなく歩けても以前のような速さでは歩けないので予想より時間がかかるそれを知っただけでも昨日のウォーキングは意味があったと思う夕方からジム活バイク60分Xトレーナー30分スイム600mスイムの途中足の疲労からかふくらはぎの上部が攣り始めたので長く泳ぐのはやめた今日は脚とお尻 腕いろんなところが筋肉痛今週来週まだまだ歩く練習頑張ろう
2024.04.21
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いつかしてみたい事のひとつに【自転車で四国一周】という大きな夢がある電チャリでやってみようか、と実は真剣に考えた事がある単純計算で四国一周約1,000kだから1日100k走ると10日かかる1日100k 充電が持たないだろうとか第一 100kを10日連続で走り続けられるかそれにひとり旅は淋しいかも自転車のトラブルも発生しそう …とあれこれ考えると実現は簡単ではないそもそもいつ実行?10日以上の休暇があるのは年末年始だけど家族が集まる時期に10日も家を空けるのはさすがに躊躇するけれどロードバイクに乗っている妹となら四国一周はともかくあちこち旅できるなぁと思ったのがロードバイクを買う気持ちに拍車をかけた坂道やカーブはおっかなびっくり(笑)交通量の多い道路を走るのはまだ怖くてできないけど 初心者でも走りやすい所をGWには妹とサイクリングをする予定乗りこなせるようになったら泊付きサイクリングしたいな図書館で見つけた本を読んでいる昨日今日は仕事が激務でキツかった明日からの2連休が嬉しいのんびりしようっと
2024.04.19
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今日は中央公園で妹と待ち合わせてロードバイクに乗る練習に付き合ってもらった現地まで妹はロードバイクで私はロードバイクを車に載せて今朝車に自転車を載せるべく前輪を本体から外す作業から躓いた購入時に店員さんから教わった通りやってみるもののうまくいかないYouTubeもチェックしたけどできない結局息子に助けを求めて前輪を外すことができた単に力の入れ方が弱かっただけだった車内にロードバイクを入れるのはスムーズきちんと載せられて出発到着して先ずタイヤに空気を入れる作業を妹に教えてもらいながら完了ひとつひとつの手順がややこしく手間取うことばかり覚えるまでこりゃ大変だハンドルの持ち方ブレーキの掛け方ギアチェンジ…ひと通り教えてもらってから広い場所まで移動しいざ初乗り!妹のお下がりフラットペダル慣れるまでサドルは低めにしましょうと店員さんのアドバイスで低くなっている乗る気満々でも前傾姿勢なのと細いタイヤはバランスが取りにくく怖いことこの上ない恐怖心でさっぱり乗れないスピードが緩過ぎると逆にふらつくのでスピードを出さないといけないけどわかっていても思い切り踏み込めない一筋縄ではいかない…とほほこれは時間かかりそうできることからやってみようと別アプローチコンクリートブロックに左足を置いてから漕ぎ出ししばらく乗って降りる練習おっかなびっくりで漕ぐ妹は自分のバイクを置いて私について走る乗るのも難しいけど降りるのも怖いというか降りる方が難しいと今は思う何度か繰り返しなんとか降りることは覚えた次に乗る練習いきなりは無理なので右足をペダルに乗せ踏み込み進みながら左足をただ浮かせる を繰り返す何度もするうち漕ぎ出して左足をペダルに乗せお尻をサドルに乗せ…乗れた!30mくらいの距離を乗っては降り を数回やっとできるように♪今度は妹もバイクに乗って公園のサイクリングロードへ短いツーリング坂は妹の言う通りギアチェンジしながら乗り降りに比べるとギアを変えることはさほど難しくない危ういながらも乗ることができて今日の練習は終了近々また練習する約束をして妹とバイバイ帰宅後 ご飯を食べて電チャリで外出プチハイキング標高302mの恵良山へ電チャリ楽〜恵良山は愛媛マラソン25k辺りで前方に見える三角形の山低山ながら鎖場もあり頂上からは海が見えて楽しい歩き続けると暑くて汗かいた鹿島桜が少し電チャリ走行距離25k1時間40分の山行良い運動できたさてもうすぐGW明日からも頑張ろう
2024.04.14
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2ヶ月ぶりにジムで測定した初回は2019年8月走っていた頃のもの今回 2ヶ月ぶりの測定で筋肉量⤴️ 体脂肪率⤵️いい感じ最近食べる量が増えて特に甘いものが増えたから体脂肪率は上がっていると思っていたけどそうじゃなかった筋肉量増加目指してこれからも頑張ろう今日のジム活バイク60分スイム875m
2024.04.13
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日本列島晴れ渡った今日仕事が休みで朝から電チャリで外出先ずは整形外科通り道にある石手川公園1週間前は殆ど咲いてなかった桜が1週間で満開になった🌸今週末が最後のお花見だろうな病院のリハビリは筋トレ中心なかなかハード(明日は筋肉痛だ)病院を後にしてジムへスイムのレッスンを受けた後自主トレ25mプールをひたすらクロールで往復息継ぎが上手くというか自然にできるようになってきたような…プール後交代浴して再び自転車に乗って家へ向かった少し遠回りして桜を見に公園へここの桜は少し遅めに咲くのだけど今年はもう満開になっていた花見客は少なくて静か 寄り道した分今日の走行距離🚲は長め夕方散歩もしたし今日はよく運動した1日萩往還マラニックまでひと月だ走れない今 何ができるかというと歩き続ける為のスタミナを付けること無理せず諦めずにできることをやっていこう
2024.04.10
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昨日も雨オットが車を使うので原付バイクで通勤この原付バイク去年暮れ オットが私達用に購入したもの私は冬にバイクは寒くて嫌で普段電チャリでたま〜に車を使う程度昨日初めて原付バイクに乗った当たり前に速い!ラク!多少の雨なら電チャリ通勤するけど昨日はスイムレッスンに間に合わせる為少しでも早く帰宅する必要があった7時10分退勤帰宅すると7時半水着に着替えて車でジムへ向かう車中でエネルギージェルで栄養補給空腹では泳げないからねジム着7時50分プール着8時ジャストセーフ‼︎レッスンは初級クロール息継ぎをしながら25m泳ぐというもの私のような超初心者からラクにいくらでも泳げるという上級者もいる自由参加のグループレッスンほぼ毎回同じメンバーでいつしか顔見知り基本をしっかり教えてくれるから毎回学びがあるまぁ教わる事が身についてるかは謎だけど(笑)1月から時間に間に合えば極力参加するようにしている月曜レッスン昨夜はレッスンの後コーチに「上手に泳げるようになってる」と嬉しい言葉をかけてもらった下手くそでも練習してきた甲斐があった自分でもカッチコチに緊張してもがいてたのがだいぶマシになってきたとは思うそして「あとは どれだけ余分な力を抜いて効率良い泳ぎができるか」とアドバイスをもらった頑張ろう‼︎昨日はレッスン後1150m泳いだ途中 トライアスリートの男性と遭遇自転車買ったと報告すると「しまなみサイクリングしましょう」とこの男性妹夫婦とも繋がりがあって一緒にライドできるといいな自転車の練習も頑張らないと!やること多くて時間がいくらあっても足りないな
2024.04.09
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店舗を巡り結局一目惚れしたバイクに決めた性能と言っても専門用語多くてわけわからんしコスパ良くても気に入らなければ愛せないから良いなぁ格好良いその気持ちを尊重したボトルホルダーとフラットペダルは妹からのお下がり妹には教習の教官もお願いするバイクを持ち帰ったけど置き場所に困りあたふた早く乗りたいような怖いような(笑)
2024.04.07
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今日明日は連休午後から娘たちがやって来る予定でその前にジム活プールへ直行してクロール練習脚の間に挟むブイを初めて使って息継ぎと腕の動きに集中しようとしたけどブイ慣れしてなくて悪戦苦闘難しいなぁ隣のレーンでスイスイ泳いでいるトライアスリートさん達から「少しずつでも距離を伸ばしていけばある境界からふっと楽に泳げるようになるよそうなるともう際限なく泳げるから」とアドバイスをいただいたへぇ そういうものなのか私でも本当にそんな時が来るのかながんばろーまだ納得いく息継ぎができず苦しいなぁと思いつつ泳いでいるけど速くなくていいので距離を伸ばせたらいいなと思いながらどこまでいけるか挑戦してみたブイで練習した成果か偶然泳げたのか謎だけど止まらずに初めて85m泳げた♪前を泳いでいた人との距離が空いていたら100m泳げたかも今月のクロールの目標は75mだったあれれもうクリアした‼︎目標を100mにUPしよう今日のジム活 スイム1,000m午後から娘達が来て下の子を娘がお昼寝させる間に上の子を連れてお散歩車好きで永遠遊ぶ30年以上前のミニカー車好きで喜んで遊んでくれるちょっと のはずが3時間以上経過なかなか帰ると言わん(笑)おやつで釣りやっと家に戻る気になってくれたお風呂上がりのせとか🍊争奪戦ひと切れでも相手より多く食べようと必死なふたり(笑)さて明日は自転車の受取日ドキドキ💓持っては帰るけどまだ乗れない乗る練習は1週間後なのでそれまでは観賞に浸ろう
2024.04.06
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今日は通院リハビリの日電チャリで病院へ向かう途中寄り道して桜を見に行った4日前は殆ど蕾だった桜が満開🌸おみごと👏風が吹いてハラリと花びらが舞う食べちゃいたいくらい可愛い花びらふわふわもっと眺めていたい気持ちを振り切り電チャリに乗って病院へ向かった硬い股関節を解すストレッチ 筋トレ諸々脚の痛みがなくなったのできつめのリハビリ(笑)5月12日の萩往還できれば少しでいいから走りたいその希望を叶える為PTさんも頑張ってくれているから家で自分でできる事はやらないといけないな病院の後 職場へ直行し激務多忙な仕事も明日で落ち着くはずなんだけど どうだろう今日の電チャリ 走行距離23k漕いでいたら暑くて半袖Tシャツで走行一気に夏を感じた購入したロードバイク受け取りまであと3日‼︎楽しみすぎて眠れん
2024.04.04
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石手川ダムの貯水率95%もう雨は降らなくていいのによく降るなぁ仕事がオフの今日はゆっくり部屋の片付けと妹から借りたロードバイクメンテナンスの本をかじり読みした(専門用語が多くて難しい)夕方からジム活バイクを1時間漕ぎXトレーナーを20分水中ウォーク1時間スイム1,000mトータル800kcalほどのカロリー消費良い具合に疲れたよく眠れそう明日は整形外科でリハビリの後出勤ジムへ行かない代わりに明日は電チャリで移動 2時間電チャリを使用したこと無い人から それだと運動にはならないでしょとかランナーなのに電チャリなの?と言われることが多々あり反論したい気持ちになる てか反論してる(笑)毎日の通勤は往復50分で約130kcal多くはないけど車通勤より体や地球に優しくチリも積もれば…と考えている強い向かい風の時や上り坂以外は1番低いアシスト力で乗っているから電チャリ=勝手に進む のでは勿論ないバッテリーが重い電チャリの重量は約27kg以前電チャリが横倒しになり通りがかりの男性2人に助けてもらった事があるとても重くて自分では起こせなかったアシスト力を最低にした場合前カゴに入れる私の荷物は重いのでシティサイクル いわゆるママチャリと同じくらいの負荷じゃないかな(あくまでも私の感覚で)そこそこ運動になり漕ぎ終わると暑い信号待ち等停止後の漕ぎ出しは最低アシストでも超ラクチンなのでこのラクさ加減を知るともうシティサイクルには戻れない今の電チャリに寿命が来たら次も電チャリを買う先月しまなみ街道をレンタルクロスバイクで走った時はクロスバイクの軽さに驚いたクロスバイクが何kgあるのか知らないけどロードバイクは更に軽いのか?私のロードバイクは約9kgだから電チャリの3分の1というわけだわお!ロードバイクに乗れるようになったらどこへ行こうしまなみ海道にもまた行きたい妹がしたアワイチ(淡路島一周)2日がかりで走ったビワイチ(琵琶湖一周)楽しみ♪とその前に乗る練習やパンク等アクシデント時のメンテ練習も頑張らねば!
2024.04.03
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術後半年が経過歩行の痛みは完全に消えた長時間 例えば5時間とか歩くと痛くなる可能性はあるけど毎日の生活で痛みを感じないのは本当に嬉しいここまでの道のり 長かった(涙)術後数日間の痛みを思い出すとゾッとするよく頑張ったなって思うまだ走れないけど全然焦りがないのは他のことで多忙だからかな水泳と自転車で脳内メーカー埋まってる感じPTさんからいまだ走る許可が出ないのは足の筋力に左右差がありすぎるのが大きな理由ジムではバイクを汗だくの本気で漕いでいて水泳も始めた日常生活はバイクや車には殆ど乗らず電チャリを最低アシストモードで(坂道は例外)20k30kは移動する心肺機能の維持は困難でも結構踏ん張ってると思うけれど筋力の問題が大きな壁右脚を左脚より鍛えないと左右差は縮まらない当たり前の論理ということでPTさんの許可を得て右脚に約1キロのウエイトをつけて家の中では過ごしているさすがに仕事中は無理(笑)残念‼︎電チャリを漕ぐのも右脚で踏み込む意識でチリも積もれば…やらないよりやった方が良いという事で少しでも右脚の筋力が⤴️するよう頑張ろうさて実は先週 自転車を買いました‼︎人生初のロードバイク‼︎私としては思い切った大きな買い物まだ手元にないので詳細は後日ですロードバイク乗る練習もしなくちゃなりませぬいきなり公道は危険なのでしばらくは安全な所で練習しますロードバイク乗りの妹には購入する時助けてもらって練習にも付き合ってもらう予定鈍臭いので時間かかりそうだそれにしても骨切り手術がきっかけで還暦前にロードバイクを手にするとは(笑)人生何が起きるかわからないものピンチはチャンスに変えられる はず
2024.04.02
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新年度初日ミスなく無事終えられてホッけどまだしばらくは緊張の連続今日は残業が確定していたので朝イチでジム活スイム1,000m背泳ぎはいい感じだけどクロールは下手くそあれこれやってみる模索が続いている息継ぎや腕や足の動き何もかもイマイチなんだなぁ頑張ろう
2024.04.01
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ラン友さんと松山城のふもと城山公園で待ち合わせてウォーク集合場所までの道のりラン友さんは走って数時間かけて来て私は電チャリで30分城山公園はキッチンカーが集いたくさんの人で賑わっていた先ずはキッチンカーでジーパイロールとやらを買い腰を下ろして食べて腹ごしらえジーパイとは台湾風の唐揚げ というのを今調べて知った台湾へは来年妹と旅する予定楽しみ〜♪お腹を満たして松山城を目指してウォーク桜は平均して3分咲きくらいかな樹木によっては7分咲きだったり殆ど蕾ばかりだったりソメイヨシノの淡いピンクの花びらと濃いピンクの蕾 可愛い黄砂なのか空が白っぽかった松山城への行き方徒歩登城ルートは4つある今日はお城の南側黒門口から登り西へ下りお城の北側をテクテク歩き東側のロープウェイ口から登り…という具合傾斜があるので結構キツい以前ひとりでここを歩いた時はまだ脚に痛みがあったけど今日はニュートレッキングポールのお陰もあり痛みも違和感もなく元気に歩けた外国人の観光客も多かった甘酒が美味どっしりとした器にたっぷりホッとする甘さ1週間後の週末も桜を楽しめると良いな2時間も歩いたのねあっという間だった短く感じたのは脚が大丈夫だったせいもあるかな友達とバイバイして私は再び電チャリに乗りジムへ今日のジムは空いていてプールの初心者コースは私独り占め楽しい!もっと泳いでいたかったけど腰痛(というより背中痛)なのでほどほどにジム活を終え電チャリを漕いで帰宅途中 ポツポツ雨が降り出した良い具合でスイムを切り上げて良かったなずぶ濡れにならずセーフ帰って直ぐ小雨は大雨になったさて明日から新年度スタート仕事が怖いくらい多忙だ明日夜のスイムレッスンは欠席になる仕方ないともかく明日の仕事が無事に終わりますように今日は早く寝よう
2024.03.31
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5月にある萩往還走れるかと思っていたけど多分全行程ウォークになりそう路面がいろいろなので安全や怪我防止と脚のサポートの為にトレッキングポールを購入持っていたポールは出したりしまったりが面倒で少し嵩張るので軽量かつ出し入れが簡単にできる折り畳み形式の物を買った値段が4〜5倍で躊躇したけど安心を買うつもりで何色にしようと迷っていたら色はこれ一択各サイズ一色だったとにかく軽くてコンパクト1本約150g使わない時はさっとリュックにしまえる長さこれを使って完歩目指そう歩くのはもう大丈夫と思う花粉シーズンが終わったらお山行きたいな
2024.03.30
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昨日久々に腰痛を発症仕事中に書籍が詰まった段ボール箱を運んだせいさほど重いと思わなかったけどしばらくして痛み始めて冷感湿布を貼って様子見昨日今日は仕事のシフトが変わって朝から夕方までだったので夜はジム活してきた腰痛の為バイクもスイムも控えめサウナとジャグジーで労ってリカバリーに努めたまぁ泳げるのだからたいしたことはなさそう週末終えたら4月仕事の繁忙期 ピークを迎えるどーか無事に過ぎますように
2024.03.29
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今日も1日忙しかったけど定時に退勤電チャリを走らせて帰宅して即家を出てジムへ向かった雨なので車でギリギリ間に合い30分間背泳ぎレッスンを受けたそのあとはクロール練習25m泳いで少し休みまた25mこの繰り返しは相変わらずだけど今日は余裕持って息継ぎできた(と思う)少しずつ進歩してる手応えを感じながら楽しく泳いでいるうちにあっという間に閉館の時間何かに夢中になれるのって幸せスイムレッスンで知り合った人から「ラクに泳いでるように見えるよ〜」と褒めてもらった力みがなくなってきたかなお世辞でも嬉しい‼︎褒められて伸びるのだ‼︎明日も雨水不足の為には恵みの雨が欲しいところ鬱陶しいけど洗濯物乾かないけど我慢だな
2024.03.25
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まるで梅雨もう何日も晴れた空を見ていない気がする今日 予定ではe bikeをレンタルしてサイクリングを楽しむイベントのはずだった雨天の為 一昨日中止が決定したエントリー料は後日返金されるという残念!楽しみにしてたのにな今日も娘たちと過ごした夕方ジム活バイク60分スイム1200m日曜の夕方はプールが空いていて泳ぎやすいまだ楽に長く泳ぐという私が定義するスイマーからは遠いけど近づきつつあるんじゃないかな明日のジム活はスイムのみ
2024.03.24
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今日は午前中子守午後から仕事で超多忙な1日雨で車通勤だったので電チャリにも乗らずノートレ帰宅後はTVで競泳を見た瀬戸大也さんの200m個人メドレー見事な泳ぎ 素晴らしかった五輪出場権獲得おめでとうございますパリ五輪がとても楽しみそれにしても200m 2分かからない 瀬戸選手の記録は1:56.87てことは50m 約29秒!すご〜い‼︎私は今 50m泳ぐのに70秒かかる(笑)まぁでも50m泳げるようになったからよしよし順調に成長している来月4月の目標は75mクロールで泳ぐことそして更なる目標は五輪が始まる頃にその距離を200mに伸ばすこと200m泳げたらスイマーと言えるだろうか
2024.03.23
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昨日 整形外科でのことリハビリルームの待合スペースで担当PTさんから名前が呼ばれるのを座って待っていて暫くすると○○○○ ○○○さん! といつものようにフルネームで呼ばれたハイ!と言いつつ席を立ったら私の他にもうひとり席を立った女性がなんと 私と同じ名前の女性だった名字は漢字も同じ下の名前の漢字は違うらしいけどただ聞くだけでは当然区別がつかない人生初同じ名前の人と出会った私の本名を知っている人はわかるでしょうがそれほどありふれた名前ではないはず興味がわいて少しその方とお喋りしたかったけどそれぞれリハビリにうつり話すことはできなかったまた会えるかな会えたらお話ししてみたい
2024.03.23
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今日は整形外科のリハビリ前に病院までの道のりの途中にあるロードバイクメーカー直営店を訪ねた予算内で買えそうなロードバイクはあるにはあったけど2色展開のその2色共私にはイマイチ色ってだいじ大きな買い物で長く大切に乗りたいので色も妥協したくない心から気に入るバイクじゃないと購入する気にならない先週訪ねた自転車屋さんの方が私好み身長と股下を測ってもらって適応するサイズを再確認できたのは収穫だったけどこのお店で買うことはないかな寒い1日明日から一気に春めいてくるらしい桜の花が楽しみ♪
2024.03.21
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手術からまもなく半年になるほぉーそうなのか という感じ術後○○日だとかあとどれくらいで走れるかとか指折り数えて待っていたのはふた月前まで今年1月半ばから脚の痛みが強くなってリハビリが思うようにできなくなったそれが原因でもあるけど今年から挑戦し始めた水泳が思いの外楽しくてクロスバイクレンタルしたら自転車にも興味が湧いて『走る』以外のことに考えが向いているせいだと思う以前のように走れなくても来年にはフルマラソンを走りたいし今後走ってOKの許可が下りれば喜んで走り始めるつもり走るしか頭になかったのが水泳や自転車もやりたいと思えるのは脚の故障のおかげ怪我の功名とはこのことかとにかく好奇心を大切に好きなことやりたいことをこれからもやっていく今日のジム活はスイム無し自転車漕いでそれからxトレーナーそれぞれ1時間トータル800kcal以上のカロリー消費明日から3連勤今週も土曜日出勤だ
2024.03.20
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今日はほぼ全スタッフ仕事が休みでも新年度前の今の時期多忙を極める私は出勤して山積みの仕事を片付けることにしたところが昨日ハイキング行かない?と同僚に誘われた行きたいけど仕事が…聞けばお昼過ぎには戻ってくる私がまだ行ったことがない近場の低山だというのでじゃあ♪と午前中3人で出かけた300mちょっとの低山今の私にはちょうどいい感じこの3人でハイキングは半年ぶりかな私は電チャリしか持ってないけど他の2人はクロスバイクに乗ってあちこち行っているいいなぁ自転車旅に憧れる私の職場にはランナーも多いしサイクリングを日常的に楽しむサイクリストも多いクロスバイクに乗る人がやはり1番多くてロードバイク マウンテンバイクに乗る人も私はロードバイクに乗りたい遠くにしまなみ海道来島海峡大橋が見える天気が良ければ最高の眺めだろうな少し残念あっという間に山頂風があって立ち止まると寒いので休憩短め雪が解けるとお山シーズンあちこち行きたい!一応縦走?(笑)花粉予防にマスク着用で歩いたあまり飛んでなかったのか平気だった無事下山し13時から仕事15時に仕事を中断し中抜け予約していた義兄の美容院へカットとカラーをしてもらっている間専ら話題はロードバイクのこと義兄はロードバイクに乗っていて相談にのってもらった1番のアドバイスはいろんなお店へ行きたくさん見て自分に合う 気に入ったものをじっくり考えて決めるように とだいたい皆さん同じことをおっしゃる美容院の後職場に戻りまた仕事なんとか仕事が片付いてひと山越えた明日は娘達がやってきて大忙しだけど夕方ジム活予定
2024.03.19
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娘一家の引っ越し作業が予定より早くひと段落したので出勤前に自転車屋さんへ行ってみたロードバイクを見に だロードバイク所有者の妹が付いてきてくれた妹のバイクは海外輸入イギリスのメーカーから(名前は忘れた)パーツを其々選ぶオーダーメイドでフィッティングは日本でしてもらったらしいけどそんな拘りはないので私は完成車で十分なるべくリーズナブルにでも安ければ良いって物でもないから自分が納得して気に入った物を見つけたいとりあえず昨日はロードバイクってどんなのか見てみたくて行ってみた店員さんは何も知らない私にも妹との専門用語混じりの話にも親切丁寧に説明 好感持てたそれから股下の長さを測ってそれに合う一台に跨らせてくれた…がここで難題勃発ロードバイクって軽くてタイヤが細い分バランスが取りにくくとーっても乗りにくいてか 乗れない店員さんが自転車の後ろを支え転倒しないようにしっかり掴んでいたのにふらふらしかもかなりの前傾姿勢になるのね最初は慣れるまで転ぶ覚悟で何度も練習したと妹が言う意味がよくわかったクロスバイクのように直ぐに慣れると思ってたけど違ってた練習したら乗れるのか?むむ 乗れる気がしないゾ先ずは普通のフラットペダルにして慣れてきたら特殊なペダルに変えるというペダルとシューズが固定されると聞いて益々怖くなった着脱がちゃんとできないとペダルが外れずバランスを崩して間違いなく転倒するひーっ 想像するだけで怖い少し練習すれば乗れるわけではなさそう欲しいと思っていたロードバイクだけど細いタイヤで小石を踏んでも荒れた舗装路でも転びやすいし夜間や雨天の走行は危険極まりなく怪我のリスクが非常に高いと感じた店内で説明を聞きながら一台気に入ったバイクを見つけたけど安い買い物ではないだけに慎重に考えて決めようと思う買っても乗れないってことにならないようにロードバイクにもタイヤが太いのもあるらしくひと口にロードバイクといってもピンキリだスピード出してビュンビュン走りたいわけでもないからなぁロードバイクじゃなくてもいいかも自分のアクティビティの目的や予算を踏まえあちこちお店を訪ねて話を聞いてみよう今日は夕方ジム活クロール約1,400m背泳約100mガーミンがプールに入った途端フリーズし強制シャットダウンしたいけどその方法を思い出せなかった結局計測できずカウントしながら泳いだので途中から数が曖昧になってしまった帰宅後ガーミンは無事復活故障ではないっぽい今日は私の泳ぎを見ていたコーチが腕の回し方をアドバイスしてくれた次の練習に生かそう
2024.03.17
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今日は娘一家が新居へ引っ越しするお手伝い春のぽかぽか陽気雨は降らないでと思っていたけど最高の引越し日和になった差し入れにパンを買って持って行った可愛いパン屋さん引越しの後は夕方から仕事がんばろー
2024.03.16
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クロールの超初心者でなんといっても息継ぎが課題楽に呼吸ができるともっと距離が伸ばせるはずだけどなかなかそうはいかない生まれて約60年陸でしか呼吸しなかったのだから当然といえば当然かもいつも25m泳いでは小休止そして次の25m という感じ続けては泳げないでいた苦しい息継ぎをどうすれば改善できるか模索の日々頭で考えても無理だからひたすら泳ぐのみ力が入っているのでリラックスしようにもその術が見出せずもがいていたそれでも25mなら足をつかずに泳げるようにはなったけど更に25mとなると全く泳げる気がしなかった昨日ジムで腕の回し方を教えてもらって今日わからないなりに腕に注意しながら泳いでみたしばらくギクシャクしたものの泳ぐうちに息継ぎがいつもよりリラックスしてできることに気付いた目から鱗これが息継ぎのキーだったとはそしてめでたく50m足をつかずに泳ぎ切れて今月の目標を達成🙌ここ1週間のスイムの記録よく練習したよ飽きない?疲れない?半ば呆れ顔で聞かれるけど飽きないし疲れない次の目標 100m泳ぎ切ることハードル高いな
2024.03.15
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仕事が多忙で毎日があっという間に過ぎていくストレスフルな日常を忘れさせてくれるジム活今日は午前中プールでクロール練習泳いでいる割にはあまり上達しないような(笑)ま 楽しければいいね
2024.03.15
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今日は夕方整形外科にリハビリの予約を取っていたのでその前にジム活電チャリで自宅→ジム→病院→自宅 走行距離27k 400kcalジムではマシン筋トレ 20分 60kcalバイク 60分 450kcalスイム 40分 1,525m 220kcalトータルで消費カロリー 1,130kcalジムで母のお友達だった女性とお喋り泳いでいた時の母の思い出話をするうち涙が出て止まらなくなった「思い出させてごめんね」申し訳なさそうに慰めてくれたけど母の元気な姿を覚えていてくれた事が嬉しくて泣けてしまったわけで泣くような場面じゃないのに私の方こそ申し訳ない笑顔で母の事を語るにはまだ少し時間が必要かなジムの後 整形外科へリハビリで脚の筋肉量チェックガーン‼︎自分でも驚くほどの左右差この左右差を減らしていかないと走れたとしてもアンバランスが原因で更に痛めてしまうそう左右差は見た目にもはっきり違うからわかってはいたでも数字に表れるとより実感が湧く右脚の筋トレ頑張らなくちゃ電チャリ漕ぐ時も右脚で踏み込むよう(前から気を付けてはいたけど)もっと意識しようと思う
2024.03.13
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膝の故障が発端で始めた水泳ジムにプールはあっても泳ぐ気は毛頭なくプールの中に入るのも嫌悪感があったのに今やジムにいる時間の大半を水着で過ごし泳いでいる というか泳げるよう修行中私がジムでスタジオやマシンばかりしていたようにジムでプールのみ利用している人も当然いるわけでこれまで面識がなかったスイマーそれも私より確実に年上の方々が華麗にターンしてスイスイ泳ぐのを羨望の眼差しで見ているカッコいいあんなふうに泳ぎたい私を突き動かしているのは強い憧れ水泳が身体に良いのは周知の事実全身運動で自分ペースでゆっくり泳ぐだけなら身体のどこかに負荷がかかることも少ない歳をとっても楽しめる体力はそこそこあるおかげで1,000m以上泳いでも(勿論ゆっくり休みながら)あまり疲れないから息継ぎが上達したら足をつかずに長く泳げるようになるかななるはず と思っている人間は日常生活で身体を前向きにしか動かさないから腕を後ろに回して泳ぐ背泳ぎをすると身体のバランスが整って良いらしいそうなのかクロールやバタフライで沢山泳いだ最後にクールダウン的に背泳ぎをする人がいるのはそういう意味があるのだと合点がいったもう少し泳力ついたら平泳ぎにも挑戦したいバタフライは見るからに難しそうでも4泳法できるなんてことになったらスイマーだった天国の母はびっくりして化けて出てきそう(笑)今日は雨上がり本当に久しぶりに陸をウォーキング波が高くて強風膝にまだ違和感はあるけど早歩きもできるようになってきた
2024.03.12
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今日は19時に仕事を終え電チャリで大急ぎで帰宅直ぐに車でジムへ電チャリで職場からジムに行けば時短になるけど夜にかけて雨予報なので車で20時からの初級背泳ぎレッスンに滑り込みセーフ 間に合った背泳ぎはわりと泳げるようになったけどやっぱり基本はだいじと行ける時はレッスンに参加しているレッスンに参加するメンバーも毎回ほぼ同じで顔なじみになり和気あいあい楽しいレッスン後は25mを繰り返し泳いでクロール練習課題の息継ぎは徐々にできるようになり25mは難なく泳げるただそれ以上となるとまだまだだランニングフォームが十人十色のようにクロールのフォームも様々きれいに見えないフォームでもロングスイムしている人もいて勉強になるターンして泳げる人 尊敬!
2024.03.11
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ジムのプールで泳ぎ始めて3ヶ月目週4ペースで泳いで目下のところクロールで25m泳いでは一息ついてまた25m という感じ息継ぎ習得中でビギナーの域を出られないけど楽しく泳いでいるこれまでに買ったスイム関連の物は競泳用水着2着スイムキャップひとつゴーグルひとつ水着が高価で驚いたけど1着では回らないので2着水着は塩素に晒されるのであまり長持ちしないとか本当のことは知らないこれから水泳を続けるにつれ水着の好みも出てくるのかなデザインではなく性能の点で先日新たに買ったのがゴーグルケース可愛い色でテンション上がる⤴️実はこの色が1番安かったそれがこれにした理由いつもタオルにくるめていたけれどケースがあると便利夕方少しジム活プールは空いていて自由に泳げた って偉そうに言えるほど泳げてないけどいいのいいの楽しければ♪さて 明日も仕事そしてできれば夜ジム活したい
2024.03.10
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今日は朝から娘達が来て一緒に買い物に出かけたついでに公園へ弟天使 ご機嫌で滑り台の階段を上った後こわいーと号泣自分で上っといて泣くやつ(笑)可愛い♪帰宅して昼食後娘は1歳児のお昼寝タイムで留守番私はというと3歳のお兄ちゃんを連れて2人で散歩 子供達のヨット教室⛵️らしい気温は低いけど微風でそれほど寒くなかったショベルカー等全部 この子の叔父達のお下がりとにかく車好きで車のロゴを見て今やほぼ全部言えるトヨタ ニッサン マツダ ホンダスバル スズキ ベンツ…確実に私より詳しい(笑)スロープになっている所でビー玉を転がしては追っかけて取る、の繰り返しめちゃ体力消費するだろうけどこういうの大好きみたいそれに飽きたら今度は岩を上り下り 怖いもの知らずで見ている方がハラハラそれに飽きたらカイトサーフィンをしてた女性とお喋り というか遊んでもらいかと思いきや散歩中のワンちゃんを追っかけ回して興味が次々変化して大忙しそれから小石を海に投げて遊ぶ投げ方はなかなか様になってる海は少し怖いみたい丸々2時間海で遊んで元気そのもの恐るべし3歳児の体力娘達が帰って夕方からジム活バイク60分漕いでマシンで10分筋トレxトレーナー15分スイム1,000mまだ息継ぎが課題明日もいろいろ頑張ろう
2024.03.09
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自転車 それもロードバイク欲しい欲しい病泳げるようになったら買おうと年始に誓いを立てていたけど意外に泳げるようになるのが早くてちょっとびっくり買うとなるとロードバイク乗りの妹夫婦やトライアスリートのラン友さんに相談して紹介してもらったお店で予算内でお勧めされるバイクを買うと思うけどその前に多少は知識をつけておきたいと本を購入した最近発売になったばかり読むのはこれからパラパラめくるとしまなみ海道も紹介されているロードバイクを購入し乗り慣れてきたらビワイチ(琵琶湖一周)約200kアワイチ(淡路島一周)約150kなどサイクリングしたいなしまなみ海道も1日で往復できそうだ四国一周は何日あればできるかな夢が膨らむ♪さて今日は出勤前にジム活クロールで1050m泳いだ(もちろん休み休みで)明日は孫達と遊ぶ予定夕方ジム活!
2024.03.08
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今日は仕事が休みで一日フリー朝8時に起きて朝食洗濯後電チャリでジムへ今日のジムはいつもより混んでいた10時半ジム活スタートマシンで筋トレを少ししてバイクはいつものようにクロスカントリーメニュー60分漕いで470kcal消費プールへ移動し背泳ぎレッスンを受けた背泳ぎは泳げるようになったけどレッスンで基本を反復練習するのは大切と思うレッスン終了後は自主トレ初心者レーンでクロールをひたすら練習レーンが泳ぐ人で混みあってきたらウォークのレーンに移動して暫く歩き頃合いを見計らってまた初心者レーンに戻りクロール、を繰り返す同じレーンで泳ぐ初心者同士譲り合いながら泳ぐのも楽しくて第一 人のスイムを見るのは勉強になる少し前までは息継ぎがちゃんとできず必死で25mを泳ぎ切ろうとするあまり酸欠になり頭痛で頭が割れそうになっていたあれはほんとつらい子供の頃はその頭痛が嫌で水泳が苦手だった嫌いなまま 泳げないまま大人になって還暦前に水泳に挑戦することになるとは人生何が起きるかわからないもの悪戦苦闘しながら練習の甲斐あって今は頭痛が起きることはなくなった息継ぎができると25m泳いでもきつくないし25mが短く感じ始めているから少しずつでも進歩をしているみたいいつも私の泳ぎを見て的確なアドバイスをくれるラン友さんが今日は「すごい上達したね」「もう 泳げる人の泳ぎになっとるよ」と嬉しくて言葉が出なかった(笑)自分の泳ぎは自分では見えないから人からの声がほんとうにありがたいスイマーになるという今年の目標は達成できそうなところまできた
2024.03.06
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職場にアプリが導入されて数年新年度前の今の時期はアプリ入力&チェック業務でPCを凝視する時間が増え肩こりがひどい目のためにブルーライトカット眼鏡をかけるけど眼精疲労も感じる頻繁に席を立ち肩や首を回したり目薬さしたり工夫はしてるつもりでも夕方になると頭痛で薬に頼ることも花粉症も手伝って体調がイマイチな日々は今月いっぱい続くかなプールで泳ぐとスッキリするので今日も頑張ろう愛用しているGarmin955液晶保護フィルムを貼り替えたいつだったか山で岩にぶつけフィルムが傷んでいたのを長い間放置していたフィルムは欠けたり線がぴーっと入っていたりしたけど本体は無傷もっと早く張り替えれば良かった
2024.03.06
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昨日は仕事を終え帰宅いつものように電チャリ通勤しまなみサイクリングのダメージはどれほどのものだろうと思ってたら筋肉痛も何もなかった天気が荒れたおかげで花粉症の症状も出ず助かった帰宅して片付けを始めたのが失敗でジムに向かうのが遅れスイムレッスンを受けることができなかった少し自主練しようとジムへ行ったらスイムレッスンコーチが「今日は(来なくて)どうしたの?」と声をかけてくれた1月から水泳を始めて予約不要の自由参加レッスンにできる限り参加しているのですっかり常連メンバーになってるかな来週は参加しよう昨日は1,000m泳いだ900mクロール100m背泳息継ぎの苦しさが少し和らいできた感じで25m泳ぐのが必死ってことはなくなった緊張せずにリラックスして水に体を任せる気持ちで泳ぐといいみたい昨日はスイマーが多くいて自由度は低かったけど私と同じくらいのレベルの人がいてお互い励ましつつ練習した足をつかずに50mそれが次の目標
2024.03.05
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昨日日曜日ラン友さんと2人でしまなみ海道へサイクリングに出かけたしまなみをサイクリングするのは2度目初回は2015年春に職場の人と15人程で大島でランチしてバラを見て楽しんだ日曜日は-1℃ 寒い朝午前8時今治のサンライズ糸山まで車で行きクロスバイクをレンタルさぁ出発‼︎慣れないクロスバイク乗り始め ものすごい違和感軽い分 不安定でふらふらしてギアチェンジに四苦八苦僅かな段差にも全身に衝撃が伝わる少し経つと慣れてきたけど大島へ向かい4.1kの来島海峡大橋を渡る 自転車で走って改めて感じた長さ海が綺麗大島へ着いて亀老山へ向かったこのあと曇ってくる予報だったので晴れているうちに絶景を見ようということにしばらくは頑張って自転車漕いでたけど長い坂が続き頂上まで漕ぎ続けるのは無理で押して上った30分くらいは歩いたかなここを自転車で上るにはそれなりのバイクロードバイクや電動でないと難しいよとサイクリストから聞いたやーっと到着上ってる時は「着いたらアイス食べよう」そう言っていたのに着いたら汗冷えして寒くて食べる気にならなかった海がキラキラ海は見慣れてるけど頑張って来ただけのことはある達成感のスパイスでより綺麗に見えるよかった〜晴れていてホント最高展望台は強風で飛ばされそう太って見えるのは風のせい(笑)亀老山から下りて伯方島を目指すだんだん雲が出てきた「石のカフェ☕️」の前を通り帰りに寄りたいと思ったけど15時までの営業に間に合わず(涙)一日レンタル(午後8時までに返却)で3,000円電動アシスト自転車は4,000円亀老山へ行かなくても結構アップダウンあるので電動アシスト自転車がラクだけどクロスバイクが楽しくなってきたってロードバイク欲しい熱が更に⤴️昨日ジムで自転車欲しいとラン友さんに話したら私もロードバイク欲しいとほいっと気軽に買えるものではないから悩むわ〜とも寒い時期なのでサイクリストはまばらGWだとこうはいかない閑散期に来るのが自分ペースでストレスなく楽しめるコツかも伯方大島大橋を渡ると伯方島橋の上は強風ドルフィンファームがあるイルカと触れ合えたりするらしい伯方島からすぐ大三島へ道の駅で休憩雨がパラパラ多々羅大橋は渡りたいなぁ、ととその前にしまなみをサイクリングするなら撮っておきたい写真多分繁忙期は賑わうスポット空腹で寒いからこの道の駅レストランで休憩がてらランチを食べようかとなりでも結局やめて次の島 生口島を目指して走り出した寒々しい写真(笑)生口島はレモンの島おしゃれなカフェを見つけたけどご飯ものは無いということで断念生口島で折り返すことにしてランチを求めてサンセットビーチへビーチの写真撮るのを忘れてた!このビーチは夏は賑わうだろうなぁしまなみウォークのエイドステーションでもある昼と夜とでは全く違って見えるのが面白い真っ暗闇で強風のなか配られたお弁当を食べたのが懐かしいわーここ以外でもエイドのコンビニとかしまなみウォークで見た景色が思い出されて懐かしかった雨に濡れて体が冷え切って本当は温かいものが欲しかったけど…とにかく空腹が満たされてホッとした揚げタコカレーが名物だとかこの時私は揚げ物の気分じゃなかったレストランはお客さんゼロ(笑)中に入って営業してますか?と尋ねたほど食べているうちに雨が止んで再出発今治へ晴れてきたやっぱり晴天じゃないとね多々羅大橋上が県境混雑していないので好きに止まって写真が撮れるしまなみ海道はこんな看板があちこちギアを切り替えて頑張った自分の自転車ならもっと楽しいだろうなぁ返却する時間も気にしなくていいし癒されるだいぶ暗く写ってるけどまだ5時あともう一息脚は全く何ともなくて元気に帰ってきた85k 亀老山も行ったし満足!自転車を返却して帰路へ空腹というより温かいものが欲しくて寄り道我が家の近所の食堂夕食時で賑わっていた鍋焼きうどんが絶品楽しかったしまなみサイクリング今回行かなかったところを訪ねてまた行ってみたい追記サンライズ糸山で買ったサイクリングボトルジムで使おう
2024.03.04
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おととい雨が降っていてジムに行けなかったから今日は泳ぎたくてジムへ仕事前にちょこっとむむっこれは水泳依存症か(笑)依存症というのは大袈裟だけと泳ぎたい気持ちは確かにある顔見知りのランナーさんが私が泳いでいるのを見て直したらいいところを教えてくれたひとつひとつ納得する自分で自分の泳ぎは見れないから言葉をかけてくれてとてもありがたいだいぶ泳げるようになったねって褒めてもくれる(笑)ゆったり優雅なクロールにもダーッとスピーディなクロールにもうんと程遠いけど少しずつ少しずつ 頑張ろう次の目標は50m足をつかずにクロールで泳ぎ切ること今日は仕事が過密スケジュールでそのうえ残業明日は久しぶりに休みの土曜日娘達が来てうちに泊まるので明日は午前中にジム活予定
2024.03.02
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