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2023.12.25
テーマ： 手術(126)
カテゴリ： 手術・リハビリ
今日は夕方から仕事だったので
その前にジム活
と、その前に
家でトレーナーさん作成のメニューを実行
16、7年前に長男からのリクエストで買った
ストレッチポールを使って15分
毎日すると誓ったから頑張る！
ジムではマシンで筋トレ後
バイクをクロスカントリーメニューで60分
軽く400kcalは消費する
なかなかハードなトレーニング
知り合いから
「必死でバイク漕いでるね〜」と言われるけど
今の私にとって
落ちるほどの汗をかくのは
唯一ジムでバイクを漕ぐ時だけだもの
バイクの後は
プールへ移動して
水中ウォーク40分
プールに入るのが子供の頃から苦手な私
トレーナーさんやジム友さんに
「トライアスロンはいかが」と勧められるけど
全く泳げない金槌で
天地がひっくり返っても
トライアスロンは無理だ〜
10分サウナ⇄2分冷水浴
これを3セット
これが最高に気持ち良くて至福の時
このジムに通う理由のひとつが
サウナがあるから
ジムに来ると
3時間4時間があっという間
走るわけでも
スタジオレッスンに参加するわけでもないのに
とても楽しい
トレッドミルで走る人を眺めつつ
いつか私も走れますようにと願う
その為に
今は地道にコツコツ
できることを一生懸命やる！だ
その前にジム活
と、その前に
家でトレーナーさん作成のメニューを実行
16、7年前に長男からのリクエストで買った
ストレッチポールを使って15分
毎日すると誓ったから頑張る！
ジムではマシンで筋トレ後
バイクをクロスカントリーメニューで60分
軽く400kcalは消費する
なかなかハードなトレーニング
知り合いから
「必死でバイク漕いでるね〜」と言われるけど
今の私にとって
落ちるほどの汗をかくのは
唯一ジムでバイクを漕ぐ時だけだもの
バイクの後は
プールへ移動して
水中ウォーク40分
プールに入るのが子供の頃から苦手な私
トレーナーさんやジム友さんに
「トライアスロンはいかが」と勧められるけど
全く泳げない金槌で
天地がひっくり返っても
トライアスロンは無理だ〜
10分サウナ⇄2分冷水浴
これを3セット
これが最高に気持ち良くて至福の時
このジムに通う理由のひとつが
サウナがあるから
ジムに来ると
3時間4時間があっという間
走るわけでも
スタジオレッスンに参加するわけでもないのに
とても楽しい
トレッドミルで走る人を眺めつつ
いつか私も走れますようにと願う
その為に
今は地道にコツコツ
できることを一生懸命やる！だ
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