2016.03.26
カテゴリ： ダイエットの結果発表
3月19日〜3月26日迄の結果発表‼️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
●体重
3/3 54.6kg スタート
↓
3/12 52.9kg 1週目−1.7kg
↓
3/19 52.1kg 2週目−0.8kg(total−2.5kg
↓
●体脂肪
3/3 36.5％ スタート
↓
3/12 34.1％ 2週目-2.4％
↓
3/19 31.1％ 3週目-3％(total-5.4％
↓
3/26 31.2% 4週目＋0.1%(total−5.3%
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
歩数計アプリをダウンロードしダイエットに取り入れる事にしました。
運動数字の見える化、私には合っている様です。
体脂肪グラフ
歩数計グラフ
ダイエットをはじめて3週間チョイ。
今週は痩せ期のはずなのにまさかの増量。
連休明けも微増したりとまさかの結果に。
次週は停滞期突入のはずなので基本維持、あわよくば減量と数字に左右されない様に頑張ります！
今日も下記実践中です！
８時間ダイエット
冷やご飯ダイエット
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↓
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