その日暮らしのアリエッティ

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2016.04.10
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ブランパンでアボカド鶏サンド(ローカーボ)

カテゴリ： ダイエット
痩せ期到来ーーー！
ダイエット、ヤル気マックスで再開です！

お休みしていた期間も、ダイエット中と何ら変わらず。
運動意欲がなく、食欲が増し、余分に食べたくらいだったわー
ダイエットやめた！って決めたら凄く楽になった。


◎今朝の測定
体重 53kg←増えてるけど
体脂肪 31.1％←減った！
お通じ ×


◎昨日のブログ後の事

夜、中々寝付けず。
寝室でウトウトするも何度も目覚める。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
5:00起床
ネット徘徊
寝室で腸マッサージ

・活性水素水

6:00〜6:20運動
ピーナツバランスボールでストレッチ
ワンダーコアスリム


ウォーキング

昨夜に続き、今朝もウォーキング。
週末は沢山歩けるから気分もいいわ♫


rblog-20160410102840-00.jpg
今朝は公園内の松林をウォーキング


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河口の遊歩道をウォーキング&ラン

桜はほとんど散ってしまってて残念。


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また、来年。
来年までウォーキング&ランが定着しているといいんだけど。
定着してるって事は、痩せてるはずだもんね！


rblog-20160410102840-03.jpg

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今日の収穫は、公園内に八重桜の林を見つけた事。
まだ三分咲きだったから、これからが見頃なのー❗️嬉ッ

入浴
買物
朝食用意

10:00朝食
rblog-20160410102840-05.jpg

・ブランパンのアボカドチキンサンド
・生野菜
・ゆで卵
・大根と人参の砂糖漬け(マコッちゃんに教えてもらったレシピ
・アイスカフェラテ


rblog-20160410102840-06.jpg

ブランパンをトーストしバターとマスタードをぬる
アボカドペーストを塗り、鶏胸肉をのせ、塩コショウをする
マヨネーズ、ムラサキキャベツの酢漬け、レタス、チーズをのせ
パンを重ねカット。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
スタンダード糖質制限
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン&ワンダーコアスリム
実践中です♬

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最終更新日  2016.04.10 10:28:50
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