その日暮らしのアリエッティ

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2016.05.24

糖質制限と水分不足と心臓発作

(2)

カテゴリ：普段のあたし

昨日から何だか怠い。

◎本日の測定
体重 51.2kg
体脂肪はからず
お通じ ◯

※ デトックススープダイエット ←レシピ・ルール等はこちら

今日は６日目の牛肉の日だけど、パス。

しんどくて食べらんない。
他のものなら食べれるんだけどね笑

朝
燃焼スープ、野菜ジュース

昼
アイスコーヒー

夜
燃焼スープ、鯖の味噌煮缶、トロトロ豆腐、野菜ジュース、ドーナツ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　
５日目と６日目から後日再スタート
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１日目は果物の日。

３日目は果物と野菜の日。
４日目はバナナと無脂肪乳の日。
５日目は肉とトマトの日。
６日目は牛肉の日。

今日はちょっと中断するわ。

日曜にドーナツを食べて
月曜に甘いパンを夜に食べた(パン教室で作ったもの
アルコールを結構飲んだ
暑くてグッタリしていた
コーヒーを沢山飲んだ
なのに水分量は少なく、新しく購入した無糖炭酸が思いの外不味く水分がかなり不足。

血糖値の急上昇と水分不足？
そのせいか早朝に２度発作が出た。
三月から糖質制限を始めて、水分は多めに摂取し発作が起きなかった。
のだけど、ここ最近の過剰な食事制限と乱れ気味の糖分&水分&体調不良からなのかしら？

今日はホワイトニングを予約してたんだけど、日程変更してもらったの。
楽しみにしてたのに残念。

明日、怠さが取れてたらのんびり気味に糖質制限を再開しよう。
燃焼スープはどうしようかしら。
肉の日が嫌だわ。
燃焼スープ擬きだけでも作り置きしとこうかしら。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
スタンダード糖質制限
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン&ワンダーコアスリム
実践中です♬

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