その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.11

4時間の自由

カテゴリ：ダイエット

病院で処方された薬でかなりマシになったわ。
炎症は時間がかかるけど、痛み止めが効いているみたいなの。
夜中にトイレに起きた時は痛くてたまらなくなっていたから、薬の効き目は4時間って所ね。

朝夜二回、8時間よね。
少し効き目が足りないわ。
朝夕二回に時間を縮めようかしら笑

◎本日の測定

・体重 50.0kg
・体脂肪 29.3％

・前日の運動少
ワンダーコアで腹筋のみよ。
足はピーナツヨガボールに乗せて、負荷を上げつつ膝負担は回避しているの。

6:00起床
寝室でウダウダゴロゴロ腸活

朝食用意

8:00朝食

・薬とサプリ
・トマトＪ
・ロールパンドック二個

今日の昼食は

・アイスコーヒー

帰宅予定が２時だから、夕飯を早める事にするわ。
このまま食欲がなくなってくれると楽だったのだけど、すっかり元気になってしまったわ笑
思い通りに上手くいかないわね〜(^◇^;)
体調回復は良い事なんだけど、高カロリーな物ばかり欲しくなるから嫌だわ。

運動で落とせない分、食事で制限しなくちゃいけないのが微妙よ。
ワンダーコアを30分やっても筋肉痛にならないんだもの。
痩せる気がしないわ。
1時間やってみようかしら？

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
ゆるい糖質制限
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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