その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.13

お粥の日

(2)

カテゴリ：普段のあたし

今朝は二日酔いよ。
昨日のワインが効いたわ。
週末まで当分は禁酒ね笑

◎本日の測定
お通じがまだだから増加からの週はじめよ。

・体重 50.2kg
・体脂肪 29.5％
・お通じまだよ
・前日の運動少

6:30起床

8:00朝食
・もち麦入りお粥
・鰹節&梅干し&明太子
・トマトジュース

〜勤務先にて〜
・アイスコーヒー3杯
・紫の野菜ジュース300ml

夕食
・トマトジュース
・チキンチーズクリームパスタ

食べれず半分以上残してしまった。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
ゆるい糖質制限

ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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最終更新日 2016.06.15 09:51:33
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■コメント

Re:お粥の日(06/13)

ﾏｺｯﾁさん

お疲れ様～♪

増加してても体脂肪は30％きってるからそこはいい感じ！
私はﾌﾞﾛｸﾞの更新する気にもならない感じよ←ｺﾗ

試験と減量の計画たててみたけど
現状維持計画も盛り込んでも目標達成できそうだから頑張ることにしたわ！

ｱﾘちゃんと一緒にやってたらできそうな気がして！

明日はちゃんとﾌﾞﾛｸﾞ更新するわね。

今週も頑張ろうね！ (2016.06.13 16:36:37)

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Re[1]:お粥の日(06/13)

ありえさん

ﾏｺｯﾁさん
＞お疲れ様～♪
＞
＞増加してても体脂肪は30％きってるからそこはいい感じ！
＞私はﾌﾞﾛｸﾞの更新する気にもならない感じよ←ｺﾗ
＞
＞試験と減量の計画たててみたけど
＞現状維持計画も盛り込んでも目標達成できそうだから頑張ることにしたわ！
＞
＞ｱﾘちゃんと一緒にやってたらできそうな気がして！
＞
＞明日はちゃんとﾌﾞﾛｸﾞ更新するわね。
＞
＞今週も頑張ろうね！
-----
お疲れ様ー！
うんうん。
最近さ？
食事制限では維持が精一杯よ。

食事量、少ないと思うんだよね。
ただ、私飲むでしょ？そのカロリーはあるんだけど笑
多分、パンとか甘いのを食べない前提で今の食事量で無理なくイケるのよ。
パンと甘いのが異常に好きなのが困るのよねー
嫌いになりたいわ！

私もマコちゃまと一緒なら、頑張れる！
私がダメ子の時にさ？マコちゃまのブログやラインで励まされてるもん。
努力してる人を見ると、自分のダメ子具合が恥ずかしく感じるのよね。
私も頑張ろうって浮上できてるよ。

私、マコちゃまを全力で応援するからね！
マコちゃまの努力や成功は私の励みになってるから、自分の為でもあるのよ(*^^*)

明日も綺麗に痩せられるように腸活ガンバローねー♪
(2016.06.13 17:11:59)

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