2016.06.13
カテゴリ： ダイエットの結果発表
二週間ぶりの結果発表‼️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
●体重
3/3 54.6kg ダイエットスタート
↓
4/2 53.3kg 1ヶ月目−1.3kg
↓
5/1 51.9kg 2ヶ月目−2.7kg
↓
●体脂肪
3/3 36.5％ ダイエットスタート
↓
4/2 32.4% 1ヶ月目−4.1%
↓
5/1 31.0% 2ヶ月目−5.5％
↓
6/13 29.5％ 3ヶ月目−7.0％
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
あすけんの長期体重&体脂肪
先月、体重計を買い替えたので体重変動の視覚化が楽になったわ。
活動量計も欲しくなってきたのよ。
全て同期させる事ができて、行動や体管理も視覚化できるのよね。
私の場合、視覚化させるとやる気が出るのよ。
そーゆーのが楽しいのよね。
ただ、面倒くさがりだから手動入力は嫌なのよ。
音楽をききながら、走るとね？
ハイ状態になってきて、走るしんどさも苦痛も段々と気にならなくなってくるのよね。
逆にちょっと気持ちいい的な笑
ウォーキンググラフ
先週、膝を傷めてしまいウォーキングもランニングもお休み中。
急性関節炎らしく、段差や階段や立ち上がる時なんかに激痛がくるのよ。
歩行もかなり困難な状況よ。
バランスボールに座って過ごす事とワンダーコアを使った腹筋しか運動らしい事をやってないわ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〜下記実践中です〜
平日のみ禁高カロおやつ&禁酒
８時間ダイエット
冷やご飯ダイエット
ユルい低炭水化物ダイエット
移動&階段歩きダイエット実践中です♬
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5/1 31.0% 2ヶ月目−5.5％
↓
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あすけんの長期体重&体脂肪
先月、体重計を買い替えたので体重変動の視覚化が楽になったわ。
活動量計も欲しくなってきたのよ。
全て同期させる事ができて、行動や体管理も視覚化できるのよね。
私の場合、視覚化させるとやる気が出るのよ。
そーゆーのが楽しいのよね。
ただ、面倒くさがりだから手動入力は嫌なのよ。
音楽をききながら、走るとね？
ハイ状態になってきて、走るしんどさも苦痛も段々と気にならなくなってくるのよね。
逆にちょっと気持ちいい的な笑
ウォーキンググラフ
先週、膝を傷めてしまいウォーキングもランニングもお休み中。
急性関節炎らしく、段差や階段や立ち上がる時なんかに激痛がくるのよ。
歩行もかなり困難な状況よ。
バランスボールに座って過ごす事とワンダーコアを使った腹筋しか運動らしい事をやってないわ。
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