その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.16

運動不足と水分不足とゲップ

カテゴリ：ダイエット

体脂肪が又大台に乗ってしまった。
犯人探しのため体組計で測定。
多分、水分不足。
ここ最近で一番少ない水分量だった。
体重が減っているのも、体脂肪が増えてるのも水分量が少ないからだわ。
それと運動不足は否めない。
それとクーラー入れて寝てるから、足裏がサラッサラなのよ。

切らしてる炭酸を買ってこなくちゃ。
足が辛くて重いからね？

そうそう！
それと、汚い話なんだけどゲップ？がさ？
今日気がついたんだけど、蒟蒻畑のライチを昨日食べたからライチっぽい？
え？他の日も同じ事思った！蒟蒻畑食べてない日。
え？あれれ？
もしや、ローズサプリがほんのり効果出てるのか？
おおおお、なくなりかけで気がつく効能！
ゲップ限定で、ややフラワーよ！
他には気がつく要因がまだないわ！

それに、誰にもゲップなんて見られたくないし。
においどう？なんてとんでもない話よね。

・体重 49.4kg
・体脂肪 30.0％
・お通じ ○
・前日の運動
ワンダーコア３０分

5:00起床
足ぱか30&縦ぱか30
腸活

お弁当用意
朝食用意

8:00朝食
発酵食品を意識しまくった&残り物やっつけ部
・薬とサプリ
・アイスアメリカーノ
・胡瓜と枝豆のヨーグルトサラダ(夕食残り
・ヨーグルト&ブルーベリー&オールブラン
・納豆
・しじみ汁
※レタスクラブに乗っていた痩せるおかずなるものを作ってみたわ。
家族にはヨーグルトだとバレなかったのよ。

〜勤務先にて〜
・アイスコーヒー
・トマトジュース

夕食

・中華丼
・サラダ
・糖質ゼロビール４本笑！
・チョコ菓子のフラン、一本

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
ゆるい糖質制限
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
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