その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.19

高カロリー高糖質の甘々夕食

カテゴリ：ダイエット

昨日はダメ子の日。
飲んで食べて、寝る直前まで色々つまんでたわ。
欲求爆発してしまいそう！と自覚してたので、好きなものばかりを欲しいだけセレクト。
どうせやらかすならさ？開き直って楽しく食べたいと思ったのよね。
結局、かなりの量を食べてしまったけど笑
昨日の夕食

・ライ麦マフィン２個(糖質1個28以上よ笑)
カスタード&フレッシュブルーベリー
カスタード&苺コンフィチュール

チーズ&エッグ
※4枚に分解して美味しく甘々笑
カスタードを作ってしまったのよね❤︎
・高リコピンミニトマト
・レタス
もう、全部好きなもの。
食べたい種類を全部作っちゃえ！とウキウキ用意。
後悔した点は……
カスタード、リキュールを効かせればよかった。
苺のコンフィチュール、もう少し低糖にしてもよかったわ(30％位でもよかった)
クリチベーコンじゃなく、どうせならオイルサーディンにすれば良かった笑

・トマト(高リコピントマトじゃ足りなかった
・甘夏
・糖質ゼロ発泡酒350×4

ちなみに家族とは完全別メニューよ。
だしまき玉子、サラダ、和え物、チキンカツetc

昨日からちょこちょこと違う測定データが紛れ込んでくるようになった。
48kgのそれは次男のデーター。
体重計が複数のデーターをしっかり判別と謳っていたが、体重が近いので混ざるみたいね。

・体重 49.4kg
・体脂肪 28.7％
・お通じ ○
・前日の摂取カロリー1800kcalオーバー笑
・前日の運動
ワンダーコア10分
腕痩せ運動２分×3セット
半身浴２５分(接骨院にて膝浴２０分推奨された

6:00起床
寝室で腸活

7:30朝食 550kcal
・もち麦ご飯
・お揚げとわかめのみそ汁
・柚豆腐
・マコちゃま家の甘い卵焼き
・ヨーグルト
・竜田揚げ２個

朝からまさかの濃厚な唐揚げー！
セブンの竜田揚げ串、食べ終わって胸焼けが笑
ついつい、つまんでしまった(^◇^;)

14:00昼食
牛モモステーキ１切れ
鯛のお造り４切れ
ブロッコリーとツナと玉子のカレーサラダ

おやつ&夕食予定
さくらんぼ
トマト
糖質ゼロ発泡酒

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