その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.22

体脂肪の減少は接骨院の効果？

(2)

カテゴリ：ダイエット

少し気になるデータ。

それより、体脂肪のデーターが気になるの。
右肩下がりよ？
運動ほとんどできてないのに。

接骨院に通院しはじめてから、グググーっと落ち続けてるの。
今日も下がってたらブログに書こうと思っててね。

真ん中の体脂肪のグラフ。
16〜17日から接骨院で毎日施術を受けてて(全身施術&電気治療&温める治療)

その後はリンパマッサージ
1週間、下がり続けてるでしょ？
接骨院と半身浴で代謝が良くなったからなのかしら？

昨日先生にきいてみたら、人によっては２キロ位落ちる患者さんもいるんだって。
これは嬉しいオプション効能よね！

※ヘルスデータは手動入力もできるのだけど、いつも貼り付けてる体重データは(体重と体脂肪と心拍数)体重計がアプリと同期してるのよ。
自分で入力していないので完全体重計任せのデータなの。
本当は体重計の写真を貼り付けたいけど、デジタル表記がすぐに消えちゃうから撮影が面倒なのよ。

◎本日の測定
・体重 48.8kg
・体脂肪 27.4%

朝起きたばかりの安静時心拍数がかなり高いのが気になるわ。
・前日摂取カロリー 2045kcal
ひえええええ！って声が出た高カロリー笑
・前日の運動
腕痩せ運動２分×2セット

5:00起床
寝室で腸活
朝の家事労働

7:00朝食あすけんカロリー570kcal

・サラダ丼
レタス、胡瓜、ピーマン、スティックセニョール、茹でタマゴ、鶏胸肉ソテー、ゴマドレッシング
・カフェラテ
・トマトレモンジュース
・メロン
・薬とサプリ

満腹でチキンと野菜を1/3残したわ。

夕食
・昼のサラダ＋生野菜
・豆乳湯葉豆腐(大きいサイズ
・納豆
・もち麦ご飯(80g

夜おやつ
・糖質ゼロ発泡酒
・蒟蒻畑
・カブの葉と鰹のふりかけ一口(味見
・わかめ加工品一口(頂き物のお礼を言うために味見

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