その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.26

リハビリスタート

カテゴリ：ダイエット

ウォーキング再開！
とまではいかないけれど、散歩程度からリハビリ的に歩いてもいいと許可が下りたのよ♪( ´▽｀)
早速、昨日はのんびり徒歩で10分の距離のホームセンターまで学用品を買いに行ってきたの。
職場と買い物で3キロ程度の移動だったんだけど、膝に問題は無かったわ〜嬉！

今朝は早朝ランしていた所まで自転車で移動して、芝の上や松の葉ロードを散歩しようと日の出を待っている所よ。
痩せるためなら早起きだって平気よ笑
日の出が遅くなる頃には早朝ウォーキングできなくなるからね？
今のうちに気持ちのいい時間を過ごして楽しむわ♪

座って休憩。

今日は可愛い子に沢山遭遇。
普段とは違う、芝や土の道を歩いてるからかしら？

◎本日の測定
・体重 47.8kg
・体脂肪 28.9％
・お通じ ○
・前日摂取カロリー 2,189kcal
・前日運動半身浴20分、リンパマッサージ、腕運動2分、徒歩3キロ

相変わらず体脂肪が高いわ。
体重が落ちた事で体脂肪率が増えているのもあるだろうし、女子日前だからって事もあるだろうし。
なんだかんだ理由をつけたところで、単に脂肪が多いって話よ笑

それと、いつものやつね♪
そしたらカロリーがグーンと上がってしまったわ。
おやつはすももを8個も食べちゃったし笑
ダイエットしてないような好き放題の食事内容よ。
きっと今日も好き放題だわ♪( ´▽｀)

今日は好きなもの沢山買い置きしてるけど、割合カロリーはマシなはずよ笑

3:30目覚める
寝室で腸活
ウダウダゴロゴロ

4:40お散歩出発予定
ウォーキングやランニングじゃ無い短時間ってとこが淋しいわ。

6:20帰宅

8:30朝食

・たまごサンド
・サラダ
・グラノーラヨーグルト
・トマトレモンジュース
・カフェラテ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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