その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.13

休もうと思ったけどやっぱり出勤

カテゴリ：ダイエット

大雨の大阪。
予報は雷雨マークなのよね。
今日は休みになりそうだわ。

◎本日の測定
今日こそは数字に変化が欲しいけど増えてた！
数値決定前に即降りてお通じ待ちをしたわ(^◇^;)

・体重 48.2kg
・体脂肪 28.1％
・お通じ ○

もう一度測り直そうとしたらね？
4.2〜4.4〜4.2〜って数値が！？
決定する前に慌てて降りたわ(^◇^;)
この体重計、0.2刻みだから嫌な感じよ。
多分48.3kgってとこね。

7:30朝食
・焼うどん←何故？
・カフェラテ(無脂肪乳
・薬とサプリ

昼食
・アイスコーヒー×2

夜はまだ未定。

～～～～～～～～～～～

7月11日昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 1,661kcal
徒歩通勤&ウォーキング 3.2km

・DHCプロテイン
・薬とサプリ

昼食
・アイスコーヒー×3

夕食
・トロトロ豆乳豆腐
・海老クリームコロッケ１個
・551の肉まん

・ナッツ少し
・チョコレート少し
・糖質ゼロ発泡酒2本
・チェダーチーズのパン一枚
・発酵バター

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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