その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.14

今日こそは頑張ろう

カテゴリ：ダイエット

今朝は増えておりまして。
朝食前に測定。
ショックが大きく、再お通じ後に再測定。

◎本日の測定
今日こそは数字に変化が欲しいけど増えてた！
お通じ待ちをしたわ(^◇^;)
朝食、冷め冷め笑

・体重 48.6kg→48.4kg
・体脂肪 26.7％→26.3％

てか、旅行前やのに無駄食いするな私！
毎日毎日アホちゃうか……と自分のアホさ加減に翌日辛くなる←その場でなれよ。

7:30朝食
・薬とサプリ
・カフェラテ(プレミルビフィズス菌使用
・フレンチースト(塩胡椒味
・シャウエッセン
・生野菜とトマトピクルス

昼食
・アイスコーヒー×2

夜はまだ未定。

7月13日昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 1,720kcal
徒歩通勤&ウォーキングなし

7:30朝食
・薬とサプリ

・ラフェラテ

昼食
・アイスコーヒー×2
・宇治抹茶ミルク飴

夕食
・カリカリ鰹で食べる豆乳豆腐
・五目ひじき煮
・551の焼売１個
・白米120g
・胡瓜浅漬け半本
・大根とかぶの葉ぬか漬け

おやつ
・チップスター半箱
・糖質ゼロ発泡酒4本

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬