その日暮らしのアリエッティ

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2016.07.31

1週間の努力の成果が今日にかかっている日

(2)

カテゴリ：ダイエット

今朝は早朝からドライブに行ってきたの。

気持ちよかったわ

朝食は和食、洋食、ラーメンのどれがいい？と聞かれたので和食がいい！
と、カロリーコントロールの易しい物をセレクト笑

帰宅後、すぐに朝活へ出発。
食べた分は動いて消費したくってね笑

◎本日の体重測定

・体重 47.0kg

・お通じ △
・女子日４日目

中々いい感じで落ちてきているわ。
キロ単位で落ちてはくれないから、微減をキープできれば私の勝ちよ。
欲望に負けて飲み食いしすぎると、キロ単位で増えちゃうから耐えなくちゃね。
今週の努力が水の泡になってしまうもの。

6:30朝食(吉野家にて
・とろろ
・オクラ
・麦入りごはん
・みそ汁

・紅生姜

何だか普段のご飯みたい笑
牛皿は食べきれなかったわ。
ごはんもね？
ものすごく大盛りだったの笑

※食べ物の事、これからは行儀や礼儀よりも私の体を最優先で行動することにしたの。
満腹になったら&美味しくない料理はなるべく残す！←ここ、重要よね。
よそのお宅で不味いから残すって失礼よね？
でもちっとも気にしないわ！
不味い食べ物で1gだって太りたくないもの。

14:00〜15:00昼食予定

18:00〜19:00夕食予定

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事総摂取カロリー 1,493kcal
通勤&ウォーキング 5km
今月のウォーキング距離 229km
※1km以下の端数はカウントしてない

朝食
・薬とサプリ
・カフェラテ(プレミル使用
・トマトレモンジュース

昼食
・アイスコーヒー

夕食
・カルボナーラ大
※長男が作り方を教えてと言ってきたので笑
・甘夏ゼリー

おやつ
・ソルダム4個
・トマト
・糖質ゼロ発泡酒×4本
・カロリー0系飲み物多数

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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