その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.05

人体の不思議！やはり動かず

カテゴリ：ダイエット

今朝は起きるのが辛かったわ。
もう少し眠りたいと体が抵抗するのよね。
疲れてきているのかしら？

◎本日の測定

・体重 46.4kg
・体脂肪 24.4％
・お通じ ◯

昨日と同じかと思いきや、体脂肪が微減。
早朝の測定では47くらいで、朝活と入浴と水分補給とお通じを済ませてこの体重。

4:50ウォーキング出発
6:30帰宅&入浴

8:50朝食
お揃いご飯が終わった途端、一気に地味飯化w

・もち麦冷やご飯
・大根おろし(昨日の残り
・納豆おくら(昨日の残り
・炒り豆腐(昨日の残り
・胡瓜のぬか漬け
・島らっきょ
・薬とサプリ

腸活の一環でね。

勤務先にて
・アイスコーヒー

15:00夕食

・鶏胸蒸し焼き

・大根おろし、ネギ、ポン酢
・胡瓜ぬか漬け
・ハイボール500ml

今日はこれ一本で追加さないわ！！！
蒸し焼きのえのきが美味しかったわ〜♪

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事総摂取カロリー 1,082kcal
通勤&ウォーキング 4km
8月のウォーキング総距離 19km
※1km以下の端数はカウントしてない

朝食
・トマトジュース
・フルーツ
・ヨーグルト

昼食
・アイスコーヒー

夕食
・豚しゃぶサラダ
・漬物
・糖質ゼロ発泡酒×2

おやつ
・カボチャココナッツ1
・甘夏ゼリー
・カロリー0系飲み物

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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