その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.07

お墓参りに行けどもプラマイ０

カテゴリ：ダイエット

休日の早朝。
お墓参りに行ってきたのよ。
お盆の時期は混み合うでしょう？
山手の公園墓地だから、シーズン中狭い道は車がいっぱいでね？
お墓参りを済ませて早朝ご飯を食べて帰宅。

◎本日の測定

・体重 46.4kg
・体脂肪 24.2%
・お通じ ◯

もしも食べずにいたら、この魔の数字から逃れられたのかもしれないわね！
前回は48.4kgが19日続いたのよ！
この〇〇.4kgって大嫌いだわ。

4:00前墓参りへ出発
6:00 帰宅後、ウォーキングへ出発
8:00 帰宅&入浴

5:20 朝食 560kcal
・マルチビタミン
・フォースコリー
・大人のカロリミット(何を食べるのか予測できず保険をかけた
・かき揚げうどん

・薬
朝からうどんで500オーバーは痛い笑
予定していた大好きフルーツは諦めることにした。

10:00 予定している間食←予定に入れるなよ！
・スイカ

14:00 予定している昼食
・ビーフコロッケ
・生野菜
・鶏唐揚げか焼き鳥かタコの刺身

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事総摂取カロリー 1,115kcal
通勤&ウォーキング 5km
8月のウォーキング総距離 29km
※1km以下の端数はカウントしてない

朝食

・もち麦冷やご飯
・茄子とトマトのキーマカレー
・島らっきょ
・サラダ
・グレフル
・トマトジュース&カフェラテ
・薬とサプリ

勤務先にて
・アイスコーヒー

15:00夕食

・豚しゃぶサラダ乗せトコロテン
・ぬか漬け
・もち麦ご飯&オクラ納豆

おやつ
・糖質ゼロ発泡酒2本
・カロリー0系飲み物

夜に飲んでしまった！
お風呂上りにも飲んでしまった！
二本で済んでよかったわ笑
ま、飲むことを想定してカロリー抑えてるんだけどね〜
ダイエッターとしてはかなりダメ子よ。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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