その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.14

お盆だけどウォーキング！110km突破！

カテゴリ：ダイエット

難消化性デキストリンの効果は見えないけれど、今朝も元気にウォーキングよ！
お盆だけどね？
お休みだけどね？
早朝ウォーキングには、そんなの全く関係ないから休みたいとも思わないのよね♪( ´▽｀)
それに昨日の体脂肪を見たら、歩きたくてたまんなくなるわ。
膝さえ調子良ければ、20キロだってへっちゃらで歩けるくらいよ♪( ´▽｀)

今日は水門の更に先の埠頭まで行ってきたの。

平日には生シラスの販売があるみたい。
お通じの気配が無い時に、もっともっと先まで行ってみよう♪

・体重 46.3kg
・体脂肪 23.4%
・お通じ ○
今朝は46.2kgで体脂肪がエラー表示。
何度乗ってもエラーになるから、水分補給して再度乗ってみたのよね。
そしたら体重が6.4になって体脂肪も測定されたわ笑
この体重計、中々面倒くさいわね。
でも連日の23％台だからテンションはあがるわ♪

4:40 ウォーキングへ出発
7:00 イオンで買物(ヨーグルト
7:20 帰宅&入浴

・薬とサプリ
・頂き物アイスコーヒー(難消化性デキストリン入り

昼食11:00 外食

・餃子二人前
・焼きそば0.3人前

・糖質ゼロ発泡酒2本

この昼食でカロリーが1200あるのよ！
もしかしてもっとかもしれないわ。
恐ろしい((((；ﾟДﾟ))))メガカロリー！
しっかりとデキストリン&大人のカロリミットも飲んだわ。
後は頼んだからね！お願いよ笑

夕食予定

・蟹鍋
・雑炊

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事総摂取カロリー 1,798kcal
通勤&ウォーキング 7km
8月のウォーキング総距離 116km
※毎日の距離で1km以下はノーカウント

朝食
・フルーツ
・オールブラン
・ヨーグルト&オリゴ糖
・コーヒー
・薬とサプリと水溶性食物繊維

昼食
・もち麦ご飯
・おから煮物
・オクラ
・ハイボール
・キムチ

夕食
・焼鳥ネック
・焼き野菜
・もち麦ご飯
・海苔
・オクラ
・糖質ゼロ発泡酒3本

おやつ
・グレープオレンジジュレ
・ソイカラ
・カフェラテ
・アイスコーヒー

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
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