その日暮らしのアリエッティ

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2016.08.16

増加したまま記録更新中！

カテゴリ：ダイエット

今月は順調に朝活が進んでいるわ！
体重は相変わらず停滞増加中だけど、食べているからそこは仕方ないのよ。

何より体脂肪が又々記録更新！！
ウォーキングって地味だし運動量も少ないけど、良いわね！
いつでもどこでもできるし、無料なのが魅力よ。
諸費用も使用料も会費も何にもいらないもの。
誰でもお手軽にできる。
有酸素運動なんて、毎日やんなきゃ地味すぎて結果が見えにくいのよね。

近所に新しくできたジムを教えてもらったの。

しかも有料で専属トレーナーとかついてくれないタイプの所。
それなら家と勤務先の中間にあるジムの方が、微妙なジムだけど通いやすいわ。
通り道だから週5で遊べるし笑
冬になったら入会を真剣に考えようかしら。

今朝も公園を抜けて、昨日の漁港から

更に先まで行ってみたんだけどね？

何もない！
ウワーーーーってくらい何にもない笑
ちっとも楽しくなさそうなエリアだったので引き返して公園ウォーキングよ笑

地域格差、前回のアップデートでマシになったと思っていたけど……
歩いても歩いても鳩とネズミばっかり笑

・体重 46.6kg
・体脂肪 22.7％
・お通じ ○

増加したまま持ち越してしまったわ。
体脂肪だけは落ちてくれてるから、まだマシね！

7:35 帰宅&入浴
9:30 病院&買物

帰宅したら朝食&映画を見る予定♪

早朝
・薬とサプリ
・頂き物アイスコーヒー

11:20朝食

・ブランサンド
モツァレラチーズ、茄子のグリル、厚切りベーコン、セロリスプラウト、キャベツ、ブーケレタス、粒マスタード

パン、ペラッペラ。
ペラッペラのスッケスケ！
愛想もヘチマもないわ笑

昼食未定

夕食未定

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事総摂取カロリー 1,933kcal
通勤&ウォーキング 8km
8月のウォーキング総距離 130km
※毎日の距離で1km以下はノーカウント

朝食(カロリーの帳尻合わせのためセーブ
・コーヒー
・薬とサプリと水溶性食物繊維

昼食
・チーズオムレツ
・ハヤシソース
・もち麦ご飯
・生野菜
・梨半個
・カフェラテ
・糖質ゼロ発泡酒5本

夕食
・コロッケ
・ロースカツ一切れ
・茄子揚げ
・生野菜サラダ

おやつ
・ccレモン
・蒟蒻畑

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
実践中です♬

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