その日暮らしのアリエッティ

< 新しい記事

新着記事一覧(全158件)

過去の記事 >

2016.08.25

小顔効果

カテゴリ：ダイエット

今日から2日間は朝活を休む予定だったんだけど、増えるのが怖くて休めないわ(^◇^;)
数日休んでも大丈夫だとわかってるけるけどね？
心配でモヤモヤするなら、いっそ運動した方が何倍も楽だわ。

1番怖いのが…
痩せる→たるむ→老化Σ（ﾟдﾟlll）怖すぎるわ！
アラフォーでダイエット老化なんて、回復できる気がしないもの。

最近ね？
禁酒してるから、顔がかなりスッキリと小さくなったのよ。
顎のラインとかね？

顎のたるんだ部分とかさ？禁酒で一気に消え去ったのが驚きよ。

今週も今のペースで、日曜迄を過ごすの♪
キチンと計画立ててね？
先週末のように失敗しないわ笑
日曜日が楽しみだなー♪

4:00 起床

4:30 ウォーキング出発

6:30 帰宅&入浴&子供の世話

◎本日の測定

・体重 46.0kg
・体脂肪 23.8％

お通じがあったから減ったのかしら？
１日1200〜1300kcalで微減していってくれることを祈るしかないわね。
これ以上カロリーは落としたくないの。
※朝と昼にしっかり食べるなら、晩御飯は一生今の状況でも良いわ。
アルコールは欲しいけどね………

・薬とサプリ
・キウイ
・梨
・ブドウ
・オールブラン20g
・ヨーグルト
・カフェラテ(明治ラブ使用

おやつ
・アイスコーヒー無糖

15:00 昼食619kcal

・豚シャブサラダ(ゴマだれ
・しじみ汁
・トマトマリネ
・浅漬け
・もち麦ワカメご飯

18:30 夕食 92kcal
・エスプレッソ入り成分無調整豆乳

～～～～～～～～～～～
昨日の振り返り

食事！
運動！
禁酒！
禁菓子！
禁アイス！

夜、蒟蒻畑を食べたわ笑
これ、おやつ欲求が高まった時の為に5袋くらい買いだめといたの笑
全部ブドウ味ー！

食事総摂取カロリー 1,249kcal
通勤&ウォーキング 6km

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今日さ？
感じたことなんだけどね？
特定の相手に対して…

自分を認めてほしい。
自分に共感してほしい。
もっと理解してほしい。
私自身がそう感じていたんだな…と、気が付いたのよね。
自分の考えをを押し付けて、共感して、理解しろだなんて勝手な話よね笑

個々なんだものね。
人それぞれ。
自分が相手を認めていて、共感している。
もっと理解したいと思っている。
それだけで良いのにね。

○自分の考えを押し付けない。
○人それぞれ多種多様十人十色！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
カロリー計算
朝活ウォーキング毎月150km計画中！
ワンダーコアスリム
上記ダイエットを実践中です♬

いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️
頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬