2011年03月の記事
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■体調管理の覚書【２】ストレスにチョコのＧＡＢＡ
グリコ 45gメンタルバランスチョコレートGABAビターパウチ 10袋入 [ギャバ]価格：1,338円（税込、送料別） ■ ストレスにチョコが良いと聞いた事があります。☆チョコはＧＡＢＡを含んでおり、ＧＡＢＡがイライラとかを抑えてくれるのでしょう。 「ほっ」とするおやつですね。 枝豆風味の発芽大豆で注目の ギャバ（GABA）を簡単に取れます。枝豆風味の発芽大豆で注目の ...価格：756円（税込、送料別） ■ ＧＡＢＡが入っているのは他にも、こんなうわさが・・・ ☆もやしに含まれている。 ☆発芽した豆や雑穀に含まれている。→豆とか種が、芽吹く前後で働く栄養素なのかもしれません。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆☆関連ホームページ☆☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】【 ホームセンター アイデア宝船 】☆いつもご購読ありがとうございます！★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ■1か月前、チョコや豆類が無性に食べたくなってましたが、ひょっとしたらストレスでＧＡＢＡの材料を欲していたのかも？
2011.03.28
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■体調管理の覚書【１】ＧＡＢＡを効かせる薬
■医師と相談してバレリンという薬を 飲み始めています。■バルプロ酸ナトリウムという物質でできており（デパケンの仲間）→ＧＡＢＡの濃度を高める薬です。 ■抑制系のＧＡＢＡを増やすことで→異常な電気信号の増大と考えられているてんかんを抑えたり→そう状態や不安を落ち着かせたり→ある種の疼痛疾患に応用されたりするようです。 ★いずれにせよ、どうやら「過剰な電気活動を抑える」ようなイメージかな？ ■わかっているのにできない脳【１】の第8章 側頭葉型ADHD に書かれてある症状と内容がヒントになり→医師に相談して、決めてもらいました。 私の場合、「時々、しんどくて爆発できるエネルギーが無いのにかんしゃくを起こす」「悪い方に悪い方に考え、不吉な発想が浮かんで不安になって困ることがよくある」「時々、視野に火花が散ったように光が走る」 などが、思い当たりました。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆☆関連ホームページ☆☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】【 ホームセンター アイデア宝船 】☆いつもご購読ありがとうございます！★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ■服用して約1カ月（不安になるのが）ちょっと穏やかになったかな？という感じです。★眠たいのは相変わらずで、昼も夜も寝ています。
2011.03.27
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■不可解な病気を「ざっくり」と解釈【2】リズムをつくる仕組み
■人には、「食う、寝る、遊ぶ」じゃないですが、生活リズムをつくる仕組みが体内に備わっています。その仕組みは、複雑で解明されていない部分が多いです。■もちろん魚にも、生活リズムがありますが、魚によっては体表の色が、季節、繁殖、昼夜に応じて変化するので、人に比べて見た目、わかりやすいという特徴があります。 【参考資料】魚の体色に関与している物質 ⇔すなわち生活リズムを決めている物質。 ★Ａ★脳下垂体中葉ホルモン →ウワサ（色素全般に関与）★Ｂ★メラニン凝集ホルモン →ウワサ（ある濃度まではメラニンを集めて色を白くするが、高濃度ではメラニンを拡散させ黒っぽくする。） →ウワサ（食欲中枢をも刺激。食欲や肥満に関与している）★Ｃ★メラトニン（メラニン＋セロトニン） →ウワサ（昼夜のリズムをつくっている。）★Ｄ、Ｅ、Ｆ・・・★エピネフリン（攻撃・闘争）やプロラクチン（生殖・免疫） →ウワサ（赤色に関与するエピネフリンと黒に関与するメラニン関連の神経伝達物質を組み合わせて茶色に発色させるなど、複雑な仕組みを持っている。） →ウワサ（色だけでなく模様までも組み合わせ、隠れて捕食・休息、目立って求愛、発色で威嚇など、ＴＰＯに応じて、内部の物質が複雑に作用している。） ざっくり、解釈すると ■「生活リズムをつくるのにヒトも魚も複数の物質が複雑に関与している」 という事。 →この薬だけ飲んどけばＯＫ！とか簡単に行きにくい。 →良いドクターでもどうしても薬が増えちゃう場合がある。 →（お肌の色が鮮やかに変化する事はないにせよ）発病以前に比べて色白（逆に色黒）になったどうか？肌理や潤いの状況や血色など、微かな変化が、体調管理の参考になるのでは？ ■「体表をＴＰＯに合わせて変化させている事を考えると、神経伝達物質やホルモンの量の過不足だけが問題ではなく、 タイミングも大事！」 →お薬を服用するタイミングや時間帯を工夫することも大事なのでは？ →寝る場所の暗さや温度、日中過ごしている場所の明るさや温度など、環境を工夫する事も大事？ ■見た目にわかりにくい病気なんで怠けてるとか仮病とか言われるけど→多分、魚だったら ★暗がりで休息するモードが病的に継続・・・とか。 ★闘争・逃走のモード（スーパーサイヤ人みたいな感じ）に入ったまんまで消耗し続けてる・・・とか。体表の色を見たらわかるんじゃないかなぁ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ■それはそうと・・・迷信じみた風水も意外と効果があるかも？です。 ■ピンクの下着や赤いフンドシ、寝室のカーテンなんかを赤い色にすると、夫婦関係がうまくいく。赤い色を見ると血圧が上がる。とか言う噂を聞きます。■逆に青っぽい寒色を寝室に用いると夫婦関係を冷めさせる可能性。クールな色は血圧を下げやすい。とかいう噂を聞きます。→これって環境にある色が視床下部や脳下垂体にある中枢を少なからず刺激している気がします。 ■元気になりそうな衣服の色、カーテンの色。昼夜のリズムに合わせて工夫してみてはいかがでしょうか？
2011.03.21
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■不可解な病気を「ざっくり」と解釈【１】視床下部という場所
★脳脊髄液減少症のさまざまな？不可解な症状★慢性疲労症候群や線維筋痛症のさまざまな？不可解な症状★ナルコレプシー（過眠症）と肥満・高脂血症という？謎の関連性 ■脳のどまん中のやや下側（脳脊髄液が減少したら脳の重みでいかにも押しつぶされそうな場所）に『視床下部』っていう場所があります。 ■『視床下部』っていう場所＝いろんな大事な中枢が集まってる場所なので、→謎の多い病気の症状は『視床下部の中で段取りがうまいこと行ってない？』というざっくりとした解釈ができます。 ■ちなみに・・・ ★視床下部は「自律神経系」の最高中枢→心身のリズム（呼吸・脈拍・体温・発汗）などを取り仕切ってます。→命令は交感神経・副交感神経という神経のケーブルを伝って各場所に伝えられます。 ★視床下部は「内分泌系」の最高中枢→心身のいろんな機能（成長・生殖・血糖値・血圧）などを取り仕切っています。→命令は内分泌器でつくられた各種のホルモンが、血液の流れに乗って伝えられます。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆☆関連ホームページ☆☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】【 ホームセンター アイデア宝船 】☆いつもご購読ありがとうございます！★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ■慢性疲労症候群や線維筋痛症の場合は、免疫細胞が自分の正常な神経細胞を攻撃してる？と思われる実験結果が出ていたりしますので、視床下部を主な舞台として、免疫系⇔自律神経系・内分泌系が相互に悪循環を起こしている。とざっくり解釈できます。
2011.03.15
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■回想法～【２】昔のリズムをとりもどすという事
■ 最近、なんか調子が悪いなぁ～と感じた事はありませんか？ ■ 人にはそれぞれ、固有のリズムが存在します。 例えば、 心臓が打つリズム「心拍数」 呼吸をするリズム「呼吸数」 その他、歩くリズム、しゃべるリズム、食べるリズム ■ その人の持つリズム 早い方が調子が良いと感じる人もあれば、その逆も・・・ ■ その人の持つ本来のリズムを取り戻すことが、健康への復帰に大切な場合があります。 ■ なんか？調子が悪いなぁ～っていう時 →「本来の自分が刻んでいるリズムを見失って、忘れてしまっている」のかもしれません。 ■ そんな時、音楽を用いた回想法がおススメ！【方法】 「一番、自分が輝いていた」と感じる時代の音楽を聴いてみる。 →本来のリズム（調子）を取り戻すきっかけになるかもしれません。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ■リハビリがてら？お手伝い中！ 【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ 【送料無料】心をつなぐ音楽回想法価格：1,575円（税込、送料別）■ 昔、聴いていた曲のテンポが、今の自分には早すぎる！って時は、もしも探して見つかるのであれば、ゆったりめにアレンジされたカバー曲やリメイク作品を使うというのもよい方法です。 ■ ちなみに失敗談・・・ 昔、やったことのあるファイナルファンタジー５というゲームを中古で買ってきて、「ゲーム音楽」を回想法的に使って体調を調えようと思ったのですが・・・ まぁ、概ね順調に懐かしいなぁと感じながらゲームを進めていくと カル○ックという城が炎上崩壊するストーリーになって、１０分以内に脱出しなければ全滅というゲーム上のイベントに突入してしまいました！使われた音楽テンポが速い事、速い事・・・ →気が付いたら5分後、下痢してました。 【教訓】あまりにはやいテンポの音楽は交感神経が緊張して心拍数増大、腸の動きもはやくなって、胃炎・腹痛・下痢になる可能性も！もしも「やばい？」と感じたら中断するか、音量をゼロにして、ゆったりと楽しみましょう。 【教訓】セラピーとして用いる場合は、ボタンを押してはじめて進行するドラクエのようなタイプが向いているかもしれない。ボタンを押さずほったらかしにしていても、勝手に進行して全滅ってことにならないドラクエタイプだと、自分のリズムで進めることが可能です。
2011.03.03
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