感謝のつぶやき日記

血圧を計ってもらいました。

いつもは、すぐに１６０とかひどいときには１８０とかだったのですが・・・

今日は１３８と落ち着いています。

とはいえ、まだまだ境界域付近であり要注意です。

理由として考えられるものを、思いつく限り列挙。

□　寒くなくなった。

□　雑穀米などで抑制系神経伝達物質のもとＧＡＢＡを摂取している。

□　興奮させる系統のサプリや服薬を少なめにしている。

（そのかわりにとても眠たいです。）

□　緑のある所へ時々行くようにしている。

□　昆布飴をよく食べている。

□　中性脂肪値を抑える薬を服用している。

□　代謝が低下している現状と普通に食べるだけでも消化不良を起こす胃腸の疲れ具合を勘案して、あまり食べていない。→痩せた。

 □　きちんと歯を磨いている。（歯磨きをすることで血糖コントロールが上手くいくという統計がある。歯周病菌退治に集まったマクロファージが出すサイトカインが裏目に出てインスリンの働きを阻害することがある。歯周病菌の毒素が動脈硬化を誘発する可能性がある。など見聞きしたので、念のため行っています。）

どれが正解か？

正解は複数なのか？

組み合わせなのか？

正解は別のところにあるのか？

さっぱり解らないですが、覚書をすることで、今後に役立てたいと思いました。