三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

4月に入って、習慣を一つ変えました。 ジム 、 筋トレ に行く時刻です。

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24時間オープンのジムに通っていて、これまでは混雑する時間帯を避け、仕事を終えて一度帰宅、夕食（第2食）を済ませてから午後9時台に向かっていました。使えたいマシンが使えなかったり、パワーラックがなかなか空かないと、時間のロスですしストレスにもなりますからね。

なのでジム通いするのを朝に変えてみました。


午前8時ごろに行き、1時間でウエートトレーニングと有酸素運動をこなします。内訳は筋トレ40分、有酸素20分といったところでしょうか。シャワーを浴びて出勤です。軽めではありますが、仕事前だし、年齢的にもこれくらいがちょうどいいかと。

ちなみに私M-65は通常、午前10時に業務開始です。


がっつりやるのは週末など休みの日でいいので、ウイークデーはこんな感じでしばらく様子を見ようと思います。

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