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2018年06月06日

[6/6] ＜Summer Time ＞を導入致しました。＼(^o^)／

(24)

カテゴリ：健康志向 !?

　　今週から、ワタクシ、＜ Summer Time ＞を導入致しました。
　　就寝・起床、をどちらも２時間ほど早くしております。

　　　　
🕥 ～～～～～～～～～～～～～～～　 🕓
                    　 10:30pm             　　　　　     　             4:00am
Good night! 📖 📻 (-_-)zzz      　        　Good morning♪＼(^o^)／

      思い返せば、彼が居てお仕事に行っていたときは、
　　毎日 3:50' の目覚ましで起きて（就寝も勿論10時ころ！）
　　５時前に出かける彼の、お弁当２食（朝＆昼）の用意と
　　もろもろ朝のルーティンやらで、パタパタしてました。
　　その時期が長かったぁ。。。けど。

　　一人になってから、だんだん普通になってきてやれやれ。
　　特に、晩秋から冬、春先、と、長いひとりの夜を私なりにまったり楽しみました。
　　といっても、読書や、ネットで映画や、TVドラマや、少しお勉強や・・・。
　　そんなことが中心ですけれど。(;^ω^)
　　でも今回、夜のお楽しみにしていたことで、動かせるものは朝時間へ移行です♪

　　もとはと言えば、
　　初夏を迎え、毎朝、東向きのベランダで拙い気功を15分ほどやるようになりまして、
そもそも太極拳、そんな時間が持ちたくて通い始めたのもあって
　　　　　　　　　　　　　　　　　 え～っと、１年３か月経って
　　　　　　　　　　　　　　　　　 こうして毎朝べランダでイ～アルサンス～が叶って、嬉しいです。
　　で、
　　６時過ぎの時間にはもう、結構なあっつい日差しが直撃してくるのでビックリ！
　　腕や足がジリジリって感じるほど。。。

　　さすがに、
　　もうちょっと爽やかな時間に移行させたく、
　　４時半ころにベランダへでてみると。。。丁度よろしい🎶
　　充分、明るく、でも直射では当たらず、空気もひんやり爽やか～。

じゃ、もう、 Summer Time だ！ ってことで、
　　日の出の時間に合わせる感じで気功が出来るよう、４時起きとなりました。

　　そういえば。。朝のお日さまには、
　　体内時計をきちんとするチカラもあるでしょ。
　　それって、晴ればかりでなく、曇っていても雨でも「朝のチカラ」は同じなのだそう！
　　それを知って励まされて、よしっ！って思っています。
　　今朝も小雨でしたが、躊躇せずベランダへ出ました！

　　当然、就寝も早くなり10時半過ぎにはベッドです。
　　ベッドでしばらくまた、本なんか読む時間もあり～の、ラジオ時間もあり～の。
　　で、ほどなく Zzzzz.....♡

　　しばらくこの時間割でがんばりま～す✤