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チェリーまま
今日、何人の方と笑顔を交わしましたか？毎日を明るく楽しく過ごしています。どうしてそんなにパワフルなの？どうしてそんなに幸せそうなの？その秘密はね・・・ブログでじっくりとお話しませんか？
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今日はお盆前の土曜日。
いろいろなところで 花火や夏祭り が
催されているようです。
岡山市では、 豪雨被害の影響 で
毎年行われていた
花火大会が中止 となりました。
それでも なんとか夏の風物詩を
楽しみたい！ と
地方の小さな花火大会が
賑わっているようです。
さて、それではワンプレート
ごはんを２品ご紹介します。
低糖質ワンプレートごはん
★鶏もも肉のグリル焼き
★大根サラダ
★冷奴 ★たまご焼き
★１６穀米ごはん 自家製梅干し
＜鶏もも肉のグリル焼き＞
魚焼き用のグリルに
グリル皿を乗せて （下のリンク参照 ）
鶏もも肉（大）を
自動で焼き上げました。
味付けは、 クレージーソルト だけ。
こんがりジューシーで
とっても美味しい！
＜大根サラダ＞
キャベツやレタスは高いし
すぐに傷んでしまうので
夏は 冷たくシャキシャキに
冷やした大根サラダがおススメ！
きゅうり、にんじん、トマト入り。
＜冷奴＞
畑で オクラもミョウガも
どんどんとれるので助かるわ～！
＜ネギ入りたまご焼き＞
味付けは、麺つゆとラカントS
水も少し入れて
卵を薄めるのがコツ。
そしてもう一品・・・
★鮭 ★もろきゅう
★サラダ ★冷奴
★夏野菜のピリ辛味噌炒め
★もち麦ごはん 梅干し
＜鮭、もろきゅう＞
＜夏野菜のピリ辛味噌炒め＞
ナス、ピーマン、ズッキーニを
オリーブオイルで炒めて
味噌、酒、ラカントS、豆板醤 で
味付けしています。
＜もち麦ごはん+梅干し＞
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