2025年06月の記事
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韋駄天神が祀ってある野川神明社と国史跡橘樹官衙遺跡群ラン
今日も猛暑。暑くなりすぎる前に朝ランしてきました。今日の目標は韋駄天さん。野川神明社です。二ヶ領用水沿いを少し通りました。気持ちの良い散歩道です。千年の交差点から登りの細道に逸れて進んでると遺跡群の一部に。脇にある地図を見てメインっぽいところに到着。美しく復元されておりますが、もう少し年月が経ってから見た方がより雰囲気が出るかもしれませんね。続いて同じ遺跡群に入っている影向寺。こちらもかなりの歴史があるようです。重要文化財ですからね。私の好きな室町あたりよりもずっと古い歴史があるようです。そして野川神明社に到着。韋駄天さんが祀ってあります。ランナーさんのお参りも多いっぽいです。お守りや絵馬もありました。ちょっと調べたところ、韋駄天走り回って食べ物を調達してきたことから足が速いに繋がってるようです。ご馳走様の馳走はそれこそ頑張って走って食べ物見つけてきて配ってくれたということだとか。違ったらすみません。私、健康増進のために走っており、記録はそこまで重視しておりませんが、足腰の怪我なくラン活できれば良いなと思ってここに来ましたが、最近はそれこそ食料の調達業務に携わっていたりするし、かつては一応俊足キャラだったこともあるので、韋駄天さん推しの気持ちがちょっと出てきました。帰りに矢上川沿いを行ったら鯉が多かった。こんな感じでほぼ10キロ。遺跡群まわりだけ少し高台。そして気温高し。みなさん無理なく運動しましょう。ちなみに私はこの後ボクシングジムに行ってトレーニングをしてきました。汗もすごく、帰宅後に疲れて寝てしまいました。水分足りなかったのか起きたらちょっとフラフラ感もあり。繰り返しますが熱中症注意、水分補給忘れずにで楽しくいきましょう。韋駄天で何かないかと思ったらウインナーがありました。ダチョウ。【ふるさと納税】ダチョウ ウインナー 150g 山形県産 豚肉 ダチョウ肉 ポーク だちょう 韋駄天ウインナー 山形県 朝日町 送料無料
2025.06.28
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意外と暑い北見朝ラン
本日は北見です。一昨日は35度とかあったようで、今日も朝からまあまあ気温高めでした。夜の雨から朝も雨予報でしたが晴れてきた。街中はアーケードがしっかり。KITAMI。まっすぐな道が多いですね。ハルニレは他に有名なスポットもありますね。エニタイムを見つけてたのでランの途中で超軽めに上半身を動かしておきました。広くて設備も沢山ありました。JAがでかい。どの方向もまっすぐです。無加川沿いの常磐公園に行ってみました。池があります。本当はここで帰るつもりでしたが、まだ時間があり調子も悪くなかったのでもう少し遠出を。ということで、常盤橋を渡ってみました。無加川は北海道の川の雰囲気がしっかりある気がします。そして無加川と常呂川が合流する地点にある中ノ島公園の方にちょっとだけ行ってみました。スケートリンクあり。公園の方に行けば行くほどなんか人気もないし、草を分けて進んだ跡のように見えるとこもあったし、少し獣臭い感じもあったし、最近もこの地区の住宅地側でクマが出たらしいし、弱気になって引き返しました。橋に戻ろうと思いましたが少し間違えてちょい草むらトレイルに入っちゃいましたが、動物のフンも落ちており、キツネ等の触るとよろしくない動物の何かがついちゃったらどうしようとこれまたビビってしまいました。橋を渡りながら無加川の反対側を眺めてもやはり北海道。川沿いの道は自転車道の起点なんですかね。あの先が合流地点。あそこまで行くのはなかなか勇気が必要かも。この辺りは松浦武四郎が探検して見つけたようです。北見はハッカの名産地でもあったようですね。おおよそ10キロ弱の朝ランでした。北海道、しかも朝なのにそれなりに暑かったです。北見は盆地で暑いそうですがそれにしてもという感じ。北見も名産物が沢山ありますね。ホタテ、焼肉、玉ねぎ、美味しかったのでふるさと納税でお取り寄せもいいな。【ふるさと納税】【予約：2025年10月中旬から順次発送】北海道 ホタテ 牡蠣 セット 4kg【ふるさと納税】《7営業日以内に発送》北見 ホルモン 3点セット ( 焼肉 ホルモン 肉 にく 味付き肉 )【ふるさと納税】【予約】【数量限定】生産量日本一位 北見産 玉ねぎ 中村農産 5kg 10kg 15kg 20kgあとは北見といえばカーリング。駅前にもアピールしてました。【ふるさと納税】【3ヵ月定期便】カーリングスイーツ ( スイーツ 定期便 北海道 北見 カーリング おやつ 毎月お届け )【ふるさと納税】カーリング体験チケット 1時間 ( カーリング アルゴグラフィックス 北見カーリングホール 体験 チケット 券 )
2025.06.27
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霧の早朝釧路ラン
釧路です。昨晩遅くまで懇親会がありお酒がまだ残ってる感じもありましたが、出先では恒例としている早朝の散策ランを決行しました。釧路駅前はこんな感じで霧でございます。雨が降ってる感じのギリ手前でよかった。前回釧路に来た時に幣舞橋等の観光スポットはある程度行ったので、今回は街中を。柳町公園という通りに面した長い公園があるのを見つけたのでそちらを目指して見ました。柳町公園大通りをずっと進んでると公園に到着。天気が良ければ緑と白樺？がさらに美しく気持ちの良いランだったかもしれません。涼しくてよかったですが。散歩の方等は若干名いましたが、走ってる人は見かけませんでした。公園を抜けて駅方面へ。イオングループのスーパーのBIGに行きたかったですが、昨日夜遅くなり、今朝は早過ぎて残念。跨線橋から線路を見下ろすとなんとなく北海道感がある気がしました。タンチョウは釧路では見かけませんでしたが、車で移動中に飛んでたような。立体交差から降りる階段がやや急で、真ん中の自転車押す用の坂がこれまた急なので大変な感じがしました。釧路駅に帰着。まだ扉開いてませんでした。地下道があったので入ってみたら絵が飾ってありましたね。裏側に出るとホームがよく見えました。昔はこのホームがポツンとあったところに周りに大きなビルなんががどんどん増えたのかなとか想像してみる。そんな感じで7キロ弱をゆったり走ったのち、ホテルの大浴場で汗を流したら温まり過ぎてまた汗が・・・関東はかなり暑いですが、釧路は涼しくてランにはちょうどよかったです。今日は炉端焼きのお店でメンメ（キンキ）やホッケを堪能しました。ちょいとばかり値ははりましたが、脂が乗っててとても美味しかったですね。ふるさと納税でもお取り寄せできるようなのでよろしければどうぞ。【ふるさと納税】町炉端を楽しむあぶり家セット（竹）ホッケ めんめ トキシラズ 牛タン ハンバーグ 帆立 ホタテ ポーク 牛タン カレー トマト 釧路 F4F-2472
2025.06.26
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sprint8はバイクモードもありました
昨日の話の通り、トレイル帰りでさらにエニタイムに行くという無理をしてみました。トレッドミルは満員だったのでバイクにチャレンジ。画面見るとsprint8があるので見てみました。ランとはちょいと数字が違うような。とりあえずアドバンスでチャレンジ。やってみるとスプリントのところでは負荷が高くなることがわかりました。ただ、どの指標を目指して漕げばいいのかよく分からず。とりあえず発汗スコアが絶対値になるように漕ぐことにしました。が、これがまたキツイ。汗もすごい。やってる最中は設定の発汗量スコアをギリ超えてたように見えたのですが、所定のタイム内ではほとんどクリアできてなかったようです。ペダルを漕ぐことも最近ほとんどないので、やはりイマイチですかね。引き上げと踏み下ろしをうまくコントロールして高負荷でも回せるようにしてみるのも良いかなと思いました。過去に書き込みもしましたが、バイクトレをトレイルランのトレーニングに活用してる方もいるようですし。心拍数の推移がキレイで面白いからアップしておきます。
2025.06.23
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御嶽駅から北上して名栗湖有馬ダムへラン 食物連鎖の自然の厳しさも目撃
今日もバリバリの暑い日でしたね。暑いのに久々に始発で山方面へ行ってトレイルの練習をすることにしました。青梅線の御嶽駅と西武秩父線の正丸駅を結ぶコースを設定し、どちらを起点にしようかギリギリまで迷い、朝スタートが早くできる御嶽駅を選択。行きの電車はハイキングの方が結構多い印象でしたが、ずっと座れてラッキーでした。そして御嶽駅で降りる方は少なめ。駅を出て左手に進み、線路を渡ってお寺の脇の登山道へ。やはり東京の山は斜度がやや高めで全然走れません。ある程度のとこまで登ったらこんな気持ちの上がるトレイルもありました。今回は岩茸石山を通るのですが、まき道が・・・そんなの厳しい方に行くに決まってるでしょ。ヘビさん。まだ若そうでしたね。トカゲもちょこちょこ出会いました。青渭神社奥の院だと思います。裏を通って岩茸石山方面へさらに進むとこれまた開けた良い景色。陽射しは強めでしたが気持ちの良いやや下りトレイルを楽しみました。その後、アップダウンを何個か繰り返して馬仏山。この辺りからハイカーさんに出会う頻度が上がってきました。そしてトレイルのど真ん中になんか頭の大きなヘビがいると思ったらカエルが・・・カエルさんは大人しくなって観念しているようでしたが、この大きさでは飲み込めなさそうな気もしました。道の真ん中を塞ぐようにいたので避けるのが大変でした。岩茸石山というだけあって岩が増えてきました。岩茸石山。次は棒ノ折山方面へ向かいます。黒山。これが岩茸石ですかね。この石の先でコースとしては尾根道を進む方を設定していたのですが、地図の看板を見たところ、白谷沢沿いの道は冬季は凍結して危ないので尾根の方行ってねと書いてあったので、夏だし、暑いし、沢沿いの方が気持ちいいかなと思いコース変更。ところどころ小さな滝になってて良いですね。が、コースが結構岩がち、しかもハイキングの方が非常に多く、皆さん下から登ってくる方ばかり、私だけが下りでちょっと邪魔者になっちゃいました。登る方を優先して待ちまくりつつ、ゆーっくり進みました。感じ悪いトレランの人とか万が一にも思われないよう、しっかり笑顔で爽やかに。ところどころに滝がありつつ、あまり深そうでもない場所が多く、シャワークライミングを楽しんでる人もいる感じで楽しめる沢なんだろうなと思いました。そして登山口から舗装路に出て目の前は名栗湖。名栗湖沿いをぐるっと進んで有馬ダムの壁的なところにはライダーさんたちが沢山いました。途中の峠道がツーリングにちょうど良いんでしょうね。走ってたのは私だけ。そして正丸駅に行くにはもう少し舗装路を進んで再度トレイルに入ってもう一ピーク越えるのですが、途中にあるさわらびの湯が開店してたので、ちょっと寄ってアイスでも食べようかなと思い、何気にバス停の時刻表と時計を見てみると10:27分にバスがくる。しかも飯能駅行き。と思ったら本当にちょうど来たので、もう乗っちゃいました。そしてエニタイム飯能店が東飯能駅近くにあるのを見つけたため、シャワーでお湯浴びをしてスッキリして電車で帰宅。想定よりも早く帰宅できたので、ちょっと遅めのお昼ご飯を食べて、家族で近所のエニタイムに行ってもう一運動してきました。想定していたコースは23キロぐらい、が半分ちょっとの13キロほどでおしまいです。ちょっと根性なし感もある気もしましたが、暑いし、家族団欒の時間も増えたし、まあいいではないですか。最近はトレイルシューズもブランドもモデルもかなり増えているようですが、私はやっぱりtopoのMTNシリーズがお気に入りですね。ソールがとにかくしっかりしていて滑りにくいけど硬すぎず。小指の爪が当たってダメージが出ることも無くなったし、これまで何足か履きましたが足を入れる穴の周り以外は全然破れも剥がれもしない頑丈な作り。おすすめです。TOPO athleticトポ アスレティック トレランシューズ MTN RACER 3 カラーBlack/Lime トレイルランニング スニーカー 正規品名栗湖ではカヌーに乗って釣りもできるようですね。【ふるさと納税】名栗湖カヌーフィッシング1名様利用券[52210958] お届け：発注から2週間程度
2025.06.22
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少しだけ涼しくなった夕方に多摩川沿いラン
今週は暑くなりました。一昨日は平和公園ラン、昨日はエニタイムでトレッドミルと運動を続け、今日は多摩川沿いを少しランしてきました。およそ10キロをマイペースで水分補給なしで完了。暑さに慣れてきたかなと思いトレーニングステータスを確認。ん？オーバーリーチ？暑いのに連続で運動しすぎましたかね。VO2maxは1ポイント上がって53。ジムのプロボクサーはなかなか70にいかないと言ってた気がします。若いっていいですね。暑い中運動してるのに暑熱適応が進まずむしろ低下しております。週末に久々のトレイル練習に行こうかなとも思っておりますが、これだとちょっと危険でしょうか。
2025.06.20
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梅雨の中休みの猛暑ランは夕方でも暑かった
最近はトレッドミルランが多くなってましたが、雨が上がったので外を走ってみることにしました。今週は猛暑日連続ですが。夕方、陽が落ちてからのランだったので走り始めはそれほど暑くありませんでしたが、少し走ったら汗がどんどん出てきました。骨伝導イヤホンOpenRun/OpenRun Mini Shokz(ショックス) 骨伝導イヤホン ワイヤレス 骨伝導ヘッドホン マグネット充電 USB-C 耳を塞がない オープンイヤー 急速充電対応 Bluetooth5.1 防水 高音質 スポーツイヤホン iPhone通話 24ヶ月保証で音楽を聴きながら調子よく走ってたつもりも、平和公園を5周とちょっと走る間に結構汗をかき、それもあってかバテ気味。ラストに100mダッシュを2本ほどやろうと思いましたが、バテバテだったのでスタートダッシュだけを2回にしちゃいました。その後、公園の遊具で懸垂。先着の方がいたので低めかつまっすぐではないバーで少しだけ懸垂しておしまい。あまりしっかり運動しませんでしたが、徐々に身体も慣れてきたのか、やる気が出始めております。8月のスパー大会もエントリーしちゃったし、とりあえず鍛えておかねば。自分なりに腕も足も動かしやすいスタンスをようやく見つけたので、それに早く慣れるように練習して頑張ろうっと。
2025.06.16
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帯広の歴史にちょっとだけ触れるラン
帯広に行ってました。ホテルに備え付けのマップを見つけ、参考にしてウロウロしてみることにしました。さすが北の方、梅雨は関係なしで過ごしやすい気候でしたが、日の出が3時半ごろで東向きの部屋だったので早い段階から眩しくて起きちゃいました。まずは双葉幼稚園。赤い屋根とこの木々に囲まれた感じが映画に出てきそうな感じ。街中にポツポツあるインデアンカレー。帯広の方の食卓には欠かせないほどの存在らしいです。あとで食べてみましたが、いわゆる懐かしい家庭の味っぽい気はしましたね。味も粘度も濃厚でややソース寄りの風味で金沢のカレールーと同系統の用に感じました。十勝競馬場跡は学校でした。今は帯広競馬場のばんえい競馬ですかね。十勝の地に合う農作物の研究をしていた試作場は今は公園に。帯広の開拓を頑張った渡辺さんが最初に入ったとこだそうです。十勝川からほど近いところ。開拓前はどんな感じだったんだろう。近くの大きな道とのY字路のデルタに帯広発祥の地の石碑がひっそりとありました。松光寺は帯広で現存する最古の木造建築とのことですが、ゴミ？が積んであって手入れが行き届いてない感じもありました。帯廣神社の参道には大きな鳥居が二つ。神社手前の中島公園。渡辺さんと一緒に開拓を頑張った依田勉三さんと銅像がありますが、これは歌手の中島みゆきさんのお爺さんが建立したそうです。帯廣神社。緑の池というのがありましたが、藻でいっぱいでしたね。本当は水が緑に輝いてるのかな？よつ葉アリーナの先にある十勝大橋を渡りたかったのですが、急なハライタが起こりトイレ探し。早朝だったので公共機関は開いておらず、公衆トイレも見当たらず、ガソリンスタンドも朝はセルフでトイレ閉まっており、少し走って見つけたコンビニでなんとかセーフ。落ち着いてから十勝大橋を眺めに行ってみました。が、時間もあったので渡らず。駅の方に下る途中の永祥寺には開拓で頑張ってくれた皆さんのための六地蔵があります。阪神アピール。ところどころに煉瓦造りなどの古い建物が残っており、これは宮本商産という会社だった建物だそうです。帯広中央公園ではラグビーの朝練をしてる学生さんがいましたが、エゾリスには出会えませんでした。そして公園のすぐ近くにエニタイムがあったので少しだけ刺激を入れときました。今回のコースはこんな感じ。アップダウンもほとんどなく、カラッとしつつ涼しくて非常に走りやすかったです。予定を済ませたあと、空港バス待ちの時間があったので、前述のインデアンカレーに行った後に六花亭本店にも行ってみました。イートインするほどの時間は無かったので売店を見てみましたが、本店でないと買えないものはほとんどなかったので、冷蔵冷凍のおやつを一つずつ食べてみました。北海道は道がまっすぐで長いところが多いイメージです。走りやすいコースがたくさんありそうです。ただ、街中を外れたコースを行く場合はトイレは事前に調べておいた方が良いかもしれません。帯広、インデアンカレー、六花亭の他、豚丼や柳月のお菓子、各種乳製品なんかも有名ですよね。旅行で行ってそれらグルメや観光。楽しむのもよし、ふるさと納税でグルメをお取り寄せもよし、ですね。【ふるさと納税】北海道帯広市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン寄付額40,000円【ふるさと納税】プレミアホテル-CABIN-帯広 館内施設利用券(1,000円×6枚)_ チケット 利用券 施設利用券 贈答 ギフト プレゼント 人気 おすすめ 送料無料 北海道 帯広市 【1206760】【ふるさと納税】六花亭・冷凍マルセイバターサンド 24個入_ 帯広市 北海道 スイーツ おやつ お菓子 マルセイ バターサンド ギフト プレゼント 贈り物 【配送不可地域：離島】【1227411】【ふるさと納税】リトルとん田 バラ8袋(ぶた丼の具) 北海道十勝 とかち帯広名物 行列ができる 豚丼 ぶた丼のとん田_ 肉 豚肉 豚丼 ぶた丼 具 豚 8人前 小分け おかず 惣菜 簡単調理 北海道 帯広 ギフト プレゼント 冷凍 送料無料 【配送不可地域：離島】【1470368】【ふるさと納税】十勝白い牧場アイスクリーム(17個/24個)_ アイス スイーツ ジェラート デザート 食べ比べ 詰め合わせ セット 北海道 帯広 人気 美味しい バニラ ストロベリー チョコ 【配送不可地域：離島】【G1205885】
2025.06.14
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場所移動後初の帰宅ラン
4月に異動してから2ヶ月が経過し、ようやく新職場でのお仕事に慣れてきたこともあり、運動不足気味でもあり、帰宅ランを決行することにしました。長年使っているMountain Hardwareの16リットルのザックにシャツと短パンとシューズを忍ばせて出社。業務終了後、トイレでこっそり着替えていざ出発。マウンテンハードウェア MOUNTAIN HARDWEAR FLUID 16 フリューイッド 16L トレイル ランニング トレラン ランパック バックパック【中古】スタート地点は新橋駅近辺。最短距離を進むとおよそ15キロ。終始マイペースで疲労しすぎることなく完了。夕方で涼しかったので、水分も途中の公園で少しだけ補給したのみで間に合いました。週一ぐらいで帰宅ランできるといいな。そして平日ボクシングもチャレンジしてみようかな。
2025.06.04
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