ちょうすけのがははは日記

　こん○○は!!ちょうさんですぞね。     

　メタボがらみで　去年半年ほど　減量作戦をしとりまして・・。

食事と運動の両面からする予定でしたけんど・・。腰痛とか体調が　わるくて・・ねー・・。結局、運動のほうは全然できずじまいで・・。食事のほうだけでした・・。

　食事でずいぶんとやせてきましたけど・・。年末年始で　またまた　戻り気味で・・。


　そういう運動がもうひとつできていない人たちがあつまっての勉強会でありまして・・。

　参加しちょりました。


　健康ウォーキングができるようにとのことで・・。

　その手前の自分の身体のチェックからはじまって・・。なかなか　おなかがでているひとが　いたので　人のことは　わらえないのですが・・。愉快でたのしくできました・・。

　久しぶりに　かなり動かした部分もあり　筋肉がちと　いたいかもー・・。

　ウォーキングを少しずつ　少しずつ　みにつけて　ながくできるようになるといいなー・・。

　凝り性なので　はまると　えらく長続きしますので・・。こると一生やってます・・。がははは・・・・。

　ぼちぼちと　ながーくづつけていくことが大切ですよね・・。

　友達も　そんなかんじですねー・・。