すっきりしない神経難病ＣＩＤＰ

　日曜日の一斉清掃に動きすぎて、腕力が落ちたり、歩きにくくなっていた。昨日、月曜日は父は姉の出勤と共に出て通院、母はデイサービスの日だったので、昼過ぎまで自分一人になっていた。

　上手く休めていたのか、朝にはかなり回復していた。右足や右腕が若干動かしにくかったが、動かそうと言い聞かせて動かし始めたら、おかしいところがあまり気にならずに動作できるようになった。普段通りに腰痛防止体操と朝散歩とラジオ体操を出来た。

　朝ごはんにチャーハンの素と冷凍されていたご飯でチャーハンを作った。残った分は両親の夕食用に取って置いた。外仕事の帰り道のスーパーで買った鶏もも肉を醤油や砂糖やみりんに漬け込んで、ホットサンドメーカーで焼いて自分で食べた。ホットサンドメーカーは簡単で便利である。

　あと、冷凍ご飯のストックにする為に、買って帰った炊き込みご飯の素と姉が作り置きしていた冷凍されただし汁を使って炊き込みご飯を用意した。

これで昼ご飯と夕食は大丈夫（自分は月曜日・水曜日・金曜日は機能性ディスペプシア対策の為夕食は食べないか、残っているものを少しだけ食べる程度）。

　天気も良いので、天気が悪くなる前に、布団を干して、夏用の敷きパッドを洗濯した。洗濯機が動いている間に、廊下の床掃除とワックス掛けを少しだけした。すぐに疲れたが、腕力も大丈夫だった。

　昼食後は午後は余裕がある時に在宅ワークでのデータ入力をしながら、ほぼ休んでいた。火曜日は祝日なので、今日は疲れても大丈夫なので、少し多めに動いた。

　結局、ここ最近では一番家のことを中心に動作出来た一日だった。日曜日に調子を落して、どうなるかと心配したが、大丈夫だったので良かった。まずはできそうな事からやってみることが重要だと思った一日だった。

　今日は火曜日祝日、右足に若干違和感があるが、気にしなければほぼいつも通り動けた。朝から在宅ワークでのデータ入力をして腰痛防止体操と朝散歩とラジオ体操を出来た。

　木曜日は外仕事の日なので、それに併せて活動量と休息を調整していく。