バンザイチック～？ （ episode １２５）
図書館で借りた本を読んでいると‣……
首から背中が張る。こっている人は肩周辺の関節や筋肉の柔軟性が低くなっているかもしれません？
両腕を上げてバンザイをしてみましょう。
壁に背を向け。足を肩幅に開いて立ちます。
かかとと頭、おしりを壁につけ、両腕を上げてバンザイをしてください。
肘を曲げずに真上まで上げられれば問題なし。
耳の手前までしか上がらない場合は、肩の周りがかたくなっています。
姿勢も前かがみになりがちです。
ガ～～～ン～
さらに 片足立ちチェック 片足で靴下がはけるか？？
……不調スパイラルの入り口は大半が運動不足？
自転車と同じか—―自転車も乗らずに放置しておけば日に日に錆びて使えなくなるし、自然の摂理！
（参考や参照・運動未満で体はととのう 長島 康之
薯）
さて、本を読んで 動けば変わる？
でも まだまだ元気だし 大丈夫。うちは長生きの家系だから。 病気になったら薬があるし・……
自分のことなのにどこか人ごとの私？
老化のスピードを遅らせるために やる？やらない？ 
3
日たったら どう 考えているかしら～ ～ ～ 
Episode １２６。へ・ …
Ｉ `m sorry ・ Please forgive me ・ I love you ・ Thank you
d(Ő д Ő ๑ ) ☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆ ( ๑ Ő д Ő)b
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/5092ad5f.428ae12e.5092ad60.e1da304c/?me_id=1397963&item_id=10000507&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftokutokuseikatsu%2Fcabinet%2Fcharacter%2Fsnoopy%2Fpillowcase%2Fspnobi-25aw-1.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
西川 スヌーピー のびのび枕カバー 64×34cm タオル地 抗菌加工 リバーシブル まくらカバー 43cm×63cm対応 かわいい おしゃれ キャラクター ウッドストック チャーリーブラウン
価格：2,000円（税込、送料無料)
(2026/2/1時点)
-
ブルーモーメント：食べたいものを我慢～… August 21, 2026 コメント(4)
-
ブルーモーメント：ゴールは、快眠!～～？ August 6, 2026 コメント(2)
-
ブルーモーメント：気持ちの揺れの象徴？ June 12, 2026 コメント(2)
寝る前にベッドで膝を2-３回抱えてから寝ると
腰痛もなくグッスリ眠れます♪ (February 3, 2026 09:49:51 AM)
