春はもうすぐ‣……（
episode
１２９）
家に籠っていても１～３月は日が過ぎるのが早い。
足元の花に気が付かないほど忙しいわけじゃないのに
地面から「春の気」がむくむくと湧きあがっている
先日、お隣の奥さんとおしゃべりしていたら（もっぱら健康談議）
1
日の終わりにスマホ画面を見て～
「今日は
1000
歩しか歩いてなかった」と気づくと、なんとなく負けた気分になる
――
とか～～
体力に不安がある高齢者にとって‣……
年齢が上がるにつれて、必要な歩数の目標が少なくてすむ。
つまり高齢者にとっては中年期より少し減らして
6000
〜
7000
歩程度の目標に下げても、まずまずの健康効果が…
期待できる…‥など
話していたら 時間が‣…… 
お店にいって 厚切りトーストセット
厚切りのバタートーストにシロップ、タラっと 。
焼き立てサクサクトースト美味しいね。
ところで … 無理なく続けられる範囲で歩くことが、何より大切だということに？？ 時間が‣……
Episode
１３０。へ・ …
Ｉ `m sorry ・ Please forgive me ・ I love you ・ Thank you
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