日経に「口内炎見過ごさないで」の記事が掲載されていました。私も一時口の中を噛むと必ず口内炎になっていた時期があったのです。たぶん疲労と身体の免疫力が落ちた事が要因ではなかったかと思います。

「口の中は全身の鏡といわれ、体調の変化が真っ先に現れる場所の一つにされている」と記述されていましたが、口内炎とは、ほほの内側や舌・歯茎などにできた炎症と定義されていました。

口内炎の中でも一番多いのが「アフタ性口内炎」で、ほおの内側や舌、のどの上部などに潰瘍ができます。普通は1～2週間くらいで潰瘍は自然になくなってしまいます。ストレスや睡眠不足・ホルモンバランスの乱れが影響するようです。

このほかにも、ほおや舌の粘膜、唇の内側がただれたり、白濁したり、ひびが割れたりする「カタル性口内炎」、唇の両端にびらんができる「口角炎」、口の中に線状や網目状の発疹ができる「粘膜苔癬（たいせん）」などがあります。

入れ歯が原因で口内炎の引き金になる場合もあるようで、年齢と共に歯を支えるあごの骨や歯肉の一部が衰えて左右のバランスが悪くなり、歯肉に入れ歯が強く圧迫するケースで、入れ歯の一部を歯科医で調整するとおさまったそうです。

口の中には常に数百種類の細菌やウイルスが存在しています。ですから、普段からうがいや歯磨きをきちんとして口の中を清潔に保つようにしていないと、傷口から細菌やウイルスが侵入して口内炎を起こしやすくなります。

疲労などによる体調の崩れも口内炎の誘因となったり、治りを遅くしますから、忙しいときほど体調に気をつけてできるだけ睡眠をとり、疲れをため込まないよう、
熱すぎるものや冷たすぎるもの、辛いもの、味の濃いものなどは炎症を強めるので、薄味で栄養バランスのとれた消化のよい食事を、規則正しくとるようにしましょう。

ビタミンCは、細胞の結合組織であるコラーゲンの合成に働き粘膜を強化します。さらに免疫力を高めて、ウイルスの感染を防ぐ作用もあります。リジンは単純ヘルペスウイルスによる口内炎を改善します。三週間以上経過で直らない場合は、歯科・耳鼻咽喉科・皮膚科で対応してくれるそうです。

と書かれていました。詳しくはＨＰで！。私自身、以前に比べ口の中を噛んでも口内炎になる確率は少なくなってましたが、体調が改善されてきたのでしょうか！。
口内炎には「ケナログ」・歯肉炎には「生葉塗り薬」を使っていますが治りが早いです。

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