PR
Keyword Search
▼キーワード検索
サラリーマン ダイエッター
四万十川のほとりに流れついた元都会人がイナカでどう生きていくのか
Comments
Calendar
2010.10.13
カテゴリ： トレーニング
今後は今までで身につけた知識を整理して記載しつつブログを更新していく予定です。
現在の状態は体重81キロに対して体脂肪率が平均で17%
→特に絞ることもバルクアップもせずにすごしていたため上記の数字
冬に向かって環境的にダイエット（というより体脂肪減少）が難しくなっていくので、今後は筋量とスタミナを増やすトレーニングを行う予定
筋量増加⇒基本的にジムでの筋トレ
スタミナ⇒ケトルベルを使用
ちなみにケトルベルとは⇒
天山クラシックケトルベル 24kg
上のケトルベルは24kgと重いし、使用方法は一般的ではないのでやったことがない方は・・・・・という話はまた追々していけたらと思います。
では、次回からは具体的なトレーニング内容に触れていきます。
現在の状態は体重81キロに対して体脂肪率が平均で17%
→特に絞ることもバルクアップもせずにすごしていたため上記の数字
冬に向かって環境的にダイエット（というより体脂肪減少）が難しくなっていくので、今後は筋量とスタミナを増やすトレーニングを行う予定
筋量増加⇒基本的にジムでの筋トレ
スタミナ⇒ケトルベルを使用
ちなみにケトルベルとは⇒
天山クラシックケトルベル 24kg
上のケトルベルは24kgと重いし、使用方法は一般的ではないのでやったことがない方は・・・・・という話はまた追々していけたらと思います。
では、次回からは具体的なトレーニング内容に触れていきます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
