全26件 (26件中 1-26件目)
1
-
まだ全然、実感がない
一昨日、病院に行って（産婦人科がない）見てもらったら、ちゃんと「タネ」がポツンとありました～子宮外妊娠ではないようでホッしました。先生に言わせると「まだ、初期も初期。3～4週目ですね」との事です。自分では計算すると6週目に入っていたので、ちょっと不思議。基本的に12週目までは、本人の知らないウチに自然に流れてしまう事もよくある事だそうです。この場合、本人が原因というより、受精した物に染色体異常があって、もともと育たなかったという結果らしいです。最近、ブルーで、日記書くのもおっくうで、胃がムカムカして、生理が遅れていたのですが、これが妊娠の症状だとしたら、以前にも数回くらいあって、お腹がいた～くなってから生理が来た事があったので、もしかすると、ソレだったのかも。とりあえず、まだ小さいので、病院で健康診断の精密検査をして貰って、結果を持って、産婦人科のある総合病院に行ってみようとおもいます。産院でもいいんだけど、色々と不安材料があるので、取り合えす、総合病院で先生に相談してから決めたいと思うので・・・来週あたりに行こうかな～今の所、気を付けているのは●靴下をはく（冷えない為に）●葉酸を飲む（今はネイチャーメイド）●ストレスをためない●お腹が痛くなったら寝るを実行しております。それにしても、全然、実感がない。本当に自分の身体で自分と旦那のクローンを作っているなんて信じられない。なんとなく、今は、「よ！腹は貸しちゃる。栄養も取っちゃる。なるべく、気を付けて生活する。後は自力でがんばりたまえ！」と腹の中の子供に言いたくなるような、そんな感じ。
2005/09/28
コメント(1)
-
大変だ～
どうやら「妊娠」したようです～まだ、4週目くらいで、これからどうなるか分からないのですが・・前も何回か「妊娠？」と思っていてダメだった事があったので、とりあえず、12週目までは心を平静に保って、あんまり周りに言わないようにしておきたいと思います。周りにあんまり喜ばれてガッカリさせると、こっちはもっとガッカリしてしまうので～いや～、それにしても、ビックリした。何年も出来なかったのに。このまま出来なかったら、離婚して旦那には別に若い嫁さんを貰ってもらおうとまで思い詰めていたのに。クロネコって本当にラッキーなのかもな～でも、すごく心配な事があって、たまたま、妊娠が分かる前にした健康診断で「たんぱく尿」が出ていたのです。妊娠中毒症になりやすい条件「デブ」「オバサン」を満たしている私はすごい不安～！！高齢出産だし、本当に色々と不安～！！色々と病気もかかえていて、妊娠するのは本当に不安だったけど、どうせ産みたいなら、先延ばししてても、不安材料が増えるばかりだ！今、ガンバレ！私！妊娠って喜びもあるけど、不安が大きいな～！！今まで、妊娠している人を見てても、何も考えずに幸せに浸ってるのかと思ってたけど、心の奥では不安を抱えいたんだな～基本、デブなので、体重管理をしっかりして、栄養もキチンと取りたいと思います。だから、これから暫くはこっちの日記をメインにします～昨日食べた物朝ご飯（ジャコと梅干しのふりかけ）ナメコのみそ汁サプリメント葉酸カルシウム鉄分昼アセロラとグレープフルーツのジュース野菜ミックスジュースクリームあんみつお茶夜ご飯（五穀米） 2杯（のり、ジャコふりかけ）豚肉の生姜焼き（付け合わせにキャベツ山盛り、玉葱）サラダトマト、ブロッコリースプラウト、水菜、キュウリ玉葱とグレープシードのドレッシングサプリメント葉酸カルシウム鉄分こういう食事じゃダメなのかな～
2005/09/28
コメント(0)
-
痩せる気があるのか。
体重 計り忘れ 体脂肪率 計り忘れ旦那が夜中の12時に帰ってくる。そこから夕飯になったりするので太るっちゅーねん。夕方、我慢出来ないかもと思ってサンドイッチ食べちゃた。痩せる気があるのか、ワレ。昨日食べた物朝 マーライコウ昼 納豆そうめん（納豆、大根おろし、玉葱、オクラ、めんつゆ、カイエンヌペッパー） グレープフルーツジュース夜 茶豆、冷やしトマト、ツナと玉葱のサラダ、ビール二口、 挽肉のサラダ菜包み（ニンニク、生姜のみじん切りを炒めて香り出し。そこに同じ大きさに切った、糸コンニャク、シシトウ、エノキ、豚挽肉、ネギを砂糖、味噌、カイエンヌペッパー、酢少々を入れて炒める。それをサラダ菜でまいて食べる、美味しい）麦茶グレープフルーツジュース間食ツナサンド 1枚グレープフルーツジュース ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/08/05
コメント(0)
-
食べるだけじゃ痩せないのかぁ。
体重 -200ｇ（始めてから） 体脂肪率 42% （こ・これは・・・石塚君なみ・・）昨日、お腹を壊したから、お腹の中の物が出て昨日より400ｇ痩せた訳です4日前の麦茶を飲んだら、てきめんにお腹に来ました。麦茶って足が速いのね。昨日食べた物朝 なし昼 チョコレートパン オレンジジュース夜 冷やしトマト、玉葱の酢漬け、茶豆、ビール二口、納豆1パック 香菜とえのきの蒸し鶏（鶏胸肉にえのき、香菜をひきつめ、塩、酒をふって蒸し煮。香りが和風になって意外な味で美味しかった）麦茶グレープフルーツジュース間食お煎餅 1枚ブルーベリージュース（ブルーベリーコンポートを水で薄めて飲む） ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/08/03
コメント(0)
-
なんかお腹に大量の脂肪が付いた気が・・
体重 -400ｇ（始めてから） 体脂肪率 42% （こ・これは・・・石塚君なみ・・）なんか腹に肉が急に大量に付いた気が・・。なんか肉が柔らかくなって、ヤワヤワ。これが腹じゃなくて胸についてたらな～モテモテだろうな～この柔らかさ・・腹の肉だと思わなければかなり・・気持ちいいよぉ～ホント、ヤワヤワ～ヤワヤワ～ウフフ～前は二の腕の肉が最強に柔らかかった。ここまで柔らかい物は地球上にみないくらい柔らかかった。でも、結婚してから家事で二の腕に筋肉がついちゃって、力こぶが出るようになったんです。今は腹と・・・後、太股の内側の肉が最強に柔らかい。柔らかいなぁ・・・なんとかならんか。ドラえもんの「もしもしボックス」があったらなぁ・・。「もしもし、腹と内股肉が柔らかいのが美人である世界にしてください」ってお願いしますね。書いていてむなしい・・。昨日食べた物朝 白玉クリームあんみつ（330kal）昼 卵サンドイッチ （280kal） 麦茶 夜 カレー（トマトジュース、玉葱、鶏肉、カイエンヌペッパー、ローリエ、ローズマリー） エノキダケ、ブロッコリーのマヨネーズ炒め（酢を入れてマヨネーズを伸ばす）間食お煎餅 1個ブルーベリージュース（ブルーベリーコンポートを水で薄めて飲む）オレンジジュース コップに半分 ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/08/02
コメント(0)
-
キノコ・辛味・クエン酸を食べましょう。
体重 -400ｇ（始めてから） 体脂肪率 41% （こ・これは・・・石塚君なみ・・）体脂肪が朝と夜で3％くらい違うんですけど・・後、上半身で測るのと、下半身で測るのだと5％くらい違うんですけど・・キノコ・辛味・クエン酸を食べると体重が減るらしいです。キノコの食物繊維、クエン酸と辛味成分が脂肪を燃やすそうです。ん～家、いつも食べてるんだけど、意識的に取り入れてみようかな。今日食べた物朝 ロールケーキ昼 トマトスパゲティお茶は麦茶をゴクゴク。夜 トマトピータンサラダ（トマト、ピータン、玉葱、オクラを自家製寒天ドレッシングで）（クエン酸）寒天ドレッシング寒天をお湯で溶いたのにポン酢、寿司酢、醤油、めんつゆを入れる。味は好みで調節。（醤油とめんつゆはゴク少ない隠し味で。）ブロッコリー（茹でてマヨネーズ）豚肉の坦々味炒め（辛味）豚肉 150ｇ玉葱 1個エノキ 半房シメジ 半房生姜、ニンニクタレピーナツバター（甘くないの）砂糖 大さじ1豆板醤 大さじ1.5↑寒天ドレッシングの余りで溶く。ビールをコップに半分以下間食チョコ1個桃 半分オレンジジュース コップに半分 ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/07/29
コメント(0)
-
●中性脂肪が増えてしまうダイエット●
旦那の健康診断結果が出てきた。中性脂肪が増えてる～基準値以上になってる～！！私と同じような増え方だ・・。コレステロールは減ってる・・でも善玉が減ってる・・。これは・・「スキムミルクヨーグルトダイエット」「寒天ダイエットの米」どちらかが影響していると見たー！！旦那にもヨーグルトを大量に食べさせていたし、夕飯は寒天を入れたお米を食べさせていた。前は夕飯には米を殆ど食べていなかったし、ヨーグルト自体も全然食べていなかった。という事でここ1週間くらい米を食べるのを止めてます。（夕飯時のみ）ヨーグルトも少量だけ。さて、体重ですが・・体重 -1200ｇ（始めてから） 体脂肪率 -1% 減りました・・・。前の生活に戻したら減りました・・・(^_^;)なんだよ！体脂肪が落ちてるのは・・・・・・ヘルシア緑茶を飲んでいるからヘルシア緑茶は体脂肪率が減る。確実に減る。これは何回か試しているので間違いないです。但し、2週間は続けて欲しいですね。まとめて買っておくと続けられます。私は1日1本だけ飲んでます。それ以上飲んでも効果は変わらないし、むしろ胃を痛めたりするので・・。ヘルシア烏龍茶は味が苦手で飲めなかった・・。★楽天ポイント10倍！7/1日9：59迄！花王 ヘルシア緑茶340gx24本入り0506アップ祭10【好評発売中】花王ヘルシア 340g6缶パック×41本あたり163.3円今日食べた物朝 なし昼 トマトの冷製スパゲティ（トマト、ニンジン、玉葱、ニンニクをすり下ろし、塩、カボスで味付けしたソース）お茶夜 焼き茄子（めんつゆとカツブシをかける）トマトピータンサラダ（トマト、ピータン、新玉葱、キュウリを自家製ゴマドレッシングで）モロッコインゲン（茹でてマヨネーズ）鶏の刺身↓これ。鶏のタタキ、唐揚げ、鶏もも肉が送料無料で1000円送料無料・・・究極のお試しセットかなりお得なので絶対に買った方がいい。みそ漬けも美味しいかった。でも安い！！私は大葉と柚ポン酢で食べました。ダイエットにメチャクチャ効きそうなヘルシーさ。でも美味しい。間食特製ドリンク水出しレバーティにカボスドリンクとショウガドリンクを混ぜて作る。コーラのような味がして美味 ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/06/28
コメント(1)
-
戻ってしまったわ
体重 -400ｇ（始めてから） 体脂肪率 ＋3% 昨日、食べたもの朝ナシ～昼いきなりだんご・・・200kalアイスコーヒー・・0kalチョコ・・・200kal夜焼き肉（上カルビ、上ロース、上タン塩、ユッケ、ご飯、）（カクテキ、オイキムチ、テグタンスープ）ライス小 ノンアルコールビール、マッコリ間食コーヒー 2杯青汁とかぼすドリンク・・・100kalあ～、元に戻った。外食が多かったからなぁ・・・・今日は夜、焼き肉。ダイエットしてるとは思えない。焼き肉は水道橋の京城に行った。メチャクチャ美味しい肉があるらしい。全部上頼んで、一人5500円くらいだった。美味しかったけどカロリーが・・・計算出来ないな～ここはノンアルコールビールも置いてあって良かった。楽天で買った「いきなりだんご」サツマイモが使ってあって良いと思ったのに・・・マズイ。致命的。沢山買っちゃったよ～どうしよ。 ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/06/03
コメント(0)
-
体重計り忘れたの
体重はかり忘れ。朝ドーナッツ昼牛トロ丼（牛とろフレーク生卵、オニオンスライス、醤油）野菜ジュース夜豚シャブサラダ（カイワレ、豚シャブ肉、玉葱、・キューピー ノンオイルドレッシング おろししょうゆ 1000ml)天ぷら（ワカサギ、舞茸、玉葱、セロリ、オリーブオイル）ガオ～油取りすぎ～なんかワカサギの天ぷらが食べたくなったんだもん。私、天ぷらを揚げるのが得意なんです。で、以前、実家で日清コツのいらない天ぷら粉揚げ上手500gがあってそれで揚げたら、かなりいい加減な気持ちで揚げてたのに、上手く揚がったんです。「おォ～これは本当にコツが要らないわ～」って思ったんだよな～そういえば・・と思って、間違えて昭和のコツのいらない天ぷら粉を買ってしまたんです。ダメだダメだダメだ～！！これじゃぁ、いつも通りに揚げた方が良かった～「あの天ぷら粉だからな～」って軽い気持ちで揚げてしまったら衣ベトベト！！天ぷらは真剣勝負なのに！ワカサギも割引商品買ったら内臓がやられてた～新鮮じゃないと美味しくない。前に買った時は美味しくて泣きそうだったのに。牛トロフレークは高嶋ちさ子が文春のお取り寄せコーナーで紹介してて美味しそうだからお取り寄せしてみた物。う～ん、美味しいけどグロイのかな・・見た目がちょっと・・でも美味しいよ～すごく美味しかったよ～全然生臭くないので良かったら試してみて。楽天で売ってないけど。
2005/06/02
コメント(0)
-
●1日で1キロなぜだが痩せた●
体重 -1400ｇ（始めてから） 昨日より-1000ｇ体脂肪率 ＋4% 昨日、食べたもの朝ナシ～昼食パン・・・160kalココア・・・50kalグレープフルーツ・・・60kal夜食パン・・・・・・・・160kal豚のスペアリブ・・・・600kalクレソン、トマトをオリーブオイルで絡めた物・・・・・150kalトンブリ、エノキ、モヤシの醤油マヨネーズサラダ・・・・・・80kalビール・・・30kalずんだ餅・・・300kal間食コーヒー 2杯パイナップルとシークァーサーのジュース・・・・50kal合計1640kalなんで急に１キロも１日で痩せたんだろう・・？白米を3日間食べてないからかしら？白米食べないとカロリーが400kalは違うもの。後、スペアリブのせいかも。ここ3日間はダイエットしてるつもり無かったのに、カロリーが低かった。夜、食べると朝食べられなくて、お昼も軽くになっちゃって・・これって1日1快食ダイエットに近かったのかも。自然にそうなってたのかも。●コトブキ流スペアリブレシピ●スペアリブは切り込みを入れておろし玉葱、赤ワイン、パイナップルジュース、ローリエ、ローズマリー、ニンニク、ショウガ、塩、コショウした付けタレに漬けて半日冷蔵庫へ。（ローズマリーは好みなので無くても良い。赤ワインがなければ酒で構わない。パイナップルジュースは甘味の元だからあった方がいいけど、無ければハチミツか砂糖で）漬けた後、このまま塩、コショウ、して焼いても美味しい。焼いてる間にソースを作る。漬け込んでいたタレにトマトピューレ、トマトケチャップ、ウスターソースを入れ軽く煮詰める。そこに焼き上がったスペアリブを中に入れて火を通しながら混ぜる。トマトケチャップ味のソースにつけ込んで焼くとコゲそうな気がして後で絡めてみた。味は・・まぁまぁかな。肉が少なかった・・(>_
2005/05/26
コメント(2)
-
●骨密度がぁ～～～下がってる！●
体重 -600ｇ（始めてから）体脂肪率 ＋4% 健康診断で骨密度を測ってもらった。実はこれで2回目。1回目は20代前半で、測ってる時に測ってくれてるお姉さんが首をかしげてるから「あ・・骨粗鬆症？」って心配したけど結果は 112％その時はダイエットしてて痩せてたから元々の骨密度が多かったみたい。子供の時は「こりゃ、さすがに折れたな・・」という衝撃を受けてもびくともしてなくて、周りから同情されなかった。骨が強かったんだ・・親のおかげだ。虫歯も殆どないし。歯磨きいい加減なのに。やっぱり子供の時にどれだけ骨を強くしたかって大人になっても影響するらしく、偏食で好き嫌いばっかりしてた姉は、今どんなに頑張ってカルシウムをとっても平均値をかなり下回ってるって言ってた。子供の時というか、骨密度は男女とも30代でピークに達するらしい。という事は30代までに骨密度をガッチリ固めておきたい。それなのに～～～骨密度が・・・・105％下がってるじゃん！骨は重さや衝撃を受けて強くなる。太った今となっては前よりも骨が丈夫になってても良いはずなのに！！「私、太って見えるけど骨太なんですぅ～」なんてセリフが言えない・・。ネットで調べたら、骨密度が120％を越えてる人達は、大体、「アイスクリーム」「ヨーグルト」「チーズ」「納豆」「小魚」のいずれかを好物としていた。結婚してから旦那が納豆嫌いなので納豆が食べられなくなったんだっけ。部屋に少しでもニオイがあるのがイヤだというワガママヤローなんで・・。アイツのせいだ。あんにゃろめ・・・なんて。（八つ当たり）そういえば、昔はアイスクリームを良く食べてたかも。後、豆乳。豆乳のんでないな、最近。中性脂肪とコレステロールが増えたのはそのせいかも・・・豆乳はよっぽど美味しくないと美味しくない・・・って日本語が変だ。国産の有機大豆だとメチャクチャ美味しくてゴクゴクいけるけど外国産の得体のしらないのだと、油くさい、青臭い、味薄で最悪。紀文の豆乳が初めて出た時に飲んだのがメチャクチャ不味くてトラウマになってる。こんな物飲むくらいなら不健康で良いって味。又、味付けが酷くてさ。今は絶対に良くなってると思うけど、うっかり初期型を飲んでしまった私には、もう紀文は飲めない・・・。豆乳だけは良いのが欲しい・・前は「らでぃっしゅぼーや」の定期便豆乳をとってた。豆の種類を毎回かえて届けてくれるの。今はどうなんだろう、あるのかな？あれは美味しかった・・・。豆の種類で味がエライ違う。1つすごく美味しい豆があったんだけど、メモし忘れてしまった。バカバカバカ思い出せ。らでぃっしゅぼーやは入会金の5000円と年会費の1000円が納得出来なくて辞めた。後、ネットで注文出来ないわずらわしさ。でも楽天だとあんまり有機豆乳売ってないの。豆乳だけは失敗したくないから、又らでぃっしゅぼーやに入会してみるか。話がずれちゃった・・。骨密度の話だ。骨密度は病院でも測ってもらえるけど、測定器が安売りしてた。家族が多かったら買った方が安いかも。↓親戚中で使い回してもいいし。骨こつ計「楽天シニア市場」9500円が特別価格5880円一人暮らしで病院に行くヒマがなければキットで充分かと。骨密度は1年や2年でそうそう変わるもんじゃないから。今、自分がどれくらいあるのか確認するのが大事。骨粗しょう症 郵送検診キット【尿検査】：ヘルスネット 3045円昨日食べたもの朝ナシ～なんとなく。昼チキングラタン・・・400kalコーヒー食パン・・・・・・・150kal夜鶏手羽甘辛煮・・・・・・400kal栄養サラダ・・・・・ 150kal（栄養サラダ・・ミックスリーフ、新玉葱、マッシュルーム、キュウリ、チーズ、海苔、刺身コンニャクスライス、トマト、カボスドレッシング）ビール コップ半分・・・100kal間食カフェオレ・・・・100kalショウガ煎餅・・・150kal合計1450kalお米食べないとカロリーが少ない。 ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/05/25
コメント(0)
-
刺身コンニャクでダイエット
体重 -400ｇ（始めてから）体脂肪率 ＋4% 昨日、食べたもの朝ナシ～昼寒天ご飯でおにぎり（2個）・・・500kalもずく・・・50kalサラダ・・・80kal夜サラダ（トマト、ミックスリーフ、マッシュルーム、マヨネーズ）・・・・130kalさしみコンニャク（酢みそあえ）・・・・・・・80kal豚シャブサラダ（新玉葱、豚、モヤシ）・・・・・・・・500kalビール（コップ半分）・・・・・・・・50kal間食コーヒー 3杯合計1490kal昼に白飯を食べ過ぎたので夜はカットしてみました。さしみコンニャクは美味しい。特に青のり入りが好き。カロリーが少ないのに満腹感もあるし、美味しいし文句なし。自然薯 刺身こんにゃく山福 （青のり）3個入●豚シャブサラダの作り方●タレを作る（ニンニク、寿司酢、白醤油、醤油、すだちバーモント、豆板醤。かる～くコショウ。あわせ量は寿司酢2に対して後は全部1くらい。ニンニクはお好みで。激ウマ。）新玉葱を薄くスライス（山盛り、水にさらさない事）、キュウリは千切り。しゃぶしゃぶ用の豚肉を茹で水気をきり、熱いうちにタレへつけこむ。豚を茹でたお湯でモヤシを軽く茹で水気をよくきる。最後に全部合わせて出来上がり～昔は豚肉は片栗粉を付けて揚げたのをこのタレにつけ込んでた・・・そこに大葉とトマト、細切りニンジンも追加して。激ウマなのよーコレが・・・。はぁ・・・・。 ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/05/24
コメント(0)
-
●香取慎吾の体脂肪率はスゴイ●
コマーシャルでやっててチェックしてみたら・・体重 91.7キロ体脂肪 27.2％骨格筋 33.9％ですって。バッチリ、リバウンドしてますね～ 後もうすこしで重度肥満じゃないですか。でも個人的にはふっくらしている香取慎吾の方が好き。性格に合ってる気がするもん。人なつっこくて、おおらかで、頼りがいがある～ってイメージにはギスギスに痩せてるのは似合わない。個人的にはこのままが良いのにな～って思っちゃう。軽度肥満中度肥満重度肥満男性 20%以上女性（6歳～14歳）25%以上女性（15歳以上） 30%以上そろそろ生活習慣病に気をつけましょう。男性 25%以上女性（6歳～14歳）30%以上女性（15歳以上） 35%以上男性 30%以上女性（6歳～14歳）35%以上女性（15歳以上） 40%以上●今持ってるのがオムロンのかなり古いタイプだから新しいの欲しい・・・●OMRON(オムロン) 体重体組成計 ［カラダスキャン チェック］ HBF-352【即納】楽天最安値6237円 200ｇ単位で計るタイプ。・内臓脂肪レベルを30段階で判定 ・両手・両足の四肢で全身測定で、より正確な測定 ・見やすい大型液晶2段表示 ・BMI値（体格指数）、基礎代謝（最低限必要なエネルギー）も併せて測定 ・4人分のメモリー付き ・体重最小表示：0～100kgまで（200g単位）、100～135kgまで（500g単位） ・体脂肪率：5.0～50.0％（0.1％単位） ・内臓脂肪レベル：1～30（1レベル単位） ・BMI：2.5～90.0 ・基礎代謝：385～5000kcal ・体脂肪率判定：低い/標準/やや高い/高い ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ判定：標準/やや高い/高い ・電源：単3形乾電池 4本 オムロン 体重体組成計「カラダスキャンチェック」HBF-355最新機能付きバージョン（部位別体重体組成計）では楽天最安値10790円・「両手両足」測定で気になる部分を集中チェック。部位別体重体組成計。・内臓脂肪測定機能 ・個別基礎代謝判定機能 ・筋肉率計測機能 ・0.1%単位で体脂肪率を測定 ・BMI判定機能 ・体年齢算出機能 ・2人分の設定メモリ機能 ・100g単位で体重測定 ・単3電池4本使用 CMでおなじみ★内臓脂肪や体年齢までわかるマルチ体脂肪計★「オムロン」体脂肪計カラダスキャ...100ｇ単位で計れて、部分別脂肪率が出ないタイプ7980円
2005/05/23
コメント(0)
-
今日の体重
体重 ダイエットを始めてから-400g朝 ヨーグルト昼 豚骨ミソラーメン夜 寒天ご飯 そらまめ 鶏肉と豆腐のトーチー炒め 海苔 油揚げのみそ汁 エビのオーロラソースサラダ間食 アーモンドチョコレート 6粒夜に中国茶を飲む気がついたら夜は豆がメインになってた。A型の旦那にはイイメニューだったかも。最近は家でご飯を食べる方が好き。みそ汁は昆布と鰹節から取る。鰹節から取るといっても鰹節を入れるだけ。こしたりしなくても、美味しく飲める。お休みのお昼は外出している事が多いのでどうしても外食になってしまうけど・・。やっぱり和食はカラダに良さそうな感じがするなァ。
2005/05/22
コメント(0)
-
中性脂肪が増えてる～！！！
健康診断の結果が出てきました。中性脂肪が少ないのが自慢だったのに・・・3倍も増えてる～～～！！！！なぜ？！！！！！！考えられるのは・・・・ヨーグルトダイエットか！！低脂肪なのにィ～～～！！！それか前日の唐揚げだな。今日食べた物朝ヨーグルト昼手作りハンバーガー（ハンバーグ、パン、玉葱、トマト、サルサソース）ボジョレーヌーボー コップ1杯弱カボチャの冷たいスープ（カボチャ、クリーム、玉葱）夜鶏肉の塩焼き（じっくり焼いて油を落とす）エビのサラダ（エビ、マッシュルーム、新玉葱、ブロッコリー、たらの芽をマヨネーズであえる）ミックスリーフとトマトのサラダ（カボスレモン（手作り）ドレッシングで）ビール夜食ビール（コップ半分）アタリメマンゴーラッシー食べ過ぎだなァ・・・・でも今回の健康診断で思ったけど、こうやって食べた物を書き出しておけば自分にあった食材とか分かりそう。ヨーグルトはちょっと太るのかダメみたいだ。まだまだ大量にあるのにィ～。
2005/05/21
コメント(6)
-
●●● 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●
O型は肉中心の食事が痩せるそうです。なーんと私はO型・・食材を見てビックリ！確かに肉食べて太った事ないんですよ！過去日記スゴイ！スゴイよ、血液型ダイエット！！自然に感じ取ってたんですね～●O型が痩せる食材牛肉レバーラムバッファローブロッコリータマネギサツマイモ（！）私の過去日記に書いてある！カボチャの種プルーンマンゴーバナナローズヒップティーたんぽぽの葉ソーダ水かぼちゃの種●O型が太る食材パン大麦パスタ小麦粉うどん牛乳（スキムミルクダイエット失敗はこのせいか！？）カリフラワーきゅうりジャガイモトウモロコシキャベツピーナッツひまわりの種オレンジいちごこれで言うと、O型は「炭水化物抜きダイエット」が向いているという事ですかね？うぅ・・・ムリだよーご飯、大好き！パスタ大好き！でもパスタでは太らない気がするんだよね？痩せないけど・・大麦系とかも・・・平気なような・・・お好み焼き、うどんはダメ！最悪。焼きそばもダメ！肉食べて良いのは嬉しいけど・・・そこにはご飯が欲しいのよー！！肉の赤身だけ安い順に紹介え？まてよ・・・牛乳、小麦粉がダメって事は・・・・デザートの殆どがダメじゃん！ケーキもアイスもプリンもどら焼きも・・・・羊羹とか良いのか・・・あとはおさつチップスとか・・・はぁ～O型が食べても良いデザート達いっそフルーツを食べた方がいいのかもO型が食べても良いフルーツ達あ～ガンバロ！ちなみに↓コレ。Hyper BLOOD α typeOO型用ダイエットサプリです。痩せる食材の栄養素が入っている訳では炭水化物を食べる前に飲むらしいです。●●● A型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● AB型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● B型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●
2005/05/13
コメント(2)
-
●血液型ダイエットの詳細です！ A型編●
農耕民族であるA型は野菜、豆中心の食事が痩せて、肉などを消化する酵素が少ないので肉を食べると太るそうです。その他の血液型ダイエットの詳細は下のリンクからどうぞ！●A型が痩せる食材豆腐大豆そら豆いわしさばエスカルゴブロッコリーほうれん草ニンジンそばにんにくショウガカボチャの種グレープフルーツ●A型が太る食材豚肉ハム牛肉たこキャビアエビ牡蠣チーズサラダ油ジャガイモ茄子パパイヤマンゴーアイスクリームこれで言うと、A型は「豆乳ダイエット」が向いているという事ですかね？ダイエットに密かなブーム！【豆乳の粉末】【楽天BB】豆乳クッキーダイエット《送料・代引手数料無料》豆乳・おからで1日158円の美味しいダイエット！ 【うの花クッキー（1...牛乳代わりに豆乳を飲む方が痩せるって事ですね。水沢とうふ あわ雪豆乳 大豆乳は近所のスーパーでも買えるか・・A型の人が食べても良いお菓子・・例え豆乳が入っていても牛乳が入っていたらダメなのか・・・豆乳プリンとか豆乳チーズケーキとかもダメな訳ね・・。[健康運]上昇サポート商品[縁起堂オリジナル]豆乳せんべい（島根県産大豆使用)特用箱売り【たっぷりの豆乳使用！】おやつなのにお腹いっぱい！豆乳ドーナツ（10個入り）豆乳アイスクリーム6個セット （北海道・札幌市）。奥入瀬 和菓子とうふ 食べる豆乳。豆乳スナック（10袋）NewYork_Style豆乳入ふわふわシフォンケーキ豆乳ケーキ豆乳で作った、やわらかいプリンに、よく煮込んだピーナッツをトッピングした、ピーナッツ入り...A型血液型ダイエットの人が食べられる豆乳のデザート達ちなみに↓コレ。Hyper BLOOD α typeAA型用ダイエットサプリです。痩せる食材の栄養素が入っている訳では無くて、食べてはいけないお肉などの吸収を阻害する成分が入っているので、お肉を食べる前に飲むらしいです。血液型別ダイエットの詳細は下のリンクからどうぞ！●●● A型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● 0型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● AB型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● B型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●
2005/05/13
コメント(0)
-
久しぶりに寒天ダイエット再開～
いや～沖縄旅行に行ってきちゃって、ダイエット出来ませんでした。寒天を持っていこうと思ってたのに忘れてしまって・・今日も体重計るの忘れちゃって・・昨日食べた物朝 チーズパン 400kal アロエヨーグルト 80kalコーンスープ 100kalリンゴジュース 100kal昼沖縄ソバ（オニオンスライス、水菜、玉子、アルファルファ） 500kalリンゴジュース 100kal夜西京焼き 200kal寒天ご飯・・・300kalトンブリと糸コンニャクの炒め煮・・・・50kal海苔・・・ 0kalビール（コップ半分）・・・100kal豆の五目煮・・・・・・・・80kalピータンサラダ（水菜、アルファルファ、オニオンスライス、ピータン、ゴマドレッシング）・・・・・・・170kal合計2200kal楽天１安い粉寒天はここ!業務用粉寒天1キロ【送料無料】通常価格8,000円 のところ楽天特別価格 4,000円 (税込4,200円) 送料込小売りで安いのはここ！粉寒天 100g 100g価格 620円 (税込651円) 送料別 ホーム
2005/05/12
コメント(0)
-
●●●血液型ダイエットのくわしい詳細●●●
AB型は新人類。AとＢの両方を合わせ持つ食事が痩せるそうです。その他の血液型ダイエットの詳細は下のリンクからどうぞ！●AB型が痩せる食材白米玄米大豆豆乳チーズヨーグルトマグロブロッコリーパセリタンポポの葉●AB型が太る食材豚肉鶏肉バッファローベーコンウサギロブスタータコピーマンアボガドソバとうもろこし小豆サボテンの葉AB型ってあんまり太っている人がいない気がする。そういえば、昔、AB型はアルコールで太らないって聞いた気がする。AB型は玄米ダイエットが効くのかな？友達はカスピ海ヨーグルトダイエットが効くって言ってた。もう一人はグレープフルーツサワーが痩せたって言ってた。あんまり参考にならないかしら・・。ちなみに↓コレ。Hyper BLOOD α typeBHyper BLOOD α typeAAB型はAとＢの混合型なので2つのダイエットサプリを飲むそうです。痩せる食材の栄養素が入っている訳ではなく、食べてはいけない食材の吸収を妨げる成分が入っているそうです。血液型別ダイエットの詳細は下のリンクからどうぞ！●●● A型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● 0型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● AB型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● B型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●
2005/05/11
コメント(2)
-
●血液型ダイエットの詳細●
B型は遊牧民族なので牛乳中心の食事が痩せるそうです。その他の血液型ダイエットの詳細は下のリンクからどうぞ！●B型が痩せる食材牛乳チーズヨーグルトいわしさばキャビアカレー粉ニンジンブロッコリーカリフラワーキャベツとうがらしバナナパイナップル●B型が太る食材豚肉鶏肉リス（？）食べないよ・・・普通。鳩カメカブトガニ（？）食べないってば・・・普通。カニロブスター小豆トマトカボチャアボガドソバ砂糖これで言うと、Ｂ型は「ヨーグルトダイエット」が向いているという事ですかね？砂糖がダメって事は・・・・B型はデザート食べられないじゃん！うわぁ～可哀想～O型の私と一緒ですよ・・一緒にバナナチップでもかじりましょう・・。あ、でも無糖ヨーグルトにバナナやパイナップル入れて食べるとかすれば・・満足しそう。自分で凍らせてアイスにしてもいいじゃない？100％ジュースに寒天入れて固めてもいいし。B型が食べても良いフルーツ達ちなみに↓コレ。Hyper BLOOD α typeBB型専用のダイエットサプリ。痩せる食材の栄養素が入っている訳ではなく、食べてはいけない食材の吸収を妨げる成分が入っているそうです。血液型別ダイエットの詳細は下のリンクからどうぞ！●●● A型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● 0型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● AB型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●●●● B型編 分かりやすい血液型ダイエットの詳細 ●●●
2005/05/11
コメント(0)
-
●寒天ダイエット2日目 ザクザク出ます・・・
体重 -400ｇ（寒天ダイエットを始めてから）（ダイエット日記をつけてから-800ｇ）体脂肪率 ＋2% 昨日、食べたもの朝健康診断の為、ナシ昼オーガニックレストランにてランチ温野菜キャベツの白和え玄米カレーみそ汁ゴボウのあげびたし水菜サラダ寒天ゼリーコーヒー・・など多分、700kalくらい（玄米をけっこう食べたので）夜寒天入りご飯・・・・300kalカツオの刺身・・・・300kal（薬味として新タマネギ、大葉、万能ネギ、ニンニク）（タレとして寿司酢、白醤油、醤油、すだちバーモントをあわせた物。あわせ量は寿司酢3に対して後は全部1くらい。激ウマ。）トマト・・・・・・・・30kalカイワレのゴマ和え・ ・・60kalビール・・・・・・・・50kalのり・・10kal間食寒天しょうが紅茶（紅茶にショウガ、粉寒天）夜食クリーム鯛焼き（半分）・・・・100kal合計1550kalウォーキング 6000歩昨日のオーガニックレストランで食べた玄米と根野菜、寒天が効いて今朝はお腹がゆるくてしかたないです。お腹はスッキリしたんですけど、脂肪は落ちてないです。でも腸がキレイになったような気がします。夜中に頂いたクリーム鯛焼きを魚グリルで焼いて食べました。どうしようも無かったんです。断れなくて。カリカリしてて美味しかったんですけど・・・鯛焼きはアンコでしょう！あんまり好きじゃない物を食べて太るのもクヤシイのでこっそり半分残しました。もったいない精神はやめます。太りすぎで健康に影響が出る事を考えたら残した方が良いです。でも動物性の物はなるべく残しません。【粉末寒天健康パワー】 業務用粉寒天1キロ【送料無料】かんてんクック 80g（4g×20袋）↑私が使ってるのはコレ。小分けになってて使いやすい。持ち運んで飲み物に溶かして使えます。（ホットドリンクで）1杯に0.5ｇくらいが妥当。それ以上だとダマになります。後、冷めると固まるので早めに飲みきりましょう。スキムミルクがまだ買える穴場なお店の話スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。１日の必要カロリーを計算する ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/04/28
コメント(0)
-
寒天ダイエット1日目
体重 -0ｇ（寒天ダイエットを始めてから）（ダイエット日記をつけてから-800ｇ）体脂肪率 ＋3% こ・これは・・・！昨日、食べたもの朝ナシ～昼ご飯・・・450kal納豆・・・100kal夜寒天入りご飯・・・・500kalカボチャ・・・・・・・50kalトマト・・・・・・・・30kal唐揚げ・・・・・ ・・60kalビール・・・・・・・・50kal肉団子・・・・・・・150kalブロッコリーサラダ・120kal間食シフォンケーキ・・・・175kal寒天紅茶（紅茶に粉寒天）合計1685kalトラバした自分の日記に書きましたが・・寒天ダイエットを始めます。痩せてくれ！私！今日は健康診断に行ってきました。お医者さんに「太り気味ですね」ってニッコリ言われました。ううん、知ってるの「太りすぎ」な事。計算して知ってるの。見た目でも分かってるの。不思議なのが「体脂肪」家で計った時より5％も低かったんだけど・？？？？しかも身長が伸びてる・・・1cmも・・怖い。太ったせいで足の裏に肉がついたんだったら良いんだけど・・。区の健康診断だったから、血を採るオバちゃんがタドタドしくて怖かった。案の定、ブスリと刺されたのに血が全然出てこなかった・・。「おっかしいわねぇ？」とグリグリ、針を移動されてやっと血が出た。痛いんだよぅ・・。注射ってどうしてあんなに人によって痛さが違うのかしら・・。あんまり注射がヘタなんで病院替えた事もあるよ。ボーっとした人で針刺してるのに、手元がグラグラしてて、針がグリグリ移動してイタイのなんのって・・・！スキムミルクがまだ買える穴場なお店の話スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。１日の必要カロリーを計算する ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/04/27
コメント(0)
-
これでも痩せない！！
体重 -800ｇ（始めてから）体脂肪率 ＋0% 昨日、食べたもの朝ナシ昼新タマネギのオムレツ・・・300kalフルーツトマト・・・・・・50kal夜豆乳担々麺・・・・多分、900kalくらい合計1250kal歩く 6000歩神田に出来たまだ新しいラーメン屋さんだと思うんだけど、「豆乳担々麺」というメニューがあって結構美味しかった。ただ、メチャクチャ辛い。辛さがあんまりマイルドじゃない。豆乳でスープはマイルドになっている。塩味は「天下一品」系に和風だしが入っててこれも結構イケル味。お店の名前が全部アルファベットで覚えてないんだけど・・「天下一品」のスープってブロイラーの鶏ダシなのか「臭くてゲロい」んですけど・・。私は大嫌いなのに旦那は好きなんだよね～初めて食べた時は残したぐらいマズかった。あっと、ダイエット、ダイエット。なんか少し痩せてるのは週末がかなりハードなスケジュールだったので。仕事の締め切りに間に合わなくて金曜日 徹夜で仕事土曜日 寝ないでそのまま3キロ先の会社に原稿を届けて家に歩いて帰る。（電車だと乗換が多くて面倒だったので）そのまま実家に帰って家の手伝い、留守番。介護犬とバカ犬2匹が夜中と明け方に鳴き出して相手にしてたらそのまま徹夜2日目日曜日 寝ないまま旅行の買い物に神田まで出かける。んで昨日の夕方6時から今日のお昼まで眠っちゃって、ご飯食べてないんです。これでも殆ど痩せてない・・スキムミルクがまだ買える穴場なお店の話スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。１日の必要カロリーを計算する
2005/04/25
コメント(2)
-
もしかして痩せる食材って人によって違うのかな？
体重 ＋200ｇ（始めてから）体脂肪率 ＋2% 昨日より-2％！昨日、食べたもの朝ヨーグルトのざくろシロップがけ・・・・200kal昼福槌の茶巾寿司、さくら寿司など・・・400kalりんごジュース・・・・60kal焼き芋・・・・・・・200kal夜玄米ごはん・・・・200kalアジの刺身・・・・100kalもずく酢・・・・・ 50kalビールコップ1/4・ 30kalホタルイカの沖漬け・50kal菜の花のからしあえ・・30kalビール・・・・・・・・100kal苺・・・・・・・・・・80kal合計1490kal歩く 10000歩昨日は食べたつもりなのにあんまり食べてなかった～和食ってカロリーが押さえられるんだけど塩分が多いですよね。醤油、ミソなんて使うから。昨日、頑張って歩いたら体脂肪がいきなり－2％！！！やっぱり動かないとダメだね。昨日、あんまり食べてないのに満足感があったのは焼き芋を食べたからだと思う。焼き芋ってメチャクチャ甘くて美味しいから満足するんだけど今までの統計上、私は太らない食材なのよね～ジャガイモは太るのに・・不思議だ・・。もずくと玄米とサツマイモのおかげが今日はバッチリ調子良いです！紅あずま焼き芋と干し芋セット最高の石焼き芋を作るセットスキムミルクがまだ買える穴場なお店の話スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。１日の必要カロリーを計算する
2005/04/08
コメント(0)
-
ヨーグルトダイエット
体重 ＋400ｇ（始めてから）体脂肪率 ＋4% こ・これは・・・！昨日、食べたもの朝スキムミルクヨーグルト・・・・330kal昼鰻重・・・800kalチョコレート・・・100kal野菜ジュース・・・・60kal夜ライスグラタン・・・・500kal焼きそば・・・・・・・500kalたこ焼き・・・・・・・300kal野菜ジュース・・・・・ 60kalビール・・・・・・・・100kal合計2750kal昨日はお花見に行っちゃって屋台で食べちゃった・・思いっきり太ってる・・スキムミルクがまだ買える穴場なお店の話スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。１日の必要カロリーを計算する私の肥満経歴を見たいかたはこちらから～
2005/04/07
コメント(0)
-
スキムミルクダイエットはこちらに移そうかと・・・
どうも、どうも。コトブキ丸です。元々持ってた方が初めの主旨と違って「ダイエット日記」になってきちゃったので新たに「-10キロ痩せられるか」という気持ちで日記を別に持とうと思って。私の過去を全てお見せしましょう・・・な～んつって。楽天って１人で2つ日記持っていいんですかね？ダメなのかなぁ・・2つ持っちゃいけないのかなぁ・・・？スキムミルクヨーグルトダイエット・・・全然やってない。スキムミルクを食べてない。ヨーグルトしか食べてない。ダメだな・・初めからやり直すか違う方法を考えるか・・・
2005/04/06
コメント(0)
全26件 (26件中 1-26件目)
1
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 継続は力
- (2026-05-29 20:29:45)
-
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 5月のダイエット献立🌿腸を整える味…
- (2026-05-30 11:00:04)
-
-
-
- スピリチュアル・ライフ
- 新しい地球と旧い地球は、着実に離れ…
- (2026-05-30 08:00:04)
-
