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オットが1年で30kgのダイエットに成功しました。 ダイエットの秘訣や食べた物など紹介しています。
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2008.08.29
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨夜は雨がすごかったー！さすがに目が覚めました。
今日も晴れたり曇ったり。なかなかはっきりしません。
【今日のランチ】
・チリビーンズ入りパン
・オクラサラダ
ちょっと体が重いので（笑）
ランチはいつも通り軽目にしてみました☆
もうすぐ月一なので、むくむのはしょうがない！
白いお砂糖はむくむし！
しょうがなくても、対策はします(^^ゞ
月一前は、なるべく溜め込まないように気をつけます☆
排出を促すために野菜をたっぷり取ります(^O^)
月一前は太りやすいとかって思われてますが！
実はこれも不要な水分が増えることが原因です。
そう！むくみです(´～`；)
なので意識的にカリウムを多く含む食材を選びましょうね☆
例えば、お赤飯とか！
小豆などの豆類はカリウムを多く含むます☆
不要な水分の排出を助けてくれますよ(＃^.^＃)
初めての月一じゃなくても、お赤飯☆
オススメですよー♪
オットは今日もお弁当☆
オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪
30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆
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