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冷えとり＊ベジ弁当
こんにちは＾＾きょうは久しぶりの雨。気温もいつもより低めです。ゴールデンウィークの不摂生の結果、なんとなーく体調不良です。オットはかなり体調不良＾＾；マナムスメのお昼寝中にじっくり足湯しておきます！☆きょうのお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ニラとおからのドライカレー・お味噌汁（生姜と万能ネギ入り）・たけのこ煮・高野豆腐煮・切干大根・大豆煮（祖母作）きょうはしっかりベジ弁当。ニラとおからのドライカレーはこちらの本より。とってもおいしかった！（昨日の夕食もこれ（笑））オットGW前に風邪をひき、今もなお咳が出ています。薬を飲んでほしくないけど、言っても聞いてもらえないので＾＾；せめて冷えとりとベジご飯でいたわりたいです。早く良くなりますように。。読んでくださってありがとうございます＾＾きょうも良い日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.05.11
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体もお部屋もデトックス！
おはようございます☆予告通り連休明けのデトックススープ（笑）癒されますー(*´艸｀)☆きょうのお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） 切干大根・デトックススープ・たけのこ煮・ピーマンとシラスの塩炒め・卵焼き・金時豆煮（祖母作）お部屋もデトックス！スペースクリアリングで運気アップだ＾＾今日は掃除と片付けがんばるぞー☆読んでくださってありがとうございます＾＾明日も良い日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.05.07
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体が重いと感じたら
こんばんは☆またしてもすっかりご無沙汰です。更新がない間も来てくださって本当にありがとうございます！もうちょっとうまく時間をやりくりしてブログ更新できるようにしたいな☆☆最近は雨ばかりで家に閉じこもりがち。。マナムスメがお昼寝中も音を立てずに過ごすことが多くて…。実は…なんだか体が重たくなってきました･･(-ω-；)ここいらでデトックススープでも作ってスッキリしたいところですが野菜が高くてなんとなく作れずにいます（苦笑）でも絶対作った方がよさそう。。よし。連休明けに作るか！円高還元中！安い！連休中は不摂生の予感大（笑）そんな不摂生もデトックススープでなかったことに…出来るかな？（笑）さてさて。久しぶりの今日のお弁当＾＾☆きょうのお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・けんちん汁・切干大根・たけのこと里芋煮・高野豆腐・万能ネギ入りたまご焼き緑のお野菜がなくって万能ねぎを卵焼きに入れました（笑）izumiさんの本買っちゃいました♪『5分でできる』に期待大！読んでくださってありがとうございます＾＾明日も良い日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.04.28
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お肉風☆
こんにちは＾＾ブログの更新ができていなくてさみしい限りです（涙）でもその間もお弁当は作っています（笑）お給料日前なので変わり映えしないお弁当ですが＾＾；☆水曜日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） きょうは海苔弁♪・大根とえのきのお味噌汁・ウィンナー（頂き物＾＾；）・菜の花の辛子醤油和え・車麩と油揚げとナスの煮物おかずの奥に見えるのは豚の角煮ではなく（笑）車麩の煮物です＾ｍ＾車麩は見た目も食感もお肉っぽいので満足感あり♪今日も読んでくださってありがとうございます＾＾良い1日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.31
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あっという間（笑）
おはようございます☆気がつけば土曜日。気がつけば3月ももう終わり！まだ、2010年になったばかりだと思っていました（笑）やってみたいこと、やりたい事がたくさんあってうれしい悲鳴です＾＾出来ないことはない。こう気がついてからだいぶ変わったと思います＾＾今できないと思っていることは実はあなたができないと思っているだけなのです＾＾やせることも、たばこをやめることも☆☆木曜日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・お味噌汁・シウマイ（頂き物（笑））・高野豆腐・金時豆煮（実家よりおすそ分け）☆金曜日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・サツマイモのお味噌汁・シウマイ（頂き物＾＾；）・菜の花の辛子醤油和え・サツマイモの粉吹き・金時豆煮（実家よりおすそ分け）☆土曜日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・サツマイモのお味噌汁・ウィンナー（頂き物＾＾；）・菜の花の辛子醤油和え・金時豆煮（実家よりおすそ分け）今週もお疲れ様でした＾＾今日も読んでくださってありがとうございます＾＾良い週末になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.27
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お弁当二日分☆
こんにちは☆昨日はバタバタしてブログUP出来ませんでした。。なのできょうは二日分のお弁当☆連休明けで常備菜の準備もなく変わり映えのしないお弁当ですが＾＾；☆きのうのお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上にねぎぬた（これも実家から（笑））・キャベツの豆乳ポタージュ・シウマイ（頂き物（笑））・ゴボウと糸こんにゃくのしぐれ煮・ニンジンの炊飯器炊き・高野豆腐・金時豆煮（実家よりおすそ分け）☆今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・サツマイモのお味噌汁・シウマイ（頂き物＾＾；）・高野豆腐・金時豆煮（実家よりおすそ分け）今日もマナムスメの起床が早く、朝からちょっと疲れちゃいました（苦笑）今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.24
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今週もお疲れさまでした♪
おはようございます＾＾今週のお弁当づくりも今日でおしまい♪週の終わりにはおかずの量が増えます（笑）在庫一掃的な(*´艸｀)来週はもうちょっと変化のあるお弁当にしてあげたいなー＾＾；☆今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・大根とちくわぶ油揚げニンジンの煮物・シウマイ（頂き物（笑））・レンコンのきんぴら・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・アスパラガス（下にマヨネーズ）☆今日のおあま・きな粉クッキー昨日のスコーンを喜んでもらえたのできょうはクッキーのおまけつき♪今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.20
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今日はおやつ付きお弁当♪
おはようございます＾＾今週も終盤、金曜日です☆お弁当のおかず、ワンパターンになりがちだったなー＾＾；もう少しアレンジができるようになりたいです☆（あくまで作り置きおかずなので（笑））今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に海苔の佃煮（実家から差し入れ♪）・大根とちくわぶ・油揚げ・ニンジンの煮物・豚肉のケチャップ炒め・ゴボウと糸こんにゃくのしぐれ煮・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・アスパラガス（下にマヨネーズ）きょうのおやつ☆きょうのオットは残業。夕食は外で食べてきます。でも夕食は遅い時間になるので夕方食べられるようにマフィンも持って行ってもらいました＾＾ 【卵・バター不使用】豆腐さつま芋スコーン by とこちゃん614今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.19
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ガマンしないダイエット☆
こんにちは＾＾きのうの夜はオット母さんと外食でした(*´艸｀)行った先はオット母さんの好きな回転ずし（笑）もう無理ってくらい食べました＾＾；オットはビールも☆ダイエットをしていると、全部ｶﾞﾏﾝって思ってしまいがちですが嗜好品はルールを決めて楽しめばいいと思います＾＾（冷えとりと授乳に関してはNGだろううなぁ。。苦笑）30キロやせるのに、食べたいものは基本的にはガマンしていませんから☆ダイエットのルールに関してはこちらから＾＾今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に海苔の佃煮（実家から差し入れ♪）・お味噌汁・シウマイ（頂き物（笑））・レンコンのきんぴら・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・アスパラガス（下にマヨネーズ）今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.18
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今日もお弁当！
おはようございます＾＾昨日の暖かさとは一転して、この時期らしい朝です！季節の中では春が一番好きなのですが春待ちのこの時期も大好きです☆でも昨日は家にこもっていたのでどうせなら出かければよかったな（笑）きょうは常備菜作りができたらいいな♪今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に煮豆（実家から差し入れ♪）・お味噌汁・豚肉のケチャップ炒め・ごぼうと糸こんにゃくのしぐれ煮・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・ほうれんそうの自家製なめたけ和えこちらは高野豆腐の野菜あんかけ☆今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.17
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最後のダイエット
おはようございます＾＾毎日バタバタと過ぎていきます。夜ももっと起きていたいのですがマナムスメに添い寝すると一緒に寝ちゃう日々です＾＾；（なので結構寝てる…（笑））メールのお返事がなかなかできなくてごめんなさい！また、コメントも残せない日が続いてごめんなさい！頂いたメールで、ダイエットに関してシェアできたらいいなと思う質問があったのでブログでお返事させてください。☆頂いた質問はこんな感じですどんなダイエットをすればやせるか？それに対するわたしの回答は…今の生活を、考え方を変えること！です＾＾○○を食べたらやせる。○○を抜いたら痩せる。１日○分歩いたら痩せる。有酸素運動の後に無酸素運動をすると痩せる。世の中にはたくさんのダイエット情報があってなかにはそれで痩せたという方もたくさんいらっしゃいます＾＾でもそれは方法論。いくら効果的なダイエット方法でも、続けなければ意味がないのです！なので、自分の中の意識改革が本当に大切。これができていなければ、たとえ絶食して痩せたとしてもリバウンドが待っています。。わたしのサイトでは意識改革を重点的に説明しています＾＾もちろんダイエットの方法論、ハウツーも書いてますよ☆（ブログ記事がどこにあるか分からないという質問も頂いておりました。過去日記ではなく、トップページのカンタンにやせて食べても太らない体になる4つの方法からがハウツーになります＾＾ぜひ読んでみてください＾＾）どうせダイエットするのなら、効果が出やすい方法でやった方が楽ですものね☆もうすぐ４月。新しい生活が始まる方も多いと思います＾＾心機一転。考え方、生活を変えて本当の自分に出会ってください＾＾今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に煮豆（実家から差し入れ♪）・上新粉シチュー・シウマイ（まだまだあります（笑））・レンコンとニンジンのきんぴら・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・おからサラダこれからも頂いたメールでシェアできそうな内容があったらブログ記事にしたいと思います＾＾もし記事にして欲しくないようでしたら、その旨ご記入ください＾＾また、名前を出しても良いよ！という方がいらっしゃいましたらそちらもメールにその旨をお書きください☆（今回は急なことでお名前を出していいかわからなかったのでイニシャルで。U仔さん、ご質問ありがとうございました＾＾また何かありましたらメールやコメントくださいね）今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.16
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ダイエットにはお弁当♪
おはようございます＾＾今日の横浜はくもり。でも気温は４月の気温になるそうです☆一足先に春を感じられてうれしいな＾＾今週もがんばりまっす☆☆今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に煮豆（実家から差し入れ♪）・お吸い物（貰いものラスト！）・シウマイ（まだまだあります（笑））・ほうれんそうのお浸し・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・高野豆腐サツマイモとニンジンは炊飯器に入れてかぶるくらいの水を入れて炊飯スイッチを押すだけ！炊けたら竹串を指してみて、スーッと入れば出来上がり＾＾硬いようならもう一度炊飯してくださいね☆これだけなのに、甘くてびっくりです＾＾サツマイモはふかすより甘くなると思います♪ところどころ手を抜きつつ（笑）お弁当づくりしてます(*´艸｀)ダイエットにお弁当がおススメの理由→お弁当のススメ今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.15
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今週の目標達成♪
おはようございます！きょうのタイトル。週の初めに立てた『毎日ブログを更新する』を達成できました＾＾わぁーﾟ+｡ﾔｯﾀｧ★(oﾟ∀`从'∀ﾟo)★ﾔｯﾀｧ｡+ﾟダイエットも目標はすごく大切だと思うんです。『３０キロやせる！』というような大きな目標も大切ですがそれは最終的な目標、目的地という感じで考えてください。そこへ行くまでにすること。それを毎日続けるということ。これが大切な目標となってくるのです＾＾千里の道も一歩から＾＾細分化してやるべきことを考えることがカンタンにやせるためのステップだと思います＾＾本サイトでも詳しく書いています☆ウサギとカメとオットとわたし←記事リンク＾＾ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・お吸い物・豚肉のキムチ炒め・煮豆（実家から差し入れ♪）・サツマイモのニンニク醤油粉吹き・高野豆腐こちらは苛性ソーダを使わない石鹸作り☆今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.13
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ダイエットと感謝の気持ち
おはようございます！あっという間に金曜日（笑）毎日楽しく幸せに暮らせていることに感謝です☆ｱﾘｶﾞﾄｳｱﾘｶﾞﾄｳ…オットがまだ太っていたころ、夫婦で喫煙者だった頃。毎日がだるく、イライラしていました。いつも何かに怒っていたし、自分が一番正しくて偉いと思っていました。それがたばこをやめて、痩せたら考え方がぐるっと変わったのです。ところが子供を産んでから、しばらくは良かったのですがここ最近またイライラするようになってしまったのです。また、昔に戻ってしまったかのような考え方になってしまったのです。オットにイライラ。母たちにもイライラ。そして気がついたのです。体を動かしていないということに。冬の間寒くて、まだマナムスメを外に連れ出すには早いかなと思い外出はいつも車。家事をしても、しっかりと体を動かすには至りませんでした。でも、数日暖かい日が続いてなおかつマナムスメも月齢が進んだのもあってベビーカーでお散歩に行く日が続いたのです。その結果、イライラしていた自分は消え去り代わりに感謝の気持ちを持てるようになりました＾＾人間は体を動かすことによって、幸福感が得られます＾＾セロトニン？だったかな？（笑）いわゆる脳内麻薬が出るからだそうです☆ま、名前はわからなくても大丈夫（笑）痩せたい、でも運動はキライ。そう思ってらっしゃるあなた！（笑）体を動かすことは、本当は気持ちがいいことなのです＾＾運動は辛い、面倒くさいこれは勘違いのすりこみです＾＾これからどんどん暖かくなっていきます。ぜひ！自分にとって気持ちのいいことを始めてみてください＾＾ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・お吸い物・シウマイ・春菊と海苔とわかめのサラダ・サツマイモのニンニク醤油粉吹き・高野豆腐こちらは苛性ソーダを使わない石鹸作り☆今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.12
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ルン♪
おはようございます！きょうは良いお天気☆気持ちまで晴れやかになります＾ｍ＾洗濯も3回しましたー☆我が家の洗剤。 3月31日まで2980円以上で送料無料☆爽快ドラッグ家事を片付けたら、今日はお出かけ♪午後はベビーカーに乗せてウォーキングも行こうっと☆今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・お吸い物・豚肉キムチ炒め・おからサラダ・サツマイモのニンニク醤油粉吹き・高野豆腐こちらは春菊のジェノベーゼ☆今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.11
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もうすぐ春☆薄着になる前に
おはようございます！昨日の夜は横浜も積雪！どうなるかと思いましたが、きょうはしっかり解けていました＾＾昨日の寒さはまだ残っていますが午後は暖かくなるようです＾＾春はすぐそこ！薄着の季節ももうすぐです（笑）今のうちにダイエットを始めて継続すれば５月頃にはかなり結果が出てくると思います♪出来ないと思わずに、行動に移してみてください＾＾マナムスメを抱っこして立ち上がるのがうまくできなかったのですが骨盤ケアをし始めたら、割と上手に立てるようになってきました！筋力だけでなく、骨盤がしっかりしていることも大切なんだなー☆きょうも家事の合間に、このボールを股に挟んでおきます（笑）今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・けんちん汁・シウマイ（頂き物＾＾）・いんげんの胡麻和え・根菜と大豆の炒り煮今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.10
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家事の合間に＊産後骨盤ケア
おはようございます！またしばらく寒い日が続きそうです。頭寒足熱でしっかり暖めて元気に過ごしたいです＾＾産後の骨盤ケアのため、ヨガに通っています！そしてなんだか最近調子がいいような…♪腰は要。産後以外でも、痩せるためには重要なパーツですΣ(´ﾟωﾟ｀；)ﾄﾞｷｯ!!まずはヨガうんぬんよりも、背筋を正して生活するだけでだいぶ違うようです。そして、お尻の穴を引き締める！（笑）キュッと（笑）これを産後は１日１００回を目指してやるとよいそうです（笑）笑っているけど、笑いごとではなく本気です（笑）そしてお皿洗いやお料理をするときなどはこういったボールを股に挟んで、キュッとする（笑）気がついたらボールを挟んだまま腰を回す。ベビのおむつ替えのときなどもこのボールに乗っておむつ替えする！その際骨盤が寝ないように、しっかり立ててくださいね＾＾１００均で売っているようなボールでも出来ます。１８センチくらいの小さいほうが良いみたい。また、空気が抜けかかっているようなものの方が乗った時安定します。お子様の使い古したボールなどで十分代用できますよ＾＾（ただし気をつけて乗ってくださいね＾＾）今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に煮豆♪・けんちん汁・豚肉のキムチ炒め・いんげんの胡麻和え・根菜と大豆の炒り煮今日も読んでくださってありがとうございます＾＾今日も素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.09
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今週の目標♪
おはようございます！なかなかPCに向かえません（涙）今週は毎日更新できるといいな☆ひそかな目標です（笑）あと、毎日ニコニコすることを今週の目標にしまーす＾＾きょうは朝から良いお天気！洗濯掃除がすんだらお買い物がてらベビーカーでウォーキングに行ってこよう♪お安いんでないの？今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に煮豆♪・お吸い物・サツマイモ（炊飯器で炊いただけ！でも甘いのです♪）・切干大根・豚肉のキムチ炒め・レンコンのきんぴら（縦に切るとまた違った歯ごたえ＾＾）ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.08
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骨盤を閉めるヨガ
おはようございます！きのうはベビーカーで１時間半ウォーキング☆とってもすっきりしました＾＾きょうはあいにくのお天気なのでウォーキングにはいけないな。。最近骨盤を閉めるヨガを習いに行きました＾＾まだまだマスターできていないのですが産後の体にとても良いそう！とりあえずこんなのをいつも足（股）にはさんでいます（笑）また記事にしますね＾＾今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上には自家製昆布の佃煮♪・白菜のお味噌汁・かぼちゃの塩煮・小松菜とエリンギのガーリックオイル蒸しランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.01
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今日のお弁当☆
おはようございます！きょうはお天気になるようです☆今週は雨マークが多いようなので貴重な晴れを大切にしたいです＾＾また、マナムスメとお散歩ウォーキングに行ってきます♪最近買ったこれも大活躍♪両手が空くって素晴らしい！（笑）ひと雨ごとに暖かくなって来る季節。桜ももうすぐ！暖かくなってくると体も動かしやすくなりますよね＾＾ウォーキングは運動初心者さんに本当におススメです♪ちょっとずつ、始めてみてください＾＾今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上には自家製昆布の佃煮♪・きのこと油揚げのお味噌汁・かぼちゃの塩煮・ニンジンのごま味噌和え・青梗菜のガーリックオイル蒸しきょうはベジ弁！ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.01
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リスタート☆
こんばんは！遅くなってしまったけれど、今日のお弁当UPです＾＾ここ数日暖かかったので、マナムスメを連れてお散歩兼ウォーキングをしていました☆産後、すっかり落ちてしまった体力＆筋力。おかげで疲れっぽくなってしまいました（涙）外で泣かれたら困るー、寒いしー。。とウォーキング再開を伸ばしていましたがここ数日の暖かさに誘われて１時間半くらい歩くように＾＾やっぱり歩くって気もちがいい！今年に入ってから便秘がちにもなってしまっていたのですが歩きだしてからは毎日スッキリ（笑）うれしい限りです＾ｍ＾歩く楽しみが増えてうれしいな♪・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上には自家製昆布の佃煮♪・お味噌汁・切干大根煮・餃子・青梗菜のガーリックオイル蒸しランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.02.26
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久しぶりのお弁当UP☆
おはようございます！ここ最近オットのお弁当を本格的に再開しています＾＾出産後、おにぎりとおみそ汁だけにしていたのですが少しだけわたしにも余裕が出てきたので（すこーしですが（笑））おかず付きのお弁当を持って行ってもらっています☆と言っても、夕食の残りがメインなのですが＾＾；・ごはん（頂き物の白米があるのでお弁当には白米を使っています） ご飯の上には煮豆♪・お味噌汁・ポテトサラダ・餃子（これも頂き物（笑））・ニンジンの味噌練りゴマ和えお弁当もブログもぼちぼち再開していきたいです！ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.02.24
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食べてはいけない･･･！？
おはようございます！きょうも気持ちのいい朝です♪ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆今年こそダイエットするぞ！と思われているあなた＾＾ダイエットするにはまず思いつくのが『食事制限』大好きな甘いものや、ジャンクフードをガマンしたり･･･『食べたい！でも食べてはいけない！』そんな葛藤があなたのなかでも繰り広げられると思います。で、結局食べちゃう。で、落ち込んでやけ食いしてしまう。で、ダイエット自体やめちゃう。これはあなただけでなく、どんな人も陥ってしまう間違い！何言ってるの？と思われるかも知れませんが＾＾；人間の脳には『○○してはいけない』という言葉の『してはいけない』という言葉は届かないそうです。たとえば昔話の鶴の恩返しの『わたしのいる部屋を、見てはいけません』ということば。『見る』という動詞だけが脳に届いてしまうため主人公は結果的に『見て』しまう。子供もそうですよね＾＾『こっちに来たら危ないから来ちゃだめ』と言うと必ずと言っていいほど『来て』しまう＾＾；これもやはり『○○してはいけない』の『してはいけない』が脳に届かないため。だったらどうすればいいの？それは『許可』してあげればいいのです＾＾『食べてはいけない』ではなく！『あとで食べればいい』だけなのです☆たとえばご飯をもう一膳おかわりしたいとき。『これを食べたら食べ過ぎだから、食べたらいけない』と思うのではなく『これを食べたら食べすぎだから、明日食べればいい』という風に考えるのです☆☆『食べてはいけない』と考えてしまうと脳に届くのは『食べる』と言う動詞だけ。『明日食べればいい』と考えると明日なら食べても良いという許可にかわるのです＾＾本当なら出来ることも出来なくさせてしまうのが『○○してはいけない』ということば。あなたが自分自身に罠を仕掛けているようなものです！だってあなたの頭の中で語りかけるのはあなた自身なのだから＾＾否定をするのではなく、許可をしてあげる。これだけで、心は軽くなります＾＾これだけで、次にとる行動はガラリと変わります。それに明日食べるにしても『あなたが食べること』には変わりはないのだから＾＾最後にわたしからあなたへ。あなたは『やせて良い』のです＾＾コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.01.23
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基礎代謝低下チュウ…
こんにちは！遅くなりましたが、本年もよろしくお願いします(^-^)ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆妊娠中は（妊娠前も＾ロ＾;）ウォーキングが日課でした。でも出産後は毎日定期的にウォーキングは出来ずにいます…涙まだマナムスメが小さいのでしょうがないのですが…基本的に家の中にいる毎日なので、体が鈍りまくりです。（ちなみにオットはウォーキングしています。その話はまた今度(^m^)妊娠中もあまり体重の増加もなく、出産後は妊娠前よりも痩せてしまいました。（母乳育児なので体重は落ちたままです）ですが、基礎代謝は確実に低下しております！その証拠に、『朝起きられない』『なんとなくダルい』なんて症状がみられます(;^_^A基礎代謝が高いと、寝起きも良くなりモチベーションも高く保てます☆ウォーキングが出来なくても、基礎代謝を高めることは出来ます♪なので最近はせっせと励んでいます(*^_^*)基礎代謝を上げる（運動編）で詳しく書いてます(^-^)本当は寝る前が効果的なのですが、マナムスメと添い寝なのでなかなか抜け出すことが出来ません(;^_^Aなので最近は昼間スクワットしたりしています(^m^)筋肉は体のエンジン。鍛えることで、食べても太らない体になれます(^-^)そして冷えにも効果的なんですよ☆体を温めることも痩せることに通じます(*^_^*)こんな些細なことで一石二鳥、いや三鳥？（いやいや、もっとかも（笑））1週間ほど続けた今は朝もだいぶ起きやすくなりました♪これからがもっと楽しみです(o^―^o)コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.01.15
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来年こそ、本当の自分になる
またしてもお久しぶりです！momoです☆今年も残すところあと数週間となりました！ほんと、あっという間です☆年初にダイエットの目標を立てたあなた＾＾目標は達成されましたか？オットのダイエットをするにあたって思ったこと。痩せたいと思うことは悪いことではない。と言うこと。オットも太っていたときは『痩せたい』と思う気持ちすら持てずにいました。なりたい自分になりたいと思う、欲しいものを欲しいと思うこれは悪いことでも、欲深いことでもなく素晴らしいことだと思うのです。自分の欲求に素直になることは、ある意味悟りの境地。欲しいもの、なりたいものを明確にしないまま目的を達成することは難しいのです！失敗したらどうしよう。痩せたいと思っていることが人にバレたら恥ずかしい。こんな風に思って、行動に移せないでいるのはもったいないことなんです！来年こそ本当の自分に、なりたい自分になりましょう！わたしも出来る限り力になります！わたしでお答えできることはお答えしますのでコメント欄やメールフォームからどうぞ★ 来年の手帳に目標を！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を更新中☆応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.12.18
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祈り
お久しぶりです！momoです☆日々向上はゆるゆると更新しているのですが、楽天ブログは久しぶりです！オットは３０キロダイエット成功その後も、もちろん維持していますよ＾＾維持と言うよりも、『今の体型が当たり前』になっています☆食事の仕方や食べるものも、普段の過ごし方も１００キロ近くあったころとはまったく違うものです。太っていたころと比べて、毎日がとても充実しています＾＾いまのわたしはマナムスメとの慣れない生活が最優先。ブログの更新もHPの更新もあまり出来ません。その代りにしていること。祈っています。笑われてしまうかもしれないけど今のわたしに出来ることなのです。太っていて自信がない人や、やせることはできないとあきらめている人が痩せて本来の自分を取り戻せるようになりますように。その手助けがこのブログやサイトで出来ますように。痩せて自分に自信を持てることは本当に素晴らしいことなんです。ダイエットや減量って考えると、どうしても辛そうって思われるかも知れませんが実際そんなに辛くないんです。生活や考え方をちょっと変えるだけ。ほんのちょっとです。あとは継続。継続が難しいって思われるかも知れませんが毎日歯磨き出来ていれば、なんの問題もありません。だって、歯磨きを継続できているでしょ？（笑）どうか、難しい・出来ないなんて思わずに『やってみよう』って思って下さい。太っていて自信がない人や、やせることはできないとあきらめている人が痩せて本来の自分を取り戻せるようになりますように。その手助けがこのブログやサイトで出来ますように。コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を更新中☆応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.12.02
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ランチスタイル変更
お久しぶりです☆更新がない間も来て下さってありがとうございます＾＾今回ブログタイトルを変えてみました。また元に戻してしまうかもしれませんが（笑）より充実したブログになれるよう、考えてます！+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 最近はオットが自分でお弁当を詰めて行ってくれています＾＾；と言うのも、おにぎりとお味噌汁というシンプルスタイルに変えたから☆今ではそれで充分なんだそうです！これ、スープ用のランチケース☆新調しようかな？これで足りるかな？コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を更新中☆応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.10.10
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ご報告
お久しぶりです！momoです☆更新がない間も遊びに来て下さったりメッセージを下さったり・・・本当にありがとうございますすっかりご報告が遅れてしまいましたが・・・先日無事に女の子を出産いたしました母子ともに健康です＾＾こちらではマナムスメと呼ばせて頂きますね☆(出産等のお話はまた今度…＾＾)入院は二泊三日だったので、その後自宅に戻りオットとマナムスメと三人での新しい生活を始めています慣れない生活ゆえ、しばらくは今までどおりに更新が出来なさそうです・・・(涙)ですが、ブログは書くのも他の方のブログに遊びに行くのも大好きなのでゆっくりとペースをつかめるよう頑張りたいと思います！！ひとまずはご報告まで・・・☆momo応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.09.26
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食欲の秋VS基礎代謝
おはようございます！momoです☆すっかり秋めいてきました♪もうすぐ食欲の秋！美味しいものが目白押しの季節です＾＾；美味しいものを食べつつ、なおかつ健康はキープしたい！なので、やるべきことはやりますー（笑）基礎代謝を高めるのもその一環☆詳しくは基礎代謝を上げるをご覧ください＾＾オットは最近腹筋に目覚めました☆☆来年の夏は赤ちゃんとわたしをプールに連れて行ってくれるそうです（笑） まだ小さいから、このプールすら入れるかビミョーだけど（笑）【今日のお弁当】・自家製鶏チャーシュー・ブロッコリー・卵焼き・人参の甘煮・玄米ご飯（ひじき入り）・わかめのお味噌汁応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.09.07
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スッキリ☆
おはようございます！momoです☆今朝も過ごしやすい陽気です＾＾天気も良くなるようなので、朝からカーテンを洗濯しました！夏の間にやりたかったのですが、つい後回しになっちゃって＾＾；ようやく洗えてよかった！（笑）夏はカーテンを洗ってもすぐに乾くから良いですよね♪キレイなカーテンは気持ちが良いー☆ ダイエットとお掃除って通じるところがあります！詳しくはダイエットと大掃除をご覧ください＾＾【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・ブロッコリー・カボチャの塩煮・玄米ご飯（ゴマ醤油）・デトックススープ応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.09.05
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涼しい？寒い？朝
おはようございます！momoです☆9月の初めなのに、とっても涼しい日が続いています＾＾わたしは冷えとりをしているので、レギンス2枚履いてレッグウォーマーして靴下をはいて寝ているのでとっても暖かなのですが…オットはハーフパンツで寝ています･･･寒いそうです･･･だから長いズボン履きなよって言ったのに…（苦笑）困った人だ！気になる本発見！ダイエットについてはＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・鶏ハム（クレイジーソルト味）・小松菜の煮びたし・カボチャの塩煮・ニンジン甘煮・玄米ご飯（ゴマ醤油）・昨夜のデトックススープ夏の冷房対策にも冬の寒さにも手放せない暖かさ☆☆応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.09.04
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むくみにはコレ！
おはようございます！momoです☆またしても涼しい朝☆体は楽だけど、お野菜の価格が気になります…。しばらくは高いんだろうなー(>_
2009.09.03
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常備菜作り
おはようございます！momoです☆久しぶりに常備菜を作ったのでいつもより少しだけ変化のあるお弁当（笑）なんだかそわそわ落ち着かなくってずっと常備菜まで気が回らなかったのです＾ｍ＾；って、言い訳です＾＾；適当に作ってみた（笑）鶏チャーシューはオットに味見をしてもらったらおいしいとのことだったのでヨカッタ！適当なので、次回同じようにできるのかが疑問ですが(艸дﾟ*)ダイエットについてはＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・鶏チャーシュー・小松菜の煮びたし・レンコンのきんぴら・カボチャの塩煮・玄米ご飯（ひじき入り）・わかめのお味噌汁なんだかごっちゃり（笑）応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.09.02
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体のメンテナンス
おはようございます！momoです☆きょうから９月！早いなー(´ﾟДﾟ｀)ﾝﾏｯ!!これから食欲の秋です＾ｍ＾おいしいものを心行くまで食べられるように体のメンテナンスも続けます＾＾美味しいものを食べつつ、スタイルも維持！ダイエットについてはＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・チャーシュー・卵焼き・カボチャの塩煮・玄米ご飯（ひじき入り）・昨日のお鍋応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.09.01
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ダイエットルール
おはようございます！momoです☆出産を間近に控え、いろいろと準備しています。準備と言えるか分からないけど、オットの飲酒もしばらく控えてもらいます（笑）（飲んでて車の運転してもらえなかったら困るので＾＾；）もともと週末だけしか飲まないルールだったので昨日は最後の飲み貯め？と言わんばかりの飲みっぷり。（食べっぷりも（笑））ビールとおつまみをがっつりやってました。。結局飲みすぎ＆食べすぎで、後悔していた模様ですが(*´艸｀)ダイエットのマイルールはＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・チャーシュー・卵焼き・小松菜（下に醤油マヨネーズ）・玄米ご飯（ひじき入り）・わかめのお味噌汁卵焼きグズグズー(>_
2009.08.31
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むくんだときは・・・
おはようございます！momoです☆きのうは所用でオットがお休みをしたのでお弁当はなしでした＾＾そして最後のデート？へ（笑）満喫しましたが、やっぱり疲れました＾＾；そして外食の結果、むくみまくり！ひーん(>_
2009.08.29
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野菜、代用
おはようございます！momoです☆今朝も涼しい朝で快適＾＾でも昨日の天気予報では9月の残暑が厳しいと言っていました…(+_+)野菜も高いですよね！冷蔵庫は空っぽです（笑）我が家のマストアイテムの野菜。ダイエットには野菜たっぷりが一番！ひとまず食塩無添加のトマトジュースは切らさないようにしています(*´艸｀) 楽天、安い！きょうこそは野菜を仕入れに行かなければ夕食食べられないかも＾＾；ダイエットの秘訣はＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・豚肉のアスパラ巻き（実家より）・ひじき入り卵焼き・こんにゃくのコチュジャン炒め・五分づきご飯（ひじき入り）・わかめのお味噌汁朝、思いつきで入れてみた卵焼きのひじき。中途半端に入れなきゃよかった（笑）応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.27
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後はのんびり…
こんにちは！momoです☆きょうは涼しくって朝から家事がはかどりました(*´艸｀)久しぶりにお菓子でも作ろうかなー♪いやいや、夕食の支度を先にしちゃおうかなー＾＾でも、その前にお昼寝かな（笑）やるべきことが先に済んでいると気持ちが楽です☆ダイエットも、後回しにせず先にやってしまうことが成功のコツかも？ダイエットの秘訣はＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・豚肉のアスパラ巻き（実家より）・ナスの揚げ浸し（実家より）・ジャガイモと厚揚げの煮物・五分づきご飯（ひじき入り）・わかめのお味噌汁きのう実家にてもらったおかずたちが大活躍です＾ｍ＾祖母はいろんなお料理を作っていてすごい！わたしはお肉を食べなくなったこともありますがお肉料理が面倒で･･･（笑）見習わなきゃ=3応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.26
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きょうもお弁当だったのだ
こんばんは！momoです☆きょうは朝から出かけたり夕方ハプニングがあったり(笑)すっかりブログの更新が遅くなってしまいました(´･ε･｀)もうあと何時間かしたら明日のお弁当だー(笑)ダイエットの秘訣はＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・もやしときゅうりのサラダ・たまご焼き・ピリ辛こんにゃく炒め・五分づきご飯（ひじき・雑穀入り）・わかめのお味噌汁応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.25
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晴れると思ったのにぃ（笑）
おはようございます！momoです☆月曜日から土曜日までお仕事のオット。お洗濯は毎日欠かさずしているけど量が少ないのが月曜日の朝のみ。基本的に大物を洗うのは月曜日！よし！きょうはシーツとベッドパッドを洗うぞー♪と、洗ったはいいけれどすっごく曇ってきた(；ﾟДﾟ)洗ってしまったからしょうがないけど！（笑）いつ降りだすか分からないから、お昼寝も出来ないなー(艸дﾟ*)ダイエットの秘訣はＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・青梗菜とシメジのクレイジーソルト炒め・たまご焼き・五分づきご飯（ひじき・雑穀入り）・わかめのお味噌汁困った時のクレイジーソルト頼み（笑）応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.24
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カンタンデトックススープ
おはようございます！momoです☆今朝もムシムシしております。。。夏だからしょうがない！きょうもワシワシ掃除して、あとはのんびりするぞ！ｵｰ!そういえば、朝起きたらむくんでました（涙）昨日の夕食、お味噌汁がちょっとしょっぱかったからかなー((+_+))なので朝からカンタンデトックススープを作りました☆材料は普段から取っておいた『くず野菜』のみ（笑）毎日ちょっとずつ出る『キャベツの芯・ピーマンのヘタ・玉ねぎの皮』などを冷凍庫にストックしているのです＾＾それを水から煮出して、しばらく煮込む！で、煮出したらくず野菜はサヨウナラ！デトックススープと違い、野菜は食べません＾＾（キャベツの芯などは食べようと思えば食べられると思いますが）でも、利尿作用はバッチリ☆☆外食が続いた時や、しょっぱいもの食べ過ぎてしまったとき浮腫んでいるときにおススメです＾＾ダイエットの秘訣はＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・こんにゃくのコチュジャン炒め・たまご焼き（昨日の豆腐ハンバーグのソースを入れて←失敗（笑））・五分づきご飯（ひじき・雑穀入り）・カボチャと玉ねぎのお味噌汁卵焼きにきのうのキノコソースを入れて焼いたら固まらずに失敗(つд⊂)ｴｰﾝスクランブルにすれば良かったよぅ…。今回チャーシューを作ったお肉、脂身ばかりでハズレのお肉でした！オットに『脂身ばかりで悪いねぇ』と言ったら『好きだから大丈夫!』と言われました（笑）失敗ばかりのお弁当、おいしく食べてくれるオットに感謝。応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.22
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一石二鳥
おはようございます！momoです☆きょうは朝から蒸し暑いー(+_+)朝からエアコンつけちゃいました＾＾；この際だからエアコンつけたまま掃除しちゃおうっと（笑）助産院で毎日床の拭き掃除をするように指導されています＾ｍ＾；最初の頃はすぐに辛くなったけど、今ではだいぶ楽に拭けるようになりました☆掃除も道具に頼らなければ、十分エクササイズになるって痛感（笑）体重があまり増加しないのは、妊娠前より動いてるからかもしれません＾＾；出産後も落ち着いたら、床の拭き掃除はライフワークにしたいと思っています☆だって部屋はきれいになるし、体を動かして気持ちが良いのでやめられないくらいです（笑）ダイエットの秘訣はＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・かぼちゃの煮物・たまご焼き・五分づきご飯（ひじき・雑穀入り）・わかめのお味噌汁応援して下さると喜びます（*^_^*）→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.21
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ダイエット中はガマンする？
おはようございます！momoです☆きのうの夕食は回転寿司へ連れて行ってもらいました(*´艸｀)そして食べすぎ（笑）今朝起きた段階で、かなーり体がダル重です＾ｍ＾；オットもビールにお寿司にご満悦の模様でした（笑）たまには平日に飲んじゃうこともあります＾＾そんなときは、ダイエットを意識せず好きなものを好きなだけ食べたりします(艸дﾟ*)家の場合、平日の外食なんてめったにないのでしっかり楽しんじゃいます（笑）そういうときに『カロリーが…』とか『これはダメ…』とストレスを抱えることがダイエットを続けられなくなる理由だと思うので☆マイルールとは違うけれど、絶対に守らなきゃと思うより『たまにはいいか☆』くらいの気持ちの方がダイエット自体長続きすると思います♪あくまで、『たまに』ですが（笑）ダイエットの秘訣はＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・小松菜とシメジの炒め物・たまご焼き・五分づきご飯（ひじき・雑穀入り）・わかめのお味噌汁応援して下さると喜びます（*^_^*）ダイエットブログランキング♪人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.20
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運動はコレだけでした☆
おはようございます！momoです☆朝晩はめっきり過ごしやすくなりました＾＾今年の夏は過ごしやすかったなー(っ´∀｀c)そういえば、ウォーキングは続けていますよ☆妊娠中のため、前よりも距離は短め・坂少なめコースですが約1時間弱、歩いています♪やっぱり歩くとスッキリするし、妊婦さんは歩いたほうが良いそうなので続けています＾＾もちろん、オットも一緒です(*´艸｀)オットが30キロやせる為にした運動はウォーキングのみ！ウォーキングの消費カロリーを計算してがっかりするよりも行動に移して続けることがダイエットの近道ですよー＾＾詳しくはＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ!【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・小松菜お浸し・カボチャの塩煮・シメジのクレイジーソルト炒め・五分づきご飯（ひじき・雑穀入り）・わかめのお味噌汁応援して下さると喜びます（*^_^*）ダイエットブログランキング♪人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.19
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太らない秘訣
おはようございます！momoです☆きのうからお弁当でしたが午前中掃除や買い物でバタバタしてうっかりブログUPできませんでした(>_
2009.08.18
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30キロダイエット成功その後・・・
おはようございます♪momoです＾＾きょうは爽やかな気候でとっても気持ちが良いー☆ついつい笑顔になってしまいます(o^―^o)オットもお盆休みなのでお弁当もないのですがゴミ出しのために早起きしてくれました＾＾；いつもありがとうー♪先日、仰向けで寝ているオットを見たときあばら骨がくっきりと出ていて改めて『やせたんだなー』と思いました＾＾；毎日一緒にいると、やせた実感みたいなものはあまり感じられなかったりするので＾ｍ＾；30キロも余分なぜい肉を付けていたなんて信じられません（笑）街で知り合いにあっても誰もオットだと気付きません（笑）目の前にいても、『どこにいるの？』なんて聞かれちゃうくらい！(*´艸｀)オット自身も太っていた自分より今の自分の方が好きみたいだし（笑）体も軽く、元気に動けるようになったし☆ダイエットをして本当に良かったなーと思う日々です＾＾ダイエット中も維持期も、基本的に食べたいものを食べていたし特に辛いと思うようなこともしていないし♪『やせることはできない』という思いこみを捨てれば実行に移すこと、成果を出すことはカンタンだと思います☆応援して下さると喜びます（*^_^*）ダイエットブログランキング♪人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.15
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外食-お弁当=痩せたときのお洋服
おはようございます！momoです☆きのうは用事があり、オットは早退。なのでお弁当はお休みでした♪きょうはまたお弁当（笑）明日から夏休みです（*^_^*）とは言っても、明日の午後はお仕事なんだそうで…（苦笑）ちょっと残念！！（けど、午後からだからお弁当はいらないのでラッキー（笑））【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・カボチャの塩煮・ほうれん草のおひたし・五分づきご飯（雑穀入り）・キャベツ・玉ねぎ・大根のお味噌汁昨日のお昼は、オットと外食でした♪お好み焼き屋さんの良い匂いにつられて、お好み焼き屋さんでランチ☆美味しかったけど、しょっぱかったー（笑）3時のおやつにファミレスでパフェまで食べてしまいました！きょう起きたら、むくんで目がパチッと開かなかったです（笑）外食っておいしいし、たのしいけれどやっぱりダイエットや健康のためにはお家ごはんが一番！野菜などはまとめてゆでたりして、冷凍庫に入れておけばいつでも食べられます！週末にまとめてやっておけば、あまり外食や買ったご飯に頼らずにすごせると思いますよ☆☆というわたしも、お弁当は朝詰めるだけ（笑）野菜やチャーシューなどのおかずはほとんど週末に仕込んでます！あとは夕食の残りものなど（笑）面倒だなーと思っても、週末の作業のおかげで毎日のお昼に外食や買って済ませずに済みます(*´艸｀)浮いたお金は貯めておいて、痩せたときのお洋服を買うべきだと思います(o^―^o)応援して下さると喜びます（*^_^*）ダイエットブログランキング♪人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.12
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ダイエットにはお弁当！
おはようございます！momoです☆きのうは夜中に目が覚めてしまい眠れなくなってしまいますた。。お弁当サボろうかな？とも思いましたがお弁当を持たずに行くと、カップラーメンとかコンビニ弁当とか食べてしまうなーと思い頑張って作りました！（笑）頑張る、と言うか詰めるだけなんですがね＾ｍ＾；でも、ダイエットにはお弁当は本当におススメ。毎日同じ量を食べることができる。これはダイエットにはとても大切なこと。買って食べたり、外食したりするとつい多めに買ったり、大盛りを頼んだりしてしまいますよね…＾＾；本当ならお弁当一個で足りるのに買いに行ったとき・お店に行ったときはお腹が減っているからつい買いすぎる・頼みすぎる…これの繰り返しになってしまうのです。お弁当ならその点安心です（笑）【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・コーン・インゲン（下に醤油マヨ）・ひじき煮・五分づきご飯（雑穀入れ忘れ！）・わかめのお味噌汁ステキお弁当箱たち…☆ 応援して下さると喜びます（*^_^*）ダイエットブログランキング♪人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.10
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痩せることはカンタン
おはようございます！momoです☆夏真っ盛りです。薄着全快です！オットは太っていたころはどんなに暑くてもTシャツ一枚で出かけることは絶対にありませんでした！Tシャツの上に必ず何か羽織りました。太っている自分に自信が持て無かったから…。今ではTシャツ一枚でお出かけ出来ます＾ｍ＾だって、今では同年代の人よりも細い部類に入るから…☆自分の体に自信を持てるってとても大切なことなんです＾＾それにやせることは本当にカンタンなんです！まずはあなたが思いこんでいる『やせることは難しい』『やせることは辛い』という思いこみを捨てること！行動を起こせば必ず結果はついてきます☆どうか勇気を出して一歩踏み出してみてください＾＾【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・ツルムラサキのお浸し（昨日の夕食より）・ひじき煮・ジャガイモニンジンインゲン煮（昨日の夕食より）・五分づきご飯（雑穀入り）・わかめのお味噌汁おかず、ギューギューすぎたー（笑）応援して下さると喜びます（*^_^*）ダイエットブログランキング♪人気ブログランキング☆いつもありがとうございます☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.08
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カロリー計算よりも大切なこと
おはようございます！momoです☆今朝は久しぶりに朝から晴れてます！洗濯日和かなー？（最近ほんとﾋﾞﾐｮｰ！）【今日のお弁当】・自家製チャーシュー・ツルムラサキのなめたけ和え（昨日の夕食より）・ポテトモチ（昨日の夕食より）・たまご焼き（ひじき煮入り）・五分づきご飯 マーボーなす乗せ（雑穀入り）・わかめのお味噌汁マーボーなすは先日実家でもらった物ですが急がないとそろそろヤバイ？なんて思って(；＾ω＾)ご飯にのっけちゃいました（笑）いかにもカロリー高そう？でも、ダイエットするのにカロリーってほとんど意識しませんでした！カロリーよりも大切なのは、食べる量をコントロールできるようになること☆目の前にある1人前の食事で満足できるようになることが大切なのです。低カロリーの食品をお腹いっぱい食べてダイエットに成功できたとしても･･･痩せたからと安心して、元の食生活に戻れば意味がないのです。カロリー制限よりも、食べる量をコントロールできるようになること。まずはこれができるようになってほしいのです＾＾応援して下さると喜びます（*^_^*）ダイエットブログランキング♪人気ブログランキング☆よろしくお願いします☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2009.08.07
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