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オットが1年で30kgのダイエットに成功しました。 ダイエットの秘訣や食べた物など紹介しています。
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2010.03.09
テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7814)
カテゴリ： diet
おはようございます！
またしばらく寒い日が続きそうです。
頭寒足熱でしっかり暖めて元気に過ごしたいです＾＾
産後の骨盤ケアのため、ヨガに通っています！
そしてなんだか最近調子がいいような…♪
腰は要。
産後以外でも、痩せるためには重要なパーツですΣ(´ﾟωﾟ｀；)ﾄﾞｷｯ!!
まずはヨガうんぬんよりも、背筋を正して生活するだけでだいぶ違うようです。
そして、お尻の穴を引き締める！（笑）
これを産後は１日１００回を目指してやるとよいそうです（笑）
笑っているけど、笑いごとではなく本気です（笑）
そしてお皿洗いやお料理をするときなどは
こういったボールを股に挟んで、キュッとする（笑）
気がついたらボールを挟んだまま腰を回す。
ベビのおむつ替えのときなども
このボールに乗っておむつ替えする！
その際骨盤が寝ないように、しっかり立ててくださいね＾＾
１００均で売っているようなボールでも出来ます。
１８センチくらいの小さいほうが良いみたい。
また、空気が抜けかかっているようなものの方が
お子様の使い古したボールなどで十分代用できますよ＾＾
（ただし気をつけて乗ってくださいね＾＾）
今日のお弁当
・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）
ご飯の上に煮豆♪
・けんちん汁
・豚肉のキムチ炒め
・いんげんの胡麻和え
・根菜と大豆の炒り煮
今日も読んでくださってありがとうございます＾＾
今日も素敵な１日になりますように☆
ランキングサイトに登録しています。
お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆
更新の励みによろしくお願いします！
→ ダイエットブログランキング♪
→ 人気ブログランキング☆
ありがとうございます☆
更新頑張ります！
コチラのブログ
ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。
痩せたいのに痩せられなくてお困りの方は ＨＯＭＥ からどうぞ♪
オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾
痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆
ランキング参加中です。
ランキングサイトへのわたしの熱い想いは コチラ をご覧ください＾＾
↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！
＞＞ ダイエットブログランキング♪
＞＞ 人気ブログランキング☆
いつも応援して下さってありがとうございます！
感謝感謝です＾＾
ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。
こんなに食べてもやせられますよ＾＾
安心してダイエットしましょ☆
こちら からどうぞ＾＾
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まずはヨガうんぬんよりも、背筋を正して生活するだけでだいぶ違うようです。
そして、お尻の穴を引き締める！（笑）
これを産後は１日１００回を目指してやるとよいそうです（笑）
笑っているけど、笑いごとではなく本気です（笑）
そしてお皿洗いやお料理をするときなどは
こういったボールを股に挟んで、キュッとする（笑）
気がついたらボールを挟んだまま腰を回す。
ベビのおむつ替えのときなども
このボールに乗っておむつ替えする！
その際骨盤が寝ないように、しっかり立ててくださいね＾＾
１００均で売っているようなボールでも出来ます。
１８センチくらいの小さいほうが良いみたい。
また、空気が抜けかかっているようなものの方が
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（ただし気をつけて乗ってくださいね＾＾）
今日のお弁当
・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）
ご飯の上に煮豆♪
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