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May 3, 2024
テーマ： 美味しい料理(5516)
カテゴリ： ダイエット日記
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ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ケーキ」
ショートケーキ
「ガツ刺し」
豚ガツ：１個３３０ｇ
ポン酢：適量
「豚骨うどん」
うどん：１玉
豚骨スープ：適量
「玉葱もやし炒め」
玉葱：中１個
もやし：１袋２００ｇ
マヨネーズ：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・７ｋ 体重 ５９・２ｋｇ
体脂肪率１３・６％ 体脂肪率 １５・８％
基礎代謝 １３４６cal/日 基礎代謝 １３４９cal/日
筋肉量 ４７・３ｋｇ 筋肉量 ４７・２ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
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