☆女性のための30分フィットネス☆

みなさん、こんにちは

インストラクターの 七海 です

朝晩は風も冷たくなり、もうすっかり 秋 になってきましたね

私にとって秋といえばなんといっても

『 読書の秋』

以前ANGELSのブログでもお伝えしましたが、小さい頃から読書が好きな私

時間があれば本屋さんへ行っていますよ

気がつけば何時間も店内をウロウロしていることも･･･

お気に入りの１冊 などあれば、是非教えて下さいね

 さて、今日は私のオススメステップをご紹介します

Vステップ です

このように片足ずつ前に出して･･･

１…

２…

３・４

手も足も大きく動かしましょう

慣れてきたら３・４のときにジャンプしてみるとより 効果的 ですよ

実はこのVステップ、やってみると複雑でちょっぴり難しいんです

始めはゆっくりでも構いません！

このVステップで 頭も体も鍛えていきましょう

では、スタジオでみなさんにお会いできるのを楽しみにしていますね